Unsa ang citrus? Unsa ang prutas nga citrus?

Ang tingpamulak ug tingtugnaw mao ang panahon nga ang lawas sa tawo kulang sa mga bitamina ug nagkinahanglan sa daghang mapuslanon nga mga substansiya nga makatabang sa pagpatuman sa normal nga paglihok ug paglihok sa mga organo. Uban niini, sa panahon sa bugnaw nga panahon, gibaligya ang lab-as nga prutas nga citrus. Unsa ang prutas nga citrus ug unsa ang ilang espesyal nga bahin? Atong tan-awon pag-ayo kon unsa kini ug unsa ang ilang kalainan gikan sa usag usa.

Unsa ang citrus? Kahubitan

Ang mismong ngalan naggikan sa Latin nga "citrus". Ug kini nga pulong gihubad nga "lemon". Ingon niana gitawag kini usa ka libo ka tuig ang milabay sa mga Arabo. Pinaagi sa dalan, gidala nila kini nga matang sa bunga sa Europa.

Ang tanan nakahibalo mahitungod sa mga bunga sa aslom nga lami, apan unsa ang citrus? Ang pagpatin-aw nga diksyonaryo naghubit kanila isip mga prutas nga punoan o mga kahoy, diin nahimutang ang lemon, orange ug uban pang mga matang sa mga tanum.

Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa ingon nga mga bunga mao ang pipila ka mga dosena, ug silang tanan gikuha gikan sa usa ka tawo nga ihalas nga matang.

Ang labing popular ug komon nga prutas gikan sa citrus, siyempre, orange. Sa unang higayon, ug sa dugay nga panahon, siya nagpakita sa China. Gituohan nga siya usa ka hybrid nga mandarin ug pomelo. Karon usa ka orens mitubo sa halos matag habagatang nasod. Kon imong tan-awon ang mga istatistika, kini nga ang pagkaon niini nga prutas mas labaw kay sa mga mansanas. Bisan sa atong nasud sila labing komon.

Pagsulti mahitungod sa unsa nga mga prutas nga citrus, ayaw kalimti ang uban nga mga prutas, dili kaayo lami kay sa mga kahel. Pananglitan, ang tangerines, grapefruits, pomelo ug apog. Ang tanan kanila usab nahisakop niini nga kategoriya ug dili gayud mas ubos sa pangulo. Ang matag usa kanila nakakaplag sa aplikasyon niini.

Ang Mandarin nagpakita sa atong nasud gikan sa East Asia ug, sa laing bahin, naayo kaayo sa klima sa subtropiko.

Gikan sa Asya gidala kami og laing bunga niini nga pamilya - grapefruit. Giisip usab kini nga usa ka hybrid, apan unsa gayud ang wala mahibaloi.

Dili kaayo popular ug pamilyar mao ang pomelo. Nagpasabut sa mga subspecies sa grapefruit. Externally - berde nga may baga nga panit. Kasagaran nga gigamit alang sa candied fruit o jam.

Apan ang apog, tingali ang pinakabag-o sa tanan citrus. Mahitungod lamang kaniya ang nagsulti sa ikanapulog-siyam nga siglo. Ug salamat nga kinahanglan nimo nga sultihan ang mga tripulante sa Britanya. Ang mismong pangalan sa prutas sa American slang sama sa "apog", ug gihubad nga "Englishman".

Ang tanan nga mga species sa ibabaw nga gikaon lamang nga walay panit. Apan ang kumquat, nga giisip nga usa ka subspecies of orange, mahimo ka magkaon uban sa panit. Aron makatilaw kini sama sa usa ka mandarin.

Mapuslanon nga mga sangkap

Unsa ang citrus, ug unsa nga mga bunga ang may kalabutan niini, klaro na, apan unsa ang ilang espesyal nga bahin ug unsa ang mapuslanon nga mga kabtangan nga anaa kanila?

Labing mahinungdanon, usa kini sa pinakadato nga tinubdan sa bitamina C. Dugang pa, ang lebel niini nagpabilin hangtud sa tingpamulak tungod sa kamatuoran nga ang fetus adunay usa ka baga, dili matambalan nga panit.

Daghan ang nagtuo nga ang mas daghang mga maasim nga bunga, mas daghang bitamina nga anaa niini. Sa pagkatinuod, kini hingpit nga sayup. Ang sulod niini wala magdepende sa lami. Pananglitan, ang sama nga parsley, nga dili sa tanan nga acidic, naglangkob niini labaw pa kay sa usa ka lemon.

Ang kampeon sa sulod sa bitamina C usa ka orange. Sa usa ka medium-sized nga prutas, adunay gibana-bana nga gikinahanglan nga adlaw-adlaw nga lagda. Ang ikaduha nga dapit miadto sa grapefruit.

Dugang pa, ang mga prutas nga citrus naglakip usab sa ubang mga substansiya. Una sa tanan, ang folic acid, mapuslanon kaayo alang sa mga sistema sa nerbiyos ug reproduktibo. Sa usa ka bunga adunay matag adlaw nga kini nga bitamina, nga gitawag usab nga B9.

Unsa man ang anaa pa sa citrus, mao nga makadani sa pagtagad sa imong kaugalingon? Giisip sila nga lig-on nga mga antioxidant, nga nagpakunhod sa mga makapahubag nga proseso sa lawas ug nagpahinay sa pagtigulang. Nagtabang kini ug nag-normalize sa presyon sa dugo, ingon man pagpakunhod sa gana.

Lemon

Kon ikaw gipangutana kon unsa ang citrus, nan, lagmit, ang hunahuna sa lemon mosantup dayon. Bisan og usa ka orange giisip nga usa ka mas popular nga mga matang, apan kung ang usa ka tawo nga bugnaw, siya makahinumdom dayon sa lemon, ug dili sa walay kapuslanan. Kanunay kini nga gigamit ingon nga usa ka tambal tungod kay kini adunay daghan nga ascorbic acid ug citrine, nga makatabang sa lawas nga mas masuhop sa bitamina C. Dugang pa, ang lemon gikuha usab alang sa paglikay sa diabetes. Ang baho niining prutas hingpit nga makatabang sa pagrelaks ug pagwagtang sa tensiyon.

Orange

Ang labing popular nga klase mao ang usa ka orange nga adunay dili lamang daghang bitamina C, apan adunay mga bitamina B. Wala mahibalo kung nganong gikinahanglan kini ug unsa kini? Ang Citrus, nga dato niining bitamina, mapuslanon alang sa panglawas sa tibuok lawas, ingon man alang sa pagtan-aw. Ang Pectin - laing kinahanglanon nga substansiya, nga mahimo usab sa orange, makatabang sa pag-adjust sa trabaho sa tiyan ug sa tibuok sistema sa pagtunaw sa kinatibuk-an.

Mandarin

Bisan tuod ang bunga tasty kaayo, apan kini usa ka gamay nga ubos sa mga kaubang miyembro sa sulod sa mapuslanon nga mga elemento. Adunay mga bitamina C ug A. Sila makatabang sa mga sakit sa tiyan, ilabi na kon adunay sakit, makapukaw sa gana. Ug ang duga sa mga mandarin girekomendar sa pag-inom sa bronchitis, ingon nga gilimpyohan ang mga agianan sa hingpit.

Grapefruit

Kon ang usa ka orange usa ka lider sa utility, unya ang kaon nga kan-on gikaon sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang numero. Ngano kini ug unsa ang gibuhat sa sitrus, ingon nga resulta nga kini makatabang nga mawad-an sa timbang? Naglangkob kini sa mga bitamina PP ug D, nga maayo ang pagsunog sa mga kaloriya. Ang grapefruit girekomendar ngadto sa mga tawo nga nagdiyeta, maingon man kadtong sobra sa timbang. Kon mokaon ka sa katunga sa bunga human kaonon, mahimo nimo nga sunugon ang katunga sa mga kaloriya. Adunay mga espesyal nga pagkaon, diin ang basehan sa tanang butang mao ang mga oranges ug grapefruits. Apan dili kana tanan. Kini nagpasig-uli sa enerhiya, nagpatuman sa tonic effect sa nervous system ug makatabang nga mas dali nga makuha ang mga operasyon o makatakod nga mga sakit nga nahimo.

Lime

Kinsa ang wala mahibalo niining lab-as nga kahumot ug mapait nga pagtilaw? Kini nga mga bahin nga naghimo sa apog nga popular kaayo sa pag-andam sa nagkalain-laing mga pinggan sa linuto sa Vietnam, Mexico ug Thailand. Kini usab dato sa nagkadaiyang mga bitamina, calcium ug bisan puthaw. May antiseptic ug antiviral effects sa lawas sa tawo. Maayo nga mga paghinlo ug makapahupay sa tensiyon.

Ayaw pagkalibog ang lemon ug apog. Ang uban naghunahuna nga kini managsama, ug ang berde nga kolor nagpakita nga ang bunga dili hinog. Mao kini ang labing komon nga sayop nga pagsabut. Kini nga mga bunga lahi ra kaayo. Wala kini gipulihan sa pag-andam sa mga plato o mga ilimnon, kung dili ang tanang lami ug kaanyag mawala.

Unsa ang citrus? Contraindications ug mga rekomendasyon

Morag ang ingon nga mapuslanon nga bunga mahimong kan-on sa tanan ug bisan unsa nga gidaghanon. Apan ingon sa nahitabo, bisan pa sa dagkong mga benepisyo, adunay pipila ka mga kontraindasyon. Busa, ayaw ibutang ang sobra nga tensiyon sa bunga, kon ikaw anaa sa peligro.

Una sa tanan, ang mga prutas nga citrus - sa kinatibuk-an ug sa bisan unsa - ang contraindicated sa atubangan sa tiyan ulcers o gastritis, diin ang lawas adunay taas nga acidity.

Ang uban kanila adunay daghan nga asukar, mao nga wala kini girekomenda alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Limitahi ang konsumo bisan kung ikaw alerdyik.

Ang mga problema sa mga ngipon - lain nga pagdili sa paggamit sa acidic nga bunga. Kini adunay acid, nga makaapekto sa enamel, nga dili kaayo maayo.

Kung gusto nimo ang duga gikan sa mga kahel, dayon human sa paggamit niini, hugasi ang imong baba aron makuha ang acid residues.

Ayaw pagkaon og daghang bunga sa panahon sa pagmabdos. Adunay usa ka risgo nga ang bata mahimong alerdyik sa citrus o lig-on nga diathesis.

Mahitungod sa mga rekomendasyon, ang citrus mahimo ug kinahanglan kan-on panahon sa pagkaon. Sila ubos-kaloriya, dili sama sa mga saging ug mga ubas. Mapuslanon kini sa mga tawo nga may problema sa mga tinai.