Pag-discharge sa bench press: kung unsaon pagkuha ug unsa kini

Ang pagtan-aw sa pagbansay sa mga atleta nga nalambigit sa pag-usbaw sa elektrisidad, makahinapos kita nga kini nga kalainan lahi kaayo sa uban. Sa pipila ka mga paagi kini mao ang ingon. Sa pagpadako sa gahum, o, sama sa gitawag usab niini, ang triathlon sa gahum, ang mga atleta dili magkontak sa usag usa. Ang diwa sa kompetisyon mao nga ang atleta kinahanglan nga magpataas sa maximum nga gibug-aton sa usa ka pagsubli.

Ang kompetisyon sa bench press

Ang pag-imprinta sa bench gi-assign ngadto sa mga atleta sa paghimo sa usa ka ehersisyo uban sa nagkalainlain nga matang sa ekipo o kakulang niini. Ang paghimo sa mga kompetisyon alang niini nga matang usahay mahitabo ingon nga usa ka linain nga panghitabo.

Hinoon, kasagaran ang press sa bench gilakip sa triathlon sa gahum, sa ato pa, sa powerlifting. Dugang pa niini, dugang duha ka mga ehersisyo ang gipahigayon sa kini nga sport: deadlift ug squats nga adunay barbell.

Aron makakuha og usa ka bangkete, dili kinahanglan nga usa ka propesyonal o moapil sa pinakadako nga mga kompetisyon. Mahimo nimo kini sa imong gym, kung adunay mga awtorisadong tawo gikan sa usa ka sports organization nga adunay katungod sa pagpagawas og mga dokumento nga nagpakita sa pagsurender sa sumbanan.

Pag-agi sa pabrika sa bangko

Sama sa bisan unsang laing mga dula, aron makakuha og kategoriya sa kwalipikasyon, gikinahanglan ang pagtuman sa pipila ka mga kondisyon. Ang pahibalo sa bench gi-isyu ngadto sa mga atleta kinsa naghimo sa usa ka pagsubli sa husto nga teknik ug husto nga gibug-aton. Ang mga sumbanan anaa sa gahum nga makapugong, ug nagsugod sila sa ikaduhang kabatan-onan. Niini nga dula adunay tulo ka mga kategoriya sa kwalipikasyon. Kini ang mga standard nga CCMs, MS ug MSMK. Siyempre, kon mas taas ang lebel sa press sa bangko, mas daghan ang gibug-aton nga imong gibayaw sa atleta.

Aron makuha, isulti, ang CCM, ang atleta kinahanglan nga mopahigayon og usa ka ehersisyo nga adunay timbang nga 97.5 kg nga adunay gibug-aton nga 52 kg. Kon labi pa ang timbang sa atleta, ang mas bug-at nga mahimong iyang projectile.

Bench press nga walay mga ekipo

Sa teritoryo sa Russian Federation adunay ubay-ubay nga mga organisasyon nga naghupot sa ilang kaugalingon, lahi nga mga kompetisyon alang sa ingon nga usa ka sport nga kusog ingon nga press conference. Ang opisyal nga sanga sa internasyonal nga organisasyon alang sa pagdumala sa elektrisidad (IPF), sa Russia mao ang Federation of Powerlifting Federation sa Russia. Gawas pa niini, adunay pipila pa, sama sa WPO / WPC. Ang usa ka talagsaong kalainan tali niining mga organisasyon mao nga sila naghupot sa ilang mga kompetisyon sa bench press nga walay kontrol sa doping. Apan, kini wala makaapekto sa gikinahanglan nga mga resulta sa bisan unsang paagi. Aron makadawat og usa ka bangkaw nga walay gamit nga kahimanan, pananglitan, ang CCM, gikinahanglan nga ipahigayon ang ehersisyo sa tanan nga sama nga pakete sa 97.5 kg nga adunay timbang nga 52 kilos.

Mga pagbasa sa kapasidad sa AWPC

Ang pag-kwalipikasyon alang niini nga pag-ehersisyo mahimong mahitabo kauban ang duha pa. Kon ang press sa bench dugang sa deadlift ug squat sa bar, unya ang usa ka bug-os nga kompetisyon sa powerlifting makuha. Ang pamaagi sa pagtuman sa maong mga kompetisyon mao ang mosunod: tulo ka mga pamaagi ang gihimo uban ang usa ka pagsubli sa matag usa kanila. Tulo ka pagsulay ang gihatag ngadto sa atleta aron paghatag kaniya sa oportunidad sa pagsagubang sa usa ka dako nga gibug-aton, sumala sa diin ug ibutang sa kategoriya sa AWPC (bench press).

Ang pag-ehersisyo niini nga pederasyon adunay mas ubos nga sumbanan alang sa pagkuha sa kategoriya sa kwalipikasyon, sama pananglit, usa ka kandidato alang sa batid nga esport. Busa, sa 52 kilos, gikinahanglan nga mag-ehersisyo lamang sa usa ka kabhang sa 82.5 kg, ug dili 97.5 kg, ingon nga gikinahanglan sa ubang mga organisasyon.

Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang lalaki ug babaye mahimong makasalmot sa mga kompetisyon. Sa babaye nga katunga, siyempre, ang ilang mga sumbanan alang sa pag-abut. Pananglitan, aron makadawat sa titulo sa KMS, ang usa ka atleta nga may gibug-aton nga 52 kg kinahanglan nga mag-ehersisyo nga adunay usa ka kabhang sa 82.5 kg. Ang mga kompetisyon sa mga babaye lahi gikan sa mga lalaki. Pinaagi sa dalan, ang matag pederasyon adunay kaugalingong mga gikinahanglan alang sa paghimo sa bench press.