Trout sa foil sa oven

Ang karne sa Trout adunay mga Omega-3 nga mga asido, nga gikinahanglan kaayo alang sa atong lawas, apan wala kini gihimo. Kini nga isda usab adunay mga bitamina sama sa A, B, E, ug D. Ang regular nga konsumo sa trout makapugong sa pagtan-aw sa kolesterol nga mga plake sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo. Dugang pa, kini nga isda dato sa phosphorus, nga gikinahanglan kaayo alang sa hingpit nga pagtuon sa utok. Ang mga pan nga gikan niini nga isda usab dato sa mga bitamina, kung maayo ang pagkaandam. Ang trout sa foil sa hurno nga giluto nga yano, gawas pa, niining paagiha posible nga mapreserbar ang tanan nga labing mapuslanon nga anaa niini nga isda.

Nagluto nga trout sa foil sa oven

Sagol:

• Trout - 3 nga mga patay'ng lawas;
• Lemon - 1 piraso;
• Lana sa oliba - 1 teaspoonful sa tsa;
• Greens - aron makatilaw;
• Italian herbs, asin.

Sa sinugdan, gikinahanglan ang paglimpyo sa trout ug isablig ang usa ka diyutay nga duga sa lemon, dayon ang panahon sa mga herbal nga Italyano. Mga brisket nga isda nga adunay mga sibuyas sa berde o uban pang mga utanon. Ang matag isda giputos sa foil ug gibutang sa oven. Magaluto alang sa mga 20 minutos sa usa ka temperatura nga 200 degrees. Sa niini nga pinggan nga labing maayo nga nag-alagad puti Italyano nga vino.

Sa unsa nga paagi magluto trout sa usa ka hudno uban sa mga utanon?

Sumala sa nahisgutan na, kini salamat sa paggamit sa foil nga ang karne sa isda adunay labing daghang mapuslanon nga mga kabtangan ug nagpabilin nga juicy. Ang sunod nga resipe alang sa pagluto trout naglakip sa mga utanon. Sagol sa 2 ka pagkaon:

• Mga carrots - usa ka piraso;
• Celery - 1 tangke;
• Parsley - 1 gamut;
• Ang sibuyas lunhaw - 2 pcs .;
• Si Basil nagkuha - 2 ka kutsara sa lamesa;
• Trout - 2 ka piraso;
• Lana sa oliba - 3 ka kutsara sa lamesa;
• Lemon - 1 piraso;
• Mantikilya - 1 lamesa nga kutsara;
• Pepper itom nga yuta, asin.

Sa pagsugod sa, kini gikinahanglan aron sa paghugas ug paglimpyo sa gamut sa parsley, sibuyas ug sa celery. Dayon sa matahum nga mga chop ug sagol nga tinadtad nga basil.

Hugasi ang isda ug uga, dayon bituka ang pepper ug asin gikan sa sulod. Ang salog kinahanglan ibubo sa lana sa oliba ug ibutang kini sa isda, nga sa wala pa gisudlan sa mga utanon ug mga utanon. Unya isablig ang isda sa lana sa olibo, asin ug pepper; Wrap sa foil ug magaluto alang sa mga tunga sa oras sa usa ka temperatura nga 200 degrees.

Hugasi ug layaa ang lemon, dayon putlon ang mga hiwa ug tabunon nga mantikilya.

Sa diha nga ang trout sa foil sa hurno hingpit nga andam, pagdayandayan kini sa mga lingin nga lemon ug mga basil. Sa kinatibuk-an, ang pagluto niini nga pinggan dili mokubos sa 40 minutos. Sama sa imong makita, ang trout nga isda sa hurno lutoon nga yano ug madali. Dugang pa, mahimong usa kini ka maayo nga pagkaon alang sa usa ka festive table.

Spicy trout sa foil sa oven

Kini nga mga isda mahimo nga usa ka dako nga panihapon alang sa imong tibuok nga pamilya, ug kini usab mohaum sa usa ka festive nga potahe. Human sa tanan, ang trout hingpit nga naghiusa sa mga humot nga mga hilba ug dili kaayo mogahin og panahon sa pagluto. Mga sangkap nga gikinahanglan alang niini nga pinggan:

• Trout - 2 ka piraso (gibana-bana nga 300 g matag usa);
• Basil;
• Parsley;
• Mga sanga sa cilantro - duha ka piraso;
• Mga sanga sa mint - duha ka piraso;
• Lemon - 1 piraso;

Sa pag-andam sa sarsa:

• Lana sa utanon - 2 lamesa nga kutsara;
• Sarsa nga sarsa - 2 ka kutsara sa lamesa;
• Sugar - 1 teaspoonful;
• Dimon juice - 2 lamesa nga kutsara

Una sa tanan, kinahanglan nga hugasan gayud ang tanang mga utanon ug mga isda. Dayon pag-andam og duha ka palid nga foil ug pil-a ang katunga. Sa kini nga kaso, ang usa ka panid kinahanglan igo aron sa pagputos sa usa ka trout. Sa ibabaw sa matag foil ibutang ang usa ka gamay nga basil, parsley, sprig nga cilantro ug mint. Dayon ibutang ang mga isda ug isablig sa lemon zest.

Aron sa pag-andam sa sarsa, kinahanglan mo nga ibutang ang mantika sa lana, asukar, toyo ug lemon juice sa usa ka tasa o laing sudlanan. Sa hingpit nga pagkutaw hangtod nga matunaw ang asukar. Dayon, uban sa resulta sa salsahan, ibubo ang mga isda ug ibutang kini sa foil. Ibutang ang giputos nga trout sa usa ka linuto sa kalaha ug ibutang sa hudno sulod sa tunga sa oras sa temperatura nga 200 degrees.

Mas maayo ang pag-alagad sa pinggan direkta sa foil, aron kini dili makapahuyang. Sa pagbuhat sa ingon, isablig uban sa bag-ong guntinga basil dahon.