Sabaw alang sa breastfeeding inahan. Unsay mahimo sa usa ka sa breastfeeding mama?

Alang sa matag pamilya sa panagway sa bata - sa usa ka dakung kalipay, apan uban nga ang usa ka dakong responsibilidad alang sa mga ginikanan. Sa walay duhaduha, ang labing maayo nga pagkaon alang sa bata - dughan gatas sa usa ka inahan. Nga kini naglangkob sa tanan nga mga nga mga butang nga gikinahanglan nga bata, ug, sa Dugang pa, biological nga components nga pagpanalipod sa bag-ong natawo gikan sa makadaot nga mga bakterya ug sa daghan nga mga makatakod nga mga sakit. Importante mao usab ang kamatuoran nga sa gatas sa inahan mao ang sinugdanan karon nga mga butang nga nagpasiugda sa panghilis sa gatas sa tiyan ug tinai sa bata.

Hupti lactation - ang nag-unang buluhaton sa batan-ong mga ginikanan

Ang nag-unang tumong mao ang dili lamang sa mga batan-on nga mga ginikanan, apan ang tibuok pamilya, mao nga ang dughan sa gatas mao ang igo alang sa kantidad sa mga bag-ong natawo. Kini mao ang dapit diin ang pangutana motungha, unsa ang ug kinahanglan nga naglakip sa pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan. Gikan sa tradisyonal nga menu, sama sa taas nga sama sa usa ka himsog nga pagkaon lagda sa wala pa manganak wala misunod pag-ayo, kini kinahanglan, siyempre, sa paghatag sa, apan unya didto mao ang kanunay nga ang posibilidad sa usa ka gamay giusab sa Mama sa panahon sa mga pagkaon nalingaw, ug wala mobati nga kon kini pagasilotan .

Ang nag-unang bahin sa mga babaye sa labor suplay

Prayoridad sa pag-andam sa mga pagkaon sa usa ka batan-ong inahan nga adunay nutritional bili nga gigamit sa niini nga produkto, apan kini kinahanglan nga biyaan ang mga nga adunay kalagmitan allergenic sagol. Sa dughan gatas mao ang bug-os nga, ang bag-ong mga inahan sa pagkaon kinahanglan maglakip sa hilaw ug lutoon mga prutas ug mga utanon sa gikinahanglan nga kantidad.

Sa niini nga mga mga produkto sa gatas sa pagkuha sa labing importante alang sa panglawas sa mga bitamina ug minerales nga mahinungdanon nga bata.

nating kanding sa nahibalo kon unsa ang iyang kulang sa

Adunay mga panahon sa diha nga ang akong inahan modawat sa pagduha-duha - kini mao ang posible nga sa pagkaon sa niini o niana nga produkto o dili. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan nga mokaon niini na sa usa ka gamay, ug dayon sa pagsunod pag-ayo nga mga reaksyon sa bata. Ang ilang kinaiya ug ang kahimtang sa mga bata mosulti kaninyo sa husto nga tubag.

Liquid mao ang sukaranan nga

Batan-ong inahan kinahanglan ut-ut sa usa ka minimum nga 2-2.5 ka litro sa fluid sa usa ka adlaw ngadto sa lactation sa sa husto nga ang-ang. Kini mahimo nga herbal teas, bunga nga mga ilimnon, bunga nga mga ilimnon, apan kita kinahanglan nga dili malimot nga kini nga gidaghanon mahimong luwas nga gipahinungod, ug usa ka pluwido nga mao ang bahin sa sabaw. Soups alang sa nursing nga mga inahan sa unang bulan mao ang maayo sa kamatuoran nga sa atubangan sa usa ka matang sa mga cereals kini nga posible nga sa pag-diversify sa laing mga bitamina naglakip sa niini nga pinggan. Dugang pa sa paghatag og nutrisyon ug inahan ug sa bata, sila sa pagsiguro sa hapsay nga operasyon sa mga exchange ug digestive sistema sa mga.

sabaw sa makaangkon sa unang mga bulan human sa pagkatawo

Unsa nga soups mahimong usa ka nursing inahan? Una sa tanan, ang mga nga base mahimong manok o karne sabaw uban sa utanon Dugang pa sa carrots, patatas ug mga greens. Sibuyas nga gigamit sa sa unang mga hugna sa human manganak dili girekomendar. Kon ikaw makadugang kini adunay usa ka dinalian nga panginahanglan, kini nga mas maayo sa pag-ilis kini sa leek. May kalabutan sa mga adlaw-adlaw nga pagkaon buot ug soups.
Ba sa mga doktor ug mga inahan sa pagsinati sa feasibility sa sa paggamit sa pipila ka mga soups duhaduha, ilabi bahin sa uhong pinggan. Sa usa ka bahin, kini mao ang dato sa protina, nga mao ang sayon nga Digest, apan sa uban nga mga - ang uhong sabaw bug-at kaayo alang sa mga tiyan sa nagpasuso nga mga inahan ug mga anak. Sabaw alang sa nursing nga mga inahan gikan sa ilang kaugalingon nga mga uhong nga nakolekta gani nga gitawag nga usa ka makuyaw nga produkto.

Busa, sa paghatag sa mga uhong sabaw sa tanan? Dili, kon ikaw sa paggamit sa sa pag-andam sa mga uhong o oyster uhong. Apan uhong sabaw nursing inahan kinahanglan nga gamiton uban sa Pasidaan. Pinaagi sa pagpili sa menu, ang babaye nahimong usa ka inahan, nga kamo kinahanglan nga maghunahuna dili mahitungod sa iyang kaugalingon, apan sa panguna sa bag-ong natawo mumho. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagkaon sa pea sabaw nursing inahan, ingon nga kini mahimo nga moresulta sa dili gusto colicky bata.

Basic resipe alang sa soups bag-ong mga inahan

Busa soups alang sa nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan human sa pagkatawo - sa usa sa mga nag-unang mga pinggan. Apan ang kalan-on, ilabi na sa niini nga panahon, kinahanglan nga nagkalainlain! Kini mao ang dapit diin ikaw moabut sa handy resipe alang sa sabaw. Ang nursing inahan ug sa iyang pamilya, sila mahimong bililhon sa pag-andam sa mga menu. Kita sa paghalad sa pipila ka mga kapilian.

Aron sa pagkuha sa usa ka makapatagbaw nga kalan-on, sa pagsulay sa magluto sa sabaw sa usa ka nursing inahan sa usa ka karne sabaw, karne, pagpili lamang sa lab-as ug non-greasy. Sagol: Pranses (6. Pcs), Beef (500 g), carrots (. 1 pc), Tomato juice (300 ml), utanon lana (2 tablespoons), sour cream, lab-as nga dill (pinutol nga kahoy 1), ang gamut parsley (1 pC.), asin sa pagtilaw.

Pag-andam ang sabaw, sa paggamit sa ingon nga sa usa ka basehan sa karne ug parsley gamut. Lutoa ninyo kini sa ubos nga kainit sa mga 2 ka oras sa mao nga panahon sa pagwagtang sa tanan nga mga bula. Panit sa mga patatas, cut. Andam sabaw, kalan-on cut ngadto sa gagmay nga patas bahin, patatas pagaputlon ngadto sa cubes ug ibubo ang sabaw. Magluto alang sa mga 25 minutos sa medium kainit, asin, makasulod sa tomato juice, igo tinadtad greens. Lightly fry sa grated carrot sa usa ka coarse grater uban sa utanon sa lana. Lutoa ninyo ang sabaw alang sa 10 minutos, ug ikaw mahimo nga dad-on ngadto sa lamesa.
kita advise sa magluto sabaw alang sa nagpasuso nga mga inahan sa basehan sa mga patatas ug sa cauliflower. Dad-a patatas (4 pcs.), Carrot (1 PC.), Cauliflower (250 g), leek (1 PC.), Lab-as nga dill (1 gamay nga hugpong), utanon lana (2 tablespoons) asin sa pagtilaw.

Panit sa mga patatas, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes sa sa mao gihapon nga. Cauliflower, pag-ayo, pagalabhan niya ug pagabahinon ngadto sa florets. Ibubo ang tubig sa mga patatas, panahon uban sa asin sa pagtilaw ug dad-on ngadto sa usa ka hubag, dugangan sa cauliflower ug magluto alang sa 10 minutos. Sa niini nga panahon, matahum nga mga chop sa mga sibuyas, carrot, rub sa usa ka coarse grater. Fry kanila lightly, hangtud nga humok, utanon sa lana, magadugang sa sa sabaw ug simmer alang sa lain 5-10 minutos sa ubos nga kainit. Sa katapusan, dugangan sa tinadtad dill.

Pagtagad sa mga lamian ug luwas alang sa inahan ug bata sabaw uban sa fennel ug courgettes. Dad-a sa usa ka pipila ka lab-as nga mga gamot sa fennel, zucchini, lab-as nga dughan sa manok, sa tubig, usa ka gamay sa mantequilla, sibuyas ug usa ka pinch sa asin, usa ka gamay nga dill ug parsley. Lutoa ninyo sabaw gikan sa manok, fry sa mga sibuyas, fennel ug zucchini, unya dugangan kanila ngadto sa sabaw ug pabukala ang alang sa 5 minutos. Unya ang tanan nga gibunalan sa tabang sa usa ka processor sa pagkaon, panahon uban sa mga utanon ug kan-on uban sa gusto.

Mapuslanon ug sustansiyadong sabaw mao ang sa usa ka nursing inahan sa spinach, nga nagkinahanglan sa spinach, carrots, sa pipila ka mga sibuyas, 2 pcs. patatas, mga itlog, ug mantequilla. Spinach Saute, ug sa niini nga panahon, lutoon mo sa mga sibuyas, carrots ug patatas. Human niana, ang sabaw, dugangan sa spinach, Mix-ayo. Human sa Nagabukal sa sabaw nga panahon, ug sa pagkaon sa panglawas. Maayong gana!

Kini nga yano nga sekreto sa panglawas ug hingpit nga paglambo

Sa gahum sa maximum kaayohan bag-ong mama, ug busa mumho, igo sa pag-atiman lamang sa kalidad niini. Kini mao ang importante nga ang pamahaw, paniudto ug panihapon, wala mausab. Compliance pagkaon paagi inubanan sa mga sa mga katugbang nga kalidad himoon ko kini nga posible nga sa pagpadayon sa lactation igong gidugayon aron sa paghatag sa bata sa labing maayo nga nutrisyon alang sa iyang tukma nga pagtubo ug paglambo.