Ang pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan human sa pagpanganak

Human sa bug-at ug komplikado nga buhat - mga pamilya - sa lawas sa usa ka babaye mao ang pagpaluya, kausaban sa hormone mahitabo ug pagkuha gigamit sa sa normal nga dagan sa kinabuhi. Sa niini nga panahon, magsugod sa pagplas sa gatas, mao nga kini mao ang importante nga makasabut kon unsa ang kinahanglan nga sa pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan human sa pagkatawo sa bata, tungod kay kini makaapekto sa ilang panglawas ug kaayohan. Ang qualitative komposisyon sa dughan gatas nag-agad sa unsa nga mama magakaon bag-ong giumol.

Unsa ang kinahanglan nga ako mokaon samtang nagpasuso?

Mga pagkaon batan-ong inahan kinahanglan nga bug-os ug sa balanse ug naglakip sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya ug bitamina. Food kinahanglan nga ingon nga himsog ug mapuslanon, mao nga kini mao ang importante nga masayud nga kamo makahimo sa kan-on sa batan-ong mama, ug unsa nga mga pagkaon kinahanglan nga gikuha gikan sa iyang pagkaon sa unang bulan human sa pagkatawo. Pipila ka adlaw human sa dagway sa mga mumho sa kahayag nga kini girekomendar sa paggamit sa mga produkto sama sa:

- buckwheat, gilat-an sa tubig;

- sa usa ka gamay nga piraso sa linuto nga kalan-on, sama sa karne;

- sa tinapay kinahanglan nga usa ka gamay nga nga mamala, o pulihan kini sa tinapay;

- sa usa ka gamay nga piraso sa keso uban sa usa ka ubos nga gidaghanon sa tambok;

- pipila walnuts;

- nga mas sa pag-inom sa mga duha ka litro sa fluid, kini mahimong tsa o herbal tea.

Ang pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan human sa pagkatawo kinahanglan dili iapil sa alkohol, karbonatong mga ilimnon, halang nga mga pagkaon, condiments ug mga panakot, ahos ug sibuyas. Ang tanan niini nga mga produkto makaapekto sa lami sa mga gatas, ug ang bata mahimong lamang magdumili sa pagpakaon.

Nga menu alang sa Mama sa ikatolo ka adlaw

Pagkaon alang sa nursing nga mga inahan sa ikatolo ka adlaw, nga kamo mahimo makadugang sa pipila ka mga makalingaw. Uban sa buckwheat ug oatmeal mahimong gipaila-ila millet porridge sa menu. Ikaw mahimo nga maglakip sa mga utanon nga kinahanglan nga linuto sa hudno o sa magluto alang sa usa ka magtiayon. Kini mahimo nga cauliflower, zucchini, turnips. Mahimo usab magaluto mansanas, bunga kinahanglan lamang mopili sa mga lunhaw, ingon sa mga Reds adunay usa ka bata mahimong alerdyik. Aron paglikay sa constipation, nga imong mahimo sa pagkaon sa bran. Sa pag-inum sa gipaaslom nagluto gatas ang dugang pa, ug ang gidaghanon kinahanglan nga pagkunhod sa pag-inom sa usa ka litro matag adlaw.

Unsa ang imong mahimo kan-on sa ikapito ka adlaw?

Ang pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan sa unang bulan mahimong bisan sa mas nagkalain-lain nga sa usa ka semana human sa pagkatawo sa usa ka bata. menu Ang mahimong maglakip sa linuto nga mga isda, sabaw, brewed gikan sa ubos-tambok nga karne. Croup dugang bugas, apan lamang sa gamay nga natapok, tungod kay kini hinungdan sa constipation. Dugang pa, ang inahan makakaon cottage keso uban sa ubos nga-tambok ug lab-as nga berde nga mansanas. Apan ang gidaghanon sa mga ilimnon pag-usab kinahanglan nga misaka ngadto sa duha ka litro sa usa ka adlaw. Kon adunay usa ka pagkunhod sa lactation, kini mao ang posible nga sa pag-inum sa pagpuga sa parsley. Pinaagi sa katapusan sa unang bulan sa kinabuhi sa bata mama mahimong maglakip sa sa imong pagkaon itlog, nagluto patatas, linuto nga manok, beets, pear ug lemon.

Ang pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan pinaagi sa bulan

rekomendasyon nga gihulagway sa ibabaw mahimo nga lahi gamay sa pipila ka mga kaso, tungod kay ang tanan nga mga katawhan mga talagsaon. Kini mao ang importante nga hinumduman nga ang tanan nga bag-o nga mga produkto kinahanglan nga misulod sa menu lactating mga babaye sa hinay-hinay, sa usa ka human sa usa. Gipaila-ila nga produkto - mitan-aw sa reaksyon sa bata, walay mga alerdyi. Kon ang tanan nga moadto pag-ayo, unya human sa usa ka yugto sa panahon nga imong mahimo sa pagsulod sa sunod nga produkto. Ikaw dili Pagdali sa ug sa pagkaon sa bisan unsa nga imong gusto, tungod kay kon ikaw adunay usa ka alerdyik reaksyon mahimong usa ka bata, usa ka babaye nga sa yano dili makasabut kon unsa nga matang sa produkto kini gitawag.

Ang pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan sa bulan nga nahauna: kini mao ang gikinahanglan nga sa iapil

Una sa tanan nga imong gikinahanglan sa dili iapil sa mga produkto nga naglakip sa alkohol ug alkoholikong mga ilimnon. Kini dili usab girekomendar sa paggamit sa usa ka lainlaing matang sa mga sausages ug sa aso nga kalan-on, mayonnaise, ketchup. Cabbage makatampo sa gas formation ug hinungdan sa colic sa imong bata. Mga parras adunay pagpurga aksyon, Busa paglikay sa loose tumbanan gikan sa mga mumho Kini usab kinahanglan nga gibiyaan. Pagkaon nga naglakip sa mga tina ug mga preservatives, dili lamang makabenepisyo sa mga bata, apan mahimo usab nga sila makadaot kini. Undesirable sa pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan tropikal nga mga prutas ug mga utanon, ilabi na sa orange ug pula nga kolor, pepino, kamatis, chocolate.