Pagluto crispy lab-as nga salad uban sa apple

Lab-as nga salad uban sa mansanas - sa usa ka hingpit nga pinggan alang sa mga tawo nga pagdiyeta o lang gusto nga diversify sa pamilya pagkaon ug sa naglakip sa daghan nga lab-as nga mga utanon. Juicy ug kagumkom, kini mahimong usa ka dako nga dugang sa kalan-on o sa mga isda sa paniudto o sa usa ka ubos nga-kaloriya nga panihapon. Sa niini nga artikulo kita mohatag sa pipila ka mga resipe alang sa tasty ug himsog nga mga pagkaon.

Lab-as nga salad uban sa mansanas ug mga carrots

Kay sa usa ka dako nga bahin sa grab:

• katunga sa usa ka kilo nga cabbage;
• 2 pcs. carrots ug mga mansanas, sa labing maayo sa mga maaslom nga matang sa pagpili;
• 2 tbsp. l. pasas;
• sa usa ka magtiayon nga sa mga balhibo sa mga green nga sibuyas;
• mga panakot, lemon juice ug salad sa lana.

Pasas rinse ug soak sa init nga tubig alang sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras, ang cabbage maayong pagkabuhat nga chop sa usa ka kutsilyo, asin ug lightly Kumuha mga kamot - sa ingon kini mahimong bisan sa juicier. Carrot, ug apple panit, ug grate. Mince sa mga sibuyas. Mix sa tanan nga mga sagol sa usa ka dako nga salad panaksan, sa pagdugang sa pasas (pre habwa, limas gikan niini nga tubig) ug chives. Pun-a ang lab-as nga salad uban sa apple nga sagol sa asin, mga panakot optionally (mahimo, alang sa panig-ingnan, uga nga dill o sa bisan unsa nga lain nga mga mga utanon) ug sa utanon sa lana. Pagpalihok. Adunay usab nga lamian, kon sa pagpuno sa paggamit kamo ubos-tambok yogurt uban sa mga panakot (sa lana sa niini nga kaso aron sa pagdugang dili kinahanglan) o liquid sour cream o natural nga yogurt nga walay additives.

Dietary salad gikan sa lab-as nga cabbage uban sa apple ug sa celery

Kay sa usa ka ubos nga-kaloriya pinggan nga imong gikinahanglan:

• 1 gamay nga ulo sa cabbage (mahitungod sa 1 kg.);
• 2-3 green nga mansanas ;
• 200 g sa celery;
• dill, usa ka gamay nga asukar ug mga utanon sa lana.

Matahum nga mga chop sa mga cabbage, asin ug mash, apple ug sa celery panit ug grate. Mix sa tanan nga mga sagol sa usa ka panaksan, isablig asukar (mahitungod sa 1 oras. L.), Dill ug sa panahon sa utanon o lana sa olibo. lami ang mahimong dugang pa lemon juice ug ang usa ka pipila ka tulo sa balsamo suka. Kaloriya nga Salad sa maong hilabihan gamay nga - 100 g lamang 82 kcal, ug ang kadaghanan kanila nga anaa sa lana. Nga mao, sa pagpakunhod sa enerhiya bili sa matag bahin, mahimo lamang sa refill sa salad uban sa usa ka sinagol nga suka ug lemon juice, mahimong ingon sa tasty, ug sa tambok sulod ang mikunhod ngadto sa zero.

Quick salad sa lab-as nga cabbage sa trigo ug mga mansanas

Alang kaniya, kinahanglan nimo ang labing yano nga mga produkto, ug sa lamang sa 15 minutos sa imong panahon. Dad-a:

• sa usa ka ikaupat nga bahin sa ulo sa cabbage;
• katunga sa tibod sa canned mais;
• 1 PC. carrot, ug apple;
• bombilya sibuyas;
• mayonnaise ug asin.

Matahum nga mga chop sa mga cabbage, carrots ug mga mansanas gipanitan ug mga liso grate. Sibuyas pagaputlon ngadto sa mga singsing, ug ibubo sa ibabaw Nagabukal sa tubig - sa ingon niana ang kapaitan ug mga utanon magpabilin sa mao usab nga kagumkom. Uban sa mais habwa, limas sa tubig. Mix ang mga sagol, panahon uban sa mayonnaise, asin ug sa pag-alagad. Samtang kamo mahimo tan-awa, ang pag-andam sa lab-as nga salad dili sa daghan nga panahon, ang mga resipe mga yano ug mga sagol anaa sa bisan unsa nga panahon sa tuig. Busa, alang sa tibuok pamilya sa pag-andam sa mga menu nga sigurado aron sa pagtagad sa niini nga lamiang pagkaon - dili lamang ang katimbang kini sa imong kalan-on, apan usab mahimong usa ka dakung tinubdan sa bitamina ug fiber nga importante sa mga bata ug mga hamtong.