Utanon salad uban sa lana sa oliba

Utanon salads mao ang usa ka gikinahanglan nga katimbang sa mga adlaw-adlaw nga menu tungod kay sila naglakip dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales, ilabi na sa mga panginahanglan sa lawas sa panahon sa tingtugnaw ug sa tingpamulak. Ang usa ka salad uban sa lana sa oliba, labut pa, ubos sa mga kaloriya, ug sa usa ka makapahimuot nga pagtilaw.

Dugang pa sa mga utanon, sa ting-init resipe salad uban sa lana sa oliba, mahimo nga naglakip sa dugang nga mga sagol nga sa paghimo kanila nga makatilaw labaw nga orihinal. Pananglitan, sa ting-init salad, nga mao ang usa ka kausaban sa pag-ayo-nga nailhan nga Gregong salad. Sa magluto kini nga imong gikinahanglan lab-as nga kamatis ug mga pepino, linuto nga mga itlog, 200 ka gramo sa keso (nga imong mahimo sa bisan unsa nga matang, bisan pa niana, gipalabi keso). Kamatis ug mga itlog putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Sibuyas pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing. Ang tanang mga butang mao ang nga sinaktan ug gibayaw sa usa ka pinggan. Sa mga kiliran sa mga gisal-ut pepino, pagaputlon ngadto sa mga hiwa. Salad lightly salted, isablig uban sa grated keso ug nagsul-ob sa usa ka gamay nga lana sa olibo.

Ang laing paagi sa pag-andam sa Gregong salad mao ang sama sa mosunod. Kamatis, gipanitan cucumber ug campanilla pepper pagaputlon ngadto sa dagkong mga cubes. Sibuyas pagaputlon singsing. Ang mga pinggan gibutang sa katunga sa hiniusa nga mga utanon, ibutang sila sa ibabaw sa mga mga piraso cut sa maong keso (kini mao ang gikinahanglan nga kini parat matang, alang sa panig-ingnan, keso o feta). Kini usab midugang sa usa ka gamay nga lemon juice ug ang lana sa olibo gibuboan parehason. Unya gibutang sa sa uban sa mga utanon, makadugang sa usa ka green nga salad, usa ka gamay nga asin. Crockery sirado ug sa kalumo matay pipila ka mga higayon.

Laing parehong yano nga resipe utanon salad naglangkob sa iyang komposisyon sa mga carrots, cabbage, pepino, kamatis, lettuce, watercress. nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga stalk sa celery. Ang tanan nga mga sagol nga giputol sa lino nga fino nga strips, nga sinaktan, dugang asin ug mantequilla.

Dili kinahanglang isulti, uban sa sa olibo salads sa lana mao ang mga na lain-laing mga. Ang orihinal nga lami nga adunay usa ka isda salad, nga mahimo nga usa ka ubos-kaloriya alternatibo talagsaong herring ubos sa sinina. Aron sa magluto sa herring tarogo putlon ngadto sa gagmay nga strips. Pipila dako nga patatas gilat-an sa ilang mga panit, gilimpyohan, pagaputlon ngadto sa cubes. Pickles gilimpyohan gikan sa panit ug sa matahum nga mga shred. Ang mao nga gibuhat sa lab-as nga apple ug preferable matam-is ug sa sour matang. Sibuyas (puti nga mao ang mas maayo sa pagkuha sa) putlon ngadto sa mga singsing. Andam sagol nga sinaktan sa tingub, makadugang sa usa ka teaspoon sa asukal ug suka, usa ka pinch nga asin. Nagsul-ob pinggan uban sa lana sa oliba. Sa wala pa ang pag-alagad, kamo mahimo decorate uban sa mga hiwa sa linuto nga itlog, sibuyas singsing, nga lunhaw.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang utanon salads uban sa lana sa olibo mahimo naglakip sa daghan nga mga nagkalain-laing mga kalihokan sa pagtilaw. Makaiikag beet salad uban sa keso. Aron sa paghimo niini, kamo kinahanglan nga sa usa ka gamay nga linuto nga beets, putlon kini ngadto sa cubes ug gibutang sa pipila ka mga panahon sa sa refrigerator. Human sa usa ka gamay siya pag, kamo kinahanglan gayud nga dugangan sa lana sa olibo, asin, isablig uban sa grated keso ug sa usa ka gamay nga kantidad sa sesame. Bugkosan uban sa usa ka pinggan nga maayong pagkabuhat nga tinadtad greens.

Sa kaso nga imong gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka makatagbaw nga kalan-on mahimo nga salads uban sa lana sa oliba ug mga utanon, makadugang ug usa ka gamay nga kantidad sa kalan-on. Kay ang mosunod nga resipe kinahanglan linuto nga manok. Kini giputol ngadto sa taas nga strips sa daplin sa trigo, ug gibuklad sa andam pinggan. Gibutang sa ibabaw sa tinadtad lettuce, hiwa sa radish ug cucumber. Kay sa pagpuno sa usa ka gamay nga kantidad sa panakot nga mahumot ang gidugang ngadto sa lana sa olibo. Mag-alagad niini nga pinggan giandam pinaagi sa imong kaugalingon nga mga croutons sa puti nga tinapay.

Utanon salads, nagsul-ob uban sa lana sa oliba, makatilaw sa maayo ug sa paghimo kanila pretty sayon. Ang kombinasyon sa mga bitamina nga anaa sa mga utanon, lana sa olibo sa mapuslanon nga mga butang, sa paghimo sa niini nga pinggan nga ingon sa mapuslanon ug nga gikinahanglan alang sa lawas.