Sabaw sa seaweed: Resipe, Sekreto, mga benepisyo

Kelp, o seaweed - sa usa ka kaayo popular ug sa kaayo mapuslanon produkto. Kini gilakip sa regular nga pagkaon sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang panglawas ug sa numero. Laminaria importante nga sa pagtambal sa daghang mga sakit ug sa panahon sa pagdiyeta. Dili ikatingala nga sukad pa sa karaang panahon sa Japan ug China, kini gitawag sa dagat ginseng.

Ang paggamit sa seaweed

Sama sa bisan unsa nga lain nga mga seafood, kelp mga dato sa iodine. Usab, kini naglangkob sa ang lawas nagkinahanglan pantothenic ug folic acid. Seaweed mao ang dato sa bitamina A, B, C, E, D, kini naglangkob sa magnesium, puthaw, bromine, potassium, polyunsaturated tambok mga asido, amino mga asido, fructose, fiber, protina ug polysaccharides.

Doktor og rekomend regular nga paggamit kelp ug usa ka matang sa mga pinggan nga gihimo gikan niini, lakip na ang seaweed sabaw, nag-unang mga pinggan, salads sa mga sakit sa babaye nga organo sa pagsanay. Kini usab makatabang sa mga tawo uban sa ubos nga hemoglobin ug taas nga presyon sa dugo. Parehas mapuslanon nga epekto adunay laminaria ug sa ibabaw nga respiratory tract sakit, ug bisan sa ilalum sa kapit-os.

Seaweed alang sa gibug-aton sa pagkawala

Kini mao ang noteworthy nga hinigugma sa daghang lumot dili lamang makatabang sa mga babaye motan-aw mas batan-on ug maanyag, apan usab mitangtang sa sobra nga gibug-aton. Usa ka gamhanan nga katungdanan sa pagbantay sa mga minerales ug mga bitamina nga anaa sa kelp, naghatag sa usa ka maayo kaayo nga kahigayonan sa mawad-an sa gibug-aton nga walay nagkaluya nga panglawas. Gawas sa seaweed nagahinlo sa lawas sa salts, hilo, bug-at nga metal ug slag, ug usab mopaubos lebel sa kolesterol sa dugo.

Kan-on sabaw gikan sa seaweed dugay ninyo pagpalungon kagutom. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga gikan sa laminaria pagpakunhod pagsaksi "sa stock" sa ubang mga pagkaon nga kan-on sa panahon sa adlaw, milingi kanila ngadto sa kusog.

Ingon nga gihulagway sa ibabaw, ang seaweed mahimong lutoon sa usa ka daghan sa mga snacks, apan mas maayo gipakaon, tastier ug mas sayon sa pag-andam sa usa ka matang sa unang mga kurso. Unsa nga paagi nga magluto sa usa ka sabaw sa seaweed? Resipe nga gipresentar sa pipila embodiments. Kini nga tradisyonal nga nasyonal, ug alang sa pagluto diha sa multivarka. Pananglitan, sabaw nga gihimo sa seaweed canned, "Far East", o sabaw Miekkuk, ug sa uban.

Miekkuk

Korean national pinggan, nga gikuha sa pag-andam alang sa mga holidays. Kita nasayud nga kini mas sama sabaw "Far East" uban sa lusay.

sagol:

• 30 gramo sa uga nga seaweed;
• 300 gramos karne brisket (mahimong gipulihan sa mga tarogo niini binuhat manok);
• Usa ka medium sibuyas;
• upat ka cloves sa ahos;
• 40 ml sa soy salsahan.

Pagpangandam:

• Cook karne sabaw uban sa bug-os nga manok o sibuyas. Ikaw kinahanglan nga og bahin sa 1.5 ka litro sa fluid.
• Samtang pag-andam sa sabaw sabaw uban sa seaweed, sa pagkuha sa uga kelp ug pun-a kini sa mga 30-40 minutos uban sa init nga tubig.
• Ang andam sabaw, sa pagdugang sa mga soggy seaweed, ahos, nahugno sa press, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga piraso sa kalan-on ug soy salsahan. Kon ang asin dili igo, podsolite.
• Magluto alang sa lain 20 minutos sa ubos nga kainit.

"Far East," ang sabaw mao ang andam na. Sa Korea, gidawat kini nga magpasakop sa niini nga pinggan sa linuto nga bugas nga walay asin.

Sabaw uban sa lusay ug itlog

Rich, pag-amuma, humot sabaw.

Sagol:

• sa usa ka 250-programa Bank sa canned seaweed;
• medium carrot;
• tulo ka medium-kadako patatas;
• sa usa ka sibuyas;
• 120 gramo sa canned green nga mag;
• usa ka itlog;
• sour cream;
• Duha ka litro sa sabaw;
• Lunsay nga utanon lana;
• pepper ug asin.

Pagpangandam:

• Aron sa pag-andam sa sabaw sa seaweed niini nga resipe, una sa paglimpyo sa mga utanon: carrots, sibuyas ug mga patatas - ug lutoon mo ang sa usa ka itlog.
• Tunga-tunga-kadako patatas putlon sa cubes, chop maayong pagkabuhat nga mga sibuyas, ug carrots grate.
• Andam sibuyas ug carrot fry sa usa ka gamay nga kantidad sa mga utanon nga lana.
• Sa Nagabukal sabaw Ibutang ang sliced patatas ug magluto 10 minutos, unya dugangan sa sinanglag nga mga utanon.
• Habwa, limas ang liquid gikan sa canned green nga mag ug seaweed, sa pagdugang kanila ngadto sa sabaw.
• Itlog grate ug usab paglabay sa sa sabaw. Ang tanan nga mix-ayo ug magluto alang sa lain nga 5 minutos.
• Pag-focus sa ibabaw sa imong kaugalingon nga pagtilaw, asin ug pepper.

sabaw Kini nga gitagana ngadto sa mainit nga-dugang ngadto sa plate cream.

Isda sabaw uban sa seaweed

sagol:

• Duha ka litro sa tubig;
• 100 gramo sa bugas;
• sa usa ka dako nga patatas;
• medium carrot;
• sa usa ka 250-programa Bank sa canned pink salmon sa iyang kaugalingon nga juice;
• sa usa ka bangko sa seaweed;
• utanon sa lana, asin ug pepper.

Getting pagluto:

• Dad-a sa tubig ngadto sa usa ka hubag, dugangan sa gihugasan nga bugas ug tinadtad patatas.
• Chop sa mga sibuyas, carrots grate sa medium grater, fry kanila sa utanon sa lana.
• Sa diha nga ang mga patatas ug sa mga bugas nga linuto, ibutang kini sa sabaw fried utanon, simmer 5 minutos.
• Canned sa isda mash uban sa usa ka kakha, seaweed, habwa, limas sa tubig. Dugang sa tanan niini ngadto sa natapos nga sabaw. Magluto alang sa lain sa 5 minutos. Panahon uban sa asin ug pepper sa imong gusto pagtilaw.

Ang maong usa ka tasty sabaw mao ang duha sa mainit nga ug cooled ngadto sa pagporma.

Sabaw "Dali" sa multivarka

Ug ang sabaw sa magluto bisan mas sayon sa miaging mga.

mga produkto:

• 400 gramo sa canned lumot;
• sa usa ka gamay nga sibuyas;
• usa ka medium carrot;
• tulo ka medium patatas;
• asin, pepper;
• 2 dako tablespoons sa sunflower lana;
• 1.5 ka litro sa tubig;
• sa usa ka magtiayon nga sa mga bay mga dahon.

Pagpangandam:

Ibutang sa usa ka panaksan multivarochnuyu tibuok sibuyas, julienne patatas, grated sa usa ka lino nga fino nga grater carrots ug sa dagat kale. Asin ug pepper sa tanan niini, dugangan sa look dahon, mantequilla ug pagatabonan sa tubig. Makapahimo mode "steaming" alang sa 30 minutos. "Dali," ang sabaw mao ang andam na.

Sabaw sa seaweed, kansang resipe nga gipresentar sa niini nga artikulo makatabang kanimo sa kanunay magpabilin nindot nga ug himsog.

Kaon sa imong panglawas!