PATRIARKA ug sa mga judo teknik, pagbansay ug mga ekipo sa pakigbatok. Martial Arts

Judo - sa usa ka sport diin kamo kinahanglan nga sa pagpildi sa usa ka kontra, technical, taktikal nga ug pisikal nga mga benepisyo. Kadaghanan sa mga teknik sa base sa koordinasyon sa mga kalihukan ug dexterity. Ang away magsugod uban sa sa pagkadakop sa kaaway ilisan, nga mao ang gitawag nga usa ka kimono. Kasagaran, ang scramble mahitabo sa usa ka hapsay ug baga nga nawong. kini nga martial arts nga teknik naglangkob sa tulo ka mga bahin:

1. Ang away nga nagatindog.
2. Ground away.
3. Toss.

Judo - sa usa ka dako nga paagi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon, ingon nga kini nga sport gibase sa sa pakigbisog sa suod nga mga bahin. Unsa ang mga lagda sa judo? Teknik gitugotan sa niini nga martial art, atong hisgotan sa artikulo.

Kinahanglanon alang sa judo

Judo konektado sa usa ka halapad nga-laing mga technical ug taktikal nga mga elemento nga nagkinahanglan sa kalamboan sa mga abilidad motor. Kini nga bahin hinungdan sa mosunod.

1. paglahutay development makab-ot ang labing maayo nga mga resulta.
2. Pagdugang sa dinamikong nga pwersa sa tanan nga mga grupo kaunoran, ilabi na sa likod ug mga bukton, kini mao ang gikinahanglan aron makab-ot hatag-as nga resulta sa judo.
3. Reaksyon sa paghikap importante sa judo, ug kini kinahanglan nga naugmad.
4. Kaabtik ug pleksibilidad makapaarang sa master sa daghan nga mga teknik.

physiological nga mga bahin

Ang physiological nga bahin sa loading gipahayag diha sa sistema sa sirkulasyon ug sa respiratory tract. Sa panahon sa panagsangka, kanunay usab-usab nga load index. Usab, ayaw kalimot mahitungod sa likod hubo choke, nga gigamit diha sa away.

psychological butang

Psychological butang makaapekto sa abilidad sa magpaabut sa mga lihok sa mga kaatbang. taktikal nga kalampusan mao ang tungod sa abilidad sa pagtimbang-timbang sa sitwasyon sa diha nga sa mahimo ug sa dali nga paghimo og desisyon. Moral ug lig-on nga-magbubuot pagpangandam - usa ka importante nga bahin sa pagbansay.

judo teknik

Judo teknik gibase sa usa ka lainlaing matang sa mga teknik nga motugot sa pagpildi sa kaaway. Sa mao usab nga mga teknik nga gibahin ngadto sa mga gidala gikan sa pagpakig-away nga kahimtang, ug ang mga nga mahimong gamiton sa yuta away. Dugang pa, daku nga importansya gihatag rolyo nga makatabang sa pag-adto sa sa away pagpamakak.

Sa pakigbisog padapat, patampo kita kamahinungdanon ngadto sa tanang mga bahin sa gubat, ingon sa Judo makatabang aron sa pagdaug sa mga gamay nga sayop nga lakang kaaway. Busa kini posible nga sa pag-ila sa mosunod nga nag-unang mga teknik.

1. Stronger (sizei). Sa diha nga ang Stronger kinahanglan ibutang ang imong mga tiil sa abaga gilapdon, ang lawas ni sentro sa grabidad ang gibalhin ngadto sa forefoot. Tuhod, abaga, tiyan kaunoran mga relaks. Ang maong usa ka baruganan mahimo mahinuklugong adto sa pag-atake o sa pagpahigayon sa mga teknik sa kaluwasan kon gikinahanglan. Protective matang desk mao ang usa ka gamay nga lain-laing mga gikan sa naandan: bitiis ang gilapdon gawas, ang sentro-de-grabidad sa ubos sa punoan gamay binawog nga sa unahan, mga bitiis determinado sa mga tuhod.
2. Ilog (kumikata). Aron sa paghimo sa pagdawat panginahanglan sa pagdakop sa atubangan. Sa kini nga kaso, ang mga labaw nga siya kamaayo nga gihimo, ang mas dako ang kahigayunan alang sa malampuson nga pagkompleto sa sa natad sa panggubatan. Ang usa ka batid kontra manghilabot ang aron sa paghimo sa usa ka komportable nga pagkupot, ug sa ingon matuman ang pagdawat mahimong lisud. Busa kini girekomendar sa pagbansay sa diha-diha dayon sa pagbuhat sa daghang mga matang sa pagkadakop.
3. Pagbalhin (syntan). Nagapahulay, nagahunong nga pamaagi sa pakigbisog, sa diha nga pagdakop o pagdawat pagbuhat nga walay kalihukan sa korte. Kini mao ang hilabihan talagsaon sa pagpakig-away batok propesyonal. Pagbuhat sa mga lihok kinahanglan nga makanunayon, nga unang paglihok sa tiil, ug dayon ang lawas. Ang gilay-on sa taliwala sa mga tiil kinahanglan nga mausab. gibug-aton sa lawas dili kinahanglan mahulog sa ibabaw sa usa ka tiil.
4. Tuyokan (taisabaki). Ang maong mga kalihokan nga gigamit sa pag-atake ug depensa.
5. Nagakahulog (ukemi). Sama sa daghang ubang mga gutlo sa sa pakigbisog, ang katungod sa paghimo sa sa pagkapukan lamang human sa pag-amping ug taas nga pagbansay. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga Cubs dili ngadto sa asoy sa kaimportante sa mga kahanas sa mahulog sa husto nga paagi, nga kini nga mga kahanas makasalig sa pag-atake sa panahon sa away. Uban sa husto nga drop mahimong id sa atubangan sa mga sayop ug sa dili pagtugot sa kaaway sa pagdala sa pag-atake sa pagtapos. Dugang pa, kini mao ang posible nga sa pagwagtang sa risgo sa kadaot.

Ang mga elemento sa ibabaw sa mga teknik - ang mga sukaranan sa Judo, nga imong gusto sa pagkat-on niini nga martial art.

Judo teknik, throws

Adunay labaw pa kay sa 70 ka mga pamaagi sa kaaway throws. Ang matag usa kanila adunay iyang kaugalingon nga mga kinaiya, ug alang sa husto nga pagpatay sa matag ehersisyo kinahanglan nga gihimo. Ang kinaiya sa usa ka judo? Throws gibahin ngadto sa pipila ka mga grupo, ug sa ilang mga teknik mahimong nakamatikod sa upat ka importante nga mga punto nga pagpanunod sa halos tanang matang.

1. Kuzushi - timbang. Aron sa husto nga paagi sa pagdala sa off-balanse kontra sa pagbati sa sentro sa grabidad. cast Kini mao ang labing importante nga elemento sa tanan nga upat ka, ingon nga kini nagtugot sa pagtuman sa tanan nga mga throws. Pananglitan, ang usa ka timaan sa pagkawala sa balanse Tingali nga ang kontra mahimong sa nagkinto paglakaw tudlo sa tiil. Kini mao ang sa niini nga higayon ang labing epektibo nga roll sa unahan.
2. Tsukur - sa agianan sa pagsulod ngadto sa cast. Ang matag input kinahanglan nga ingon sa lig-on, ingon nga kini magdepende sa komplikado sa throw. Atol sa training nga kini mao ang importante nga sa pagbayad alang sa tulo ka mga butang: ang giladmon, posisyon ug sa tibook nga pagsingkamot. Postura sa panahon sa pamaagi sa sa cast kinahanglan nga tul-id, ang Pagsuporta sa paa gibawog ug sa paagi speed ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, sa paghatag sa walay oportunidad sa reaksiyon sa mga kaaway.
3. Kake - ilabay. Daghan ang nagtuo nga ang usa ka throw mao ang labing sayon nga bahin sa pagdawat, ingon man gihimo sa miaging mga lakang sa paghatag og usa ka bintaha sa ibabaw sa kontra. Apan, ang usa ka maayo nga kontrol sa throw ug sa iyang dakung speed maghatag daku nga benepisyo pinaagi sa pagdawat. Busa kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtuman sa salo-salo sa kanunay. Kini mao ang madanihon kon ang kaaway nagabatok (sa daghang mga sports mga eskwelahan training gipahigayon sa usa ka nagahunong kaaway, nga mao, kini dili molihok ug dili pagsukol).
4. Transition. Sa pipila ka mga kaso nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtuman sa transisyon human sa throw. Kon ang pagdawat nga gihimo, ingon sa usa ka pagmando sa, daghan magpabilin nga nagatindog, nga gikonsiderar nga usa ka pagpasundayag sa imong kaugalingon nga mga balanse ug sa imong kontra. Ang ubang mga coaches awhag sa mga tawo nga diha-diha dayon moadto sa ne-waza teknik, ingon nga kini nagtugot sa pagdugang sa pagpanalipod (sa Dugang pa, ingon nga usa ka lakang naghatag sa usa ka taktikal nga bentaha sa kaso kon ang maghuhukom wala pagtimbang-timbang ippon).

Sa unsa nga paagi sa pag-master sa arte sa judo? Throws, baid sa matag usa kanila, motugot sa master sa tanan nga mga teknik ug sa paghatag sa oportunidad sa pagkuha sa salog sa bisan unsa nga kaaway, sa walay pagtagad sa gitas-on, gibug-aton ug sa kasamtangan nga kahimtang sa away.

admission oogosi

Oogosi - gipusil pinaagi sa paa. Siya mao ang usa sa labing popular nga mga teknik sa paglabay. Ang iyang teknik mao ang sama sa mosunod.

1. Ang tiil nga too mao ang gibutang sa atubangan sa tuo nga tiil sa tig-atake ni pagdepensa.
2. Sa pagsalig sa mga tiil nga too, mobalik ngadto sa wala nga gidala sa gawas, uban sa duha ka mga kamot nga gihimo sa bakilid sa mga tigpanalipod.
3. Tabyog sa wala nga paa kini nga posible nga sa pagkompleto sa baylo, ang kaaway gets balik sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon. Samtang milingi sa kaaway kamot nga too makakuha sa kaaway pinaagi sa bakos ug pug-anan sa sa hugut batok sa iyang paa, gamay bend ang inyong mga tuhod.
4. Human niana,-id bitiis, ug ang tig-atake magasal-ig sa unahan, sa pagkompleto sa cast.

Ang maong usa ka shot pinaagi sa paa adunay yano nga pagpatuman teknik ug hanas sila ngadto sa kahingpitan kutob sa mahimo sa panahon sa pagbansay-bansay.

Judo National Team

Judo nahimong kaylap sa daghang mga nasud, lakip na sa Rusya. Alang sa dugang pa kay sa 40 ka tuig sa mga Russian nga mga atleta ang nakahimo sa pagdaug sa daghan nga mga honorary awards. Bisan sa panahon sa mga Sobyet panahon gibuksan Sambo Federation. Kini mao ang sa 1972 ang giisip sa petsa sa pagkatawo sa sport sa USSR.

Judo Federation human sa pagkahugno sa Soviet Union nahimong sentro sa kalamboan sa mga arte sa Russian Federation. Kini kinahanglan nga nakita nga human sa pagtukod sa Federation sa unang Games Olympic judo atleta gikan sa Russia napakyas sa pagdaug sa usa ka medalya. Upat ka tuig ang milabay, ang team na gidala sa upat ka medalya gikan sa Sydney ug sa ulahi, sa 2011, ang mga Russian nga manggugubat gisaulog kadaugan human sa World Cup, nga gikuha sa dapit sa Munich. Human nga, Russian nga judo team sa halos sa tanan nga kompetisyon sa kalibutan nga klase nga kadaugan prizes.

Judo - usa sa mga labing popular nga martial arts sa Russia. Mao nga ang Russian nga judo team kanunay update mga miyembro niini, ingon sa matag tuig abli sa bag-ong mga talento.

school

Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta sa judo kinahanglan makadawat sa propesyonal nga pagbansay. Sa bag-ohay nga mga tuig, espesyal nga pagtagad ang mibayad sa sa pagpalambo sa judo sa rehiyon, nga nagpaingon ngadto sa paglalang sa pagtudlo sa judo centers sa daghang mga ciudad.

Sa niini nga artikulo, espesyal nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa kamatuoran nga sa Russia, usa ka dako nga gidaghanon sa mga kompetisyon sa regional ug global scale. Sa 2016 kini nagplano sa pagpahigayon personal ug team championship sa judo sa Kazan.

Kasagaran, ang mga pagbansay-bansay magsugod sa pagkabata, mao nga kini mao ang sa niini nga bag-ong edad nga impormasyon ug mga kalihokan sa mas sayon. Usab, ayaw kalimot nga ang judo nalangkit sa dakung moral ug pisikal nga paningkamot sa lawas. Pagpangandam sa panahon sa kalamboan sa mga organismo naghimo niini nga mas sayon sa pagbuntog sa mga kalisdanan.

Apan ayaw kalimot nga sa eskwelahan - Judo dili lamang usa ka dapit diin kamo gusto sa pipila ka mga resulta sa kompetisyon. Ang pag-ngadto sa asoy sa psychological ug physiological nga pagbansay, nga gilakip sa sesyon sa pagbansay, mahimo magsugod sa paggamit sa bisan unsa nga edad, gawas kon adunay grabe nga mga problema sa panglawas. Usa ka eskwelahan sa judo sa tanan nga mayor nga siyudad sa Rusya.

Ilisan alang sa judo

Ang suit, nga gibutang sa judo, nga gitawag judogi o kimono. Kini naglangkob sa mga mosunod nga mga elemento:

• karsones;
• bakus;
• jacket.

Pagbansay, sumala sa gidawat nga mga sukdanan, mahimo pagkuha sa dapit lamang sa usa ka kimono alang sa judo. Shoot ilisan sa panahon sa paglabay sa combat o pagbansay mao ang hugot nga gidili. Sa maong panahon sa panahon sa usa ka ensayo sa trainer mahimong motugot sa pagtangtang sa kimono sa pagbuhat sa pipila ka mga ehersisyo. T-shirt sa ilalum sa usa ka ilisan nga mahimong magsul-ob lamang kon kamo kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton sa panahon sa ehersisyo o pagpadayon sa usa ka pipila ka mga temperatura sa lawas. Medyas o tsinelas wala gitugotan sumala sa mga lagda ug ethical panglantaw sa mga founder sa sport (nga mahimo lamang nga gigamit ubos sa pipila ka samad sa tiil). Kini mao ang bili noting nga ang mga babaye sa ilalum sa mga kimono alang sa judo kinahanglan magsul-ob gymnastics leotard, sumala sa gidawat nga mga lagda.

Teknik alang sa magsusugod

Judo adunay labaw pa kay sa usa ka gatus ka mga limbong. Apan beginners makakat-on lamang sa pipila ka mga teknik sa judo alang sa mga magsusugod. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang sayop nga pagpatuman sa pipila ka mga mahimo sa mas makadaot kay sa maayo. Magsusugod kinahanglan nga masayud sa mga mosunod:

1. Sa unsa nga paagi sa pagbutang sa mga tiil.
2. Sa unsa nga bahin sa kimono aron sa paggakus.
3. Sa unsa nga paagi sa pagpili sa husto nga higayon sa pagdakop ug sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka paagi alang kaniya.
4. Ang husto nga baruganan.
5. Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka pivot tiil.

Ang tanan nga mga teknik sa niini nga ka combat base sa taktikal nga labaw. Sa laing mga pulong, kon ang usa ka kontra nagbuka sa agi o misulay sa pagdakop, nan kamo makahimo sa paggamit sa hapit sa bisan unsa nga salo-salo.

Receptions alang sa mga bata

Edukasyon sa mga anak - sa usa ka espesyal nga higayon sa tanan nga sport. Athletic Judo may kalabutan sa sa kontrol, diin kini mao ang importante nga dili lamang sa katakos sa paghimo sa pipila ka mga mga limbong, apan sa moral ug pisikal nga pagbansay. Nga mao ang hinungdan ngano nga sa daghan nga mga coaches nga pagtrabaho uban sa mga bata nga nag-edad (mga 5 ka tuig) pagbayad sa dako nga pagtagad sa pisikal nga pagbansay: sa pagpalambo sa pagka-flexible ug gahum performance. Kini nga mga puntos mao ang importante kaayo sa away.

Ang maong usa ka paagi mao ang tungod sa kamatuoran nga ang tanan nga ang mga pamaagi nga gigamit sa tinuyo ug sa pipila ka mga panahon. Talalupangdon nga mga Punto nga ang usa ka bata kinahanglan makat-on sa judo, nga imong mahimo sa pagtawag sa mga mosunod:

1. Ang nag-unang mga lagda sa combat.
2. Taktikal nga mga kahanas, ingon nga ang mga posisyon paryente sa kaaway mahimong gibutang sa usa ka lisud nga sitwasyon o mapuslanon.
3. Husto nga desk alang sa usa ka dali nga transisyon ngadto sa sa pag-atake o sa depensa.
4. Kahusto pagkadakop.

Coaches nga gigamit judo mga teknik alang sa mga bata nga dili delikado sa performance sa, ug mahimo nga gihimo, sumala sa ang-ang sa pisikal nga kahimsog (kini mao ang bili sa paghinumdom nga ang daghan sa mga teknik nga gilalang alang sa mga hamtong, ug sa mga sayop mahimong mosangpot sa samad). Kini ang tanan nag-agad sa unsa nga pamaagi sa pagbansay - tagsa-tagsa o sa grupo.

masakit nga mga limbong

Kansetsu-waza - usa ka importante nga bahin sa judo, nga naggamit sa kasakit sa judo teknik. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga matang sa martial arts wala nagkinahanglan sa paggamit sa masakit nga mga pamaagi sa pagpildi sa kaaway, sila mahimong mahukmanon sa gubat. Sa kadaghanan sa mga kaso, kasakit teknik nga nagtumong sa sa siko joint.

Ang kinaiya sa judo mga teknik nga mahimong gigamit sa niini nga matang sa martial arts - kini gihulagway diha sa artikulo. Bisan kon kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-master sa mga teknik sa judo? Ang desisyon mao lamang alang kaninyo.