Pinggan sa mga green nga beans

Green nga beans - usa ka importante nga bahin sa usa ka sa pangdyeta linutoan. Kini mao ang dato sa fiber ug sa ubos-kaloriya, nga kini nga kaayo madanihon alang sa mga tawo nga motan-aw sa ilang kaugalingong numero o naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton. Kon itandi sa ubang mga matang sa mga beans, sa pinggan sa green nga beans adunay sa labing ubos nga rate sa protina, apan kini mao ang timbang, tugbang sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga butang sama sa folic acid, potassium ug magnesium, ug kini sa hilabihan gayud pagmobu, pagminus sa risgo sa mga sintomas nga pag-atake sa kasingkasing. Usa ka taas nga sulod sa zinc ug mga bitamina A, E improb sa panit nga kahimtang. Kon ang mga pinggan sa green nga beans -ut-ut sa regular nga, kini makabenepisyo sa panglawas sa tibuok organismo.

Salad sa mga green nga beans uban sa uhong

300 gramo sa green nga beans lutoon mo ang sa salted sa tubig ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga singsing.

Lab-as nga uhong, pabukala hangtud nga linuto nga kahimtang, discard sa usa ka colander, maghulat hangtud nga cool ug unya putlon ug gibutang sa usa ka naandan nga kainit pan. Adunay usab chop sa usa ka medium sibuyas. Fry hangtud nga ang sibuyas mao ang andam na. Human sa Sumpaysumpaya sa panaksan uban sa beans.

Matahum nga mga chop sa tulo ka kamatis ug ipadala sa usa ka salad, rub 100-150 g sa mga keso, mayonnaise, kon gitinguha, uban sa asin ug pagpalihok. Salad andam.

Green nga beans sa usa ka kolon uban sa baboy

Libra sa baboy pagaputlon ngadto sa cubes ug gibutang sa brown nga lana. Adunay usab ipadala sa duha ka tinadtad sibuyas ug duha ka kamatis. Sa diha nga ang kalan-on nga gibuhat lamang sa tunga, makadugang ug usa ka libra sa mga green nga beans. Ibubo ang tibuok sulod sa mga kalaha uban sa tubig, dugang pa asin, mga panakot, sili ug simmer alang sa mga 10 minutos.

Samtang, 300 ka gramo sa lab-as nga uhong giputol ug ipadala na sa laing kalaha sa brown. Idugang sa kanila sa usa ka spoonful sa tomato Paste, sa tulo ka mga tablespoons sa sour cream, gibunalan sa usa ka itlog ug isablig sa uban sa usa ka cuchara nga harina, asin, ug unya, stirring kanunay, alang sa lima ka minutos.

Mix sa tanan nga mga sagol ug gibuklad nila sa ibabaw sa kolon. Isablig sa uban sa grated keso ug magaluto sa hudno sa 15 minutos.

Sabaw gikan sa green nga beans

pound karne hugasan sa usa ka jet sa bugnaw nga tubig ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Reheat sa usa ka skillet sa tulo ka mga tablespoons sa margarine ug fry sa kalan-on hangtud nga bulawan nga brown mga 10 minutos human sa pagbutang sa kalan-on sa usa ka tinadtad sibuyas ug fry hangtud nga ang sibuyas mga bulawan nga. Add asin ug panahon uban sa pepper. Itapion ang mga resulta sa mga pangmasang sa kalaha, ug sa pun-on sa usa ka litro sa tubig.

Usa ka kilo sa mga green nga beans gihugasan, pagaputlon ug ipadala sa usa ka saucepan, sa mao usab nga libra nga sliced patatas.

Ang tanan sa tingub, magluto alang sa bahin sa usa ka oras, dugangan sa seasoning ug makadugang sa asin kon gikinahanglan. Sabaw, usa ka mabaga nga ug sa kaayo pag-amuma.

Green nga beans sa cream salsahan

Sama sa uban sa hapit tanan nga mga pinggan sa green nga beans, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsugod sa magluto uban sa pagluto beans. 300 gramo sa green nga beans gihugasan, pagaputlon diha sa katunga sa ug gilat-an sa Nagabukal tubig alang sa 10 minutos. Human sa habwa, limas sa tubig ug beans nga ipadala ngadto sa brown sa usa ka preheated pan. Idugang sa kini usa ka spoonful sa harina nga fino, lasaw sa usa ka pipila ka spoonfuls sa tubig.

Human sa 10 minutos, ibubo ngadto sa kalaha 200 gramo sa cream, nahugno ahos clove, asin, seasonings ug simmer alang sa lain nga lima ka minutos.

Ug ang mga resipe sa mga green nga beans. manok

Manok pagaputlon ngadto sa medium-kadako mga tipik, gibutang sa usa ka pan uban sa hatag-as nga sulab. Ibubo ang tubig ngadto sa mga piraso nawala, apan wala na. Human sa 15 minutos, ang manok labay sa tulo ka nahugno bulbs, ibutang sa laing 10 ka minutos ug dayon gibutang sa sa kalaha 700 gramo sa tinadtad berde nga beans. Pagpakunhod sa kainit, sa pagtabon ug simmer hangtud sa pinggan nga puno sa pagluto kalan-on alang sa mga 10 minutos.

Samtang ang mga sulod sa mga kalaha nga mapalong, ang katunga sa usa ka kilo sa tomato panit ug makina pinaagi sa usa ka kalan-on grinder o blender. Ang resulta salsahan ibubo sa kalan-on sa mga beans, panahon uban sa asin, kon gikinahanglan, sa pagdugang sa mga tinadtad mga utanon. Dad-a sa usa ka hubag ug mobalik sa kainit sa. Tasty pinggan mao ang andam na!

Kini nga mga pinggan sa mga green nga beans wala magkinahanglan og daghan nga panahon nga gigahin sa pagluto ug sa kaayo tasty.