Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang yoga makatabang sa pagsagubang sa taas nga presyon sa dugo

Yoga makatabang sa pagpakunhod sa dugo pressure sa mga tawo nga anaa sa risgo sa pagpalambo sa hypertension. Kini makita sa mga resulta sa usa ka bag-o nga pagtuon.

Risgo sa mga pasyente uban sa hypertension

"Sa pasyente uban sa pre-hypertension (sa usa ka gamay nga pagtaas sa presyon sa dugo) mas lagmit sa pag-ugmad hypertension (taas nga presyon sa dugo), kon dili sila mag-usab sa ilang paagi sa kinabuhi," - miingon si Dr. Ashutosh Anglish. Siya mao ang usa ka cardiologist nga si Gengarama Hospital sa Delhi, India. Sumala sa doktor, sa bisan unsa nga yugto sa pagpalambo sa hypertension nagdugang sa risgo sa mga pagbunal, mga atake sa kasingkasing ug sa kasingkasing kapakyasan.

Bahin sa bag-ong research

Ang bag-ong pagtuon nga naglakip sa 60 ka mga tawo nga nagreklamo sa usa ka gamay nga pagtaas sa presyon sa dugo, apan kon dili himsog. Mga partisipante gibahin ngadto sa mga grupo: ang unang pagpraktis sa yoga, mga partisipante sa ikaduha nga pag-usab sa ilang mga batasan, ug ang ikatulong grupo mao ang pagkontrolar sa grupo. Lifestyle-usab Ang ikaduha nga grupo naglakip sa kasarangang aerobic nga ehersisyo, himsog pagkaon ug sa paghatag sa sigarilyo. Ang average nga edad sa mga partisipante sa sa kontrol grupo 52 ka tuig.

Ang mga partisipante sa unang grupo, yoga, may usa ka nagpasabot edad nga 56 ka tuig. Sila gisugo, ug unya nagbuhat sa mga pagbansay-bansay sa ilang mga kaugalingon nga diha sa balay. Kini naglakip sa miinat exercises, pagpamalandong ug sa pagginhawa sa pagkontrolar sa usa ka oras kada adlaw.

resulta

Human sa tulo ka bulan sa grupo nga nagbuhat sa yoga, adunay mamatikdan nga mga timailhan sa dag-um sa presyon sa dugo. Ang grupo nga nagpakita walay kausaban, tigdukiduki nag-ingon.

Ang presyon sa dugo mao ang gisukod sa duha ka lantugi. Ang numero sa ibabaw mao ang systolic pressure, nga makita diha sa mga ugat sa panahon sa diha nga ang dugo nagalihok gikan sa kasingkasing ngadto sa mga organo. Ang ubos nga gidaghanon mao ang gitawag nga diastolic. Kini mao ang usa ka sukod sa pagpit-os sa taliwala sa heartbeats.

Anglish ug mga kauban nga makita nga mga pasyente sa unang grupo nga pagpakunhod sa 24-oras nga sets ug diastolic nga presyon sa dugo sa 4.5 mm Hg. v., ug ang 24-oras nga average pagkunhod sa pressure sa 4.9 mm Hg. Art.

"Bisan tuod nga ang pagtuon nagpakita sa usa ka kasarangan nga pagkunhod sa presyon sa dugo, usa ka clinically kini nga numero mao ang kaayo may kalabutan, tungod kay sa usa ka pagkunhod sa diastolic nga presyon sa dugo sa 2 mm Hg. Art. ang potensyal sa pagpakunhod sa risgo sa coronary artery sakit sa 6% ug sa stroke ug mini-stroke - pinaagi sa 15% ", - miingon si Anglish.

"Ang atong research nagpakita nga pasyente nga nadayagnos nga may pre-hypertension kinahanglan nagabuhat sa yoga sa labing menos usa ka oras sa usa ka adlaw sa matag adlaw. Kini dili lamang makatabang sa pagpugong sa hypertension, apan usab nagahatag mga pasyente sa usa ka pagbati sa kahimtang, nga positibo nga makaapekto sa ilang kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas, "- midugang siya sa usa ka news release gikan sa European Society sa Cardiology.

Ang mga kaplag gipresentar Miyerkules sa tinuig nga miting sa Cardiology Society sa India sa Kochi. Research gipresentar sa mga miting kinahanglan nga giisip nga preliminary hangtud nga sila imantala sa peer-review journal.