Matang sa Yoga: talagsaon nga mga bahin

Iba-iba nga matang sa yoga mao ang kasamtangan nga uso sa batasan sa karaang kahibalo sa kalibutan ug sa-sa-kaugalingon kalamboan. Ang matag tawo mao ang lain-laing. Ang mga tawo lahi sa kinaiya, physique, mahimo nga adunay lain-laing pisikal nga mga kakulangan ug mga sakit, sa pagbuhat sa lain-laing mga butang. Kini nga mga kalainan nga gipangulohan sa sa pagtunga sa daghang espesyalista mga dapit sa yoga. Tungod niini, yoga alang sa tanan nga mga katawhan nga mahimong mas accessible. Adunay mao ang mga mosunod nga mga bahin:

Hatha Yoga. Kini gikonsiderar nga usa sa mga labing maayo nga mga paagi aron sa pagkuha Isalikway sa mga gikulbaan tension ug paglig-on sa lawas. Dakong alang sa mga magsusugod sa pagkat-on sa pagpugong sa ilang mga lawas ug sa pagkab-ot sa pisikal nga panag-uyon. Ang nag-unang mga baruganan sa direksyon niini nga gibase sa usa ka sistema sa pagginhawa kalihukan, nga makatabang sa pagpadayon sa panglawas sa lawas.

Ashtanga Yoga. Sa kasingkasing sa niini nga Trend mao ang pagpuasa usab-usab nga postura ug dinamikong mga kalihokan. Sa pisikal, kini mao ang usa sa labing lisud nga mga dapit sa karaang arte. Ang ubang mga matang sa Yoga nga mas sayon. Kay sa mga tawo nga buot sa pag-ugmad sa kalig-on, paglahutay ug sa pagka-flexible, kini nga sakop sa henero nga mao ang sulundon nga.

Anusara Yoga. Nagkadaghan, adunay lain-laing mga matang sa modernong yoga. Anusara Yoga nagtumong ilabi kanila. direksyon Kini nga gitukod sa 1997 ni John Higala. Kini gituohan nga kini nga matang sa mga kaso pagkamalaumon ug nagahatag kalipay.

Ananda Yoga. Kini mao ang usa ka "humok" nga matang sa yoga, siya specializes sa nagaagay kalihokan sa lawas nga motugot sa pag-andam niini alang sa lawom nga pagpamalandong. direksyon Kini nga pagpraktis sa espesyal nga pagbansay-bansay nga motugot kaninyo sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagdumala sa mga internal nga enerhiya.

Power Yoga. Kini mao ang sa sulod nagrepresentar usab sa modernong matang sa yoga. Kini nga mga mga buhat mao ang mga hingpit sa mga tawo nga nahigugma sa dakong pisikal nga paningkamot ug gusto sa pagpadayon sa mga maayo kaayo nga nga porma. Kini nga gahum yoga, nga nagatutok sa enerhiya, pagpalambo sa pisikal nga kalig-on ug sa pagka-flexible.

Bikram Yoga. Kini mao ang usa sa labing "init nga" bersiyon sa karaang arte. Klase gipahigayon sa naglibot nga temperatura, component 37-42 degrees Celsius sa usa ka kaayo nga pagpuasa dagan. Busa, direksyon niini nga mao ang gitawag nga "yoga-sauna". Bisan pa sa grabeng mga kahimtang, kini makapalig-on sa endocrine, gikulbaan ug respiratory nga sistema, ingon man ang mga musculoskeletal sistema.

Bhakti Yoga. Kini kaayo sa espirituwal nga Yoga. Matang sa karaang arte pagpadayon sa ilang mga tumong. Ang tumong sa niini nga dapit mao ang relasyon uban sa Dios. Kini nga matang sa karaang arte gilakip sa upat ka mayor nga mga dapit sa yoga sa Hinduismo.

Kripalu Yoga. Kini mao ang usa ka "pagpamalandong sa motion." Kini tulo-ka-tier nga sistema sa pagbansay-bansay nga gidisenyo aron mopagaan sa mga lawas sa internal nga nga panalipod alang sa pagpagawas sa internal nga enerhiya.

Iyengar Yoga. sakop sa henero Kini nga gibase sa mga baruganan sa klasikal nga Yoga. kasamtangan nga ngalan gikan sa ngalan sa usa ka Indian Yoga magtutudlo. Estilo long-term presensya sa mga posisyon (30 segundos), nga kamahinungdanon nagdugang sa ilang epekto sa lawas ug kini mahimo nga epektibo Peru.