Kon sa unsang paagi mapuslanon arugula alang sa lawas. Rucola: mapuslanon kabtangan ug mga contraindications

Namatikdan mo ba nga sa halos tanang culinary show aktibo nga gigamit rucola? Kay sa daghan nga mga kasimanwa, kini nga tanom nga nagpabilin nga usa ka misteryo, ug pipila ka mga tawo nga masayud sa unsa nga paagi sa pagdumala niini. Mahitungod sa halang palami ug medisina kabtangan sa mga inconspicuous sagbot, nga gitawag usab gusenichnikom o ihalas nga radish, nailhan sa atong mga katigulangan.

Sa ika-21 nga siglo, ang pagkapopular sa lunhaw nga salad ang hinay-hinay nga pagdugang sa. Nutritionists ug mga doktor nasayud kaayo sa unsa ang mapuslanon alang sa rocket sa tawo, apan sa ulahi niini nga. hinungdan mao ang publikasyon karon mao ang usa ka tinuig nga nga tanom.

igpaila impormasyon

Kini iya sa sa pamilya sa Cruciferae arugula. Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindications salad mao ang mga na sa lain-laing. Botanical siyensiya adunay mga 90 mga matang sa mga balili niini. Apan, ang labing popular ug sa panginahanglan sa mga teritoryo sa Eurasia mao ang ihalas nga radish. Mahayag nga green nga balili uban sa madalag nga bulak. Malumong mga dahon exude sa usa ka kahumot, ug ang usa ka gamay nga mapait nga lami halang. Ang dapit sa pagtubo mao ang halapad nga - gikan sa Far East ngadto sa Africa. Nga makita diha sa ihalas nga, ang mga tanom nga mahimong sa lain nga bulok sa kasagaran sa Dagestan, ang Caucasus, ug Eurasia.

Ingon sa utanon nga tanom mitubo sa balay mga tanaman, bintana sills. Undemanding sa pag-atiman ug sa klima nga kondisyon rucola. Mapuslanon nga mga kabtangan gilibotan sa usa ka lunhaw nga dahon ug mga liso dato sa importante nga mga lana. Walay daghan nga paningkamot, nga imong mahimo sa pagkuha sa imong kaugalingon nga mga mga tanom nga pagkaon sa balay. Apan, nga nahibalo nga ang balili kinahanglan nga gipainum niya sa kanunay, ug kini mao ang madanihon sa pagpanalipod gikan sa direkta nga adlaw.

"Green first aid kit", gipresentar sa kinaiya

Inilog nga Gusyatnikov angay labing taas nga pagdayeg ug pagtahud. Sa higayon nga kamo makakat-on sa estraktura, ikaw makasabut kon unsa ang mapuslanon ug unsa arugula makaayo nga mga gahum award. Ang green nga panon sa mga sundalo nga nakolekta sa nagkalain-laing mga bitamina: A, B, C, D. Kini mipasigarbo sa importante nga mga elemento sa kemikal, nga walay nga ang lawas hinay-hinay nga attenuates. Kini naglakip sa magnesium, puthaw, zinc, iodine, selenium, manganese.

Talagsaong mga kaayohan sama sa gitinguha sa sa sulod sa utanon fiber ug tannins. Sa regular nga konsumo mahimo sa paglig-on sa mga protective babag lead lawas sa tono. nga balili mao ang dato sa flavonoids - mga butang nga nailhan sa pagpugong sa risgo sa vascular pathologies. Tungod niini ang produkto girekomendar sa mga eksperto sa usa ka hataas nga pressure, kolesterol ug kayahon ugat dagan.

Laing mapuslanon kay sa rocket sa lawas? Sumala sa mga siyentipiko, ang mga tanom nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa nerbiyos proseso, adunay usa ka calming epekto. Siguroha nga naglakip kini sa pagkaon sa mga diabetics, mga pasyente uban sa genitourinary disorder. Batan-ong mga mga dahon adunay usa ka antiseptic, diuretic, anti-bacterial ug anti-makapahubag epekto. Sama sa usa ka dugang nga terapiya mao ang usa ka green nga pyelonephritis, panit ug kasingkasing sa mga sakit.

Clinical mga pagsulay nga nagpamatuod sa makaayo nga gahum sa mga tanom, ilabi na sa sa pagtambal sa mga gastric ulcers. Balik-balik nga gipahigayon pagtuon sa rodents nga nag-antos gikan sa gastritis ug ulcer sa tiyan sa mga tract. Kay sa pipila ka panahon nga sila pagtratar Gusyatnikov. Daghan sa katingala sa mga eksperto nga makita mahinungdanon nga mga kalamboan: pagkunhod sa produksyon sa gastric juice. Kini mao ang lisud nga sa magtuo sa pag-ayo sa mga hiyas sa ingon halang sagbot.

Sa Guard alang sa mga tawo sa panglawas

Talagsaon nga terapyutik nga kalihokan adunay rocket salad, nga mao ang mga mapuslanon kabtangan sa biochemical komposisyon, alang sa katunga sa katawhan. Kini mao ang labing maayo nga paagi sa pagpakig-away batok sa erectile dysfunction. Sa milagroso nga gahum sa karaang mga Romano nahibalo nga usa ka aphrodisiac.

Daghang modernong mananambal sa pagpugong gitambagan sa paggamit sa usa ka tanom uban sa pasayan. Ang maong Banal resipe makatabang permanente pagpreserbar sa lalaki nga libido ug sekswal nga enerhiya. Adunay pag-ayo sa drug, gisulayan sa daghang siglo: arugula Sumpaysumpaya ang uban sa dugos, ug sa itom nga pepper (10: 1). Kan-a ninyo sa adlaw-adlaw sa usa ka tablespoon.

Kon sa unsang paagi mapuslanon arugula alang sa babaye nga lawas?

Ang tanom nga malig-on sa iyang kaugalingon ingon nga usa ka maayo kaayo nga himan diha sa away batok sa dryness ug irritation sa panit. Kosmetik mga kompaniya pagdugang niini ngadto sa komposisyon sa mga produkto. Nga balili nga makatabang og Isalikway sa pagpanit, man ang may kapula ug rashes. Slurry sa lunhaw nga dahon, lemon juice konektado sa makapaputi sa panit, makatabang sa hamis nga wrinkles.

Gigamit sa buhok nga kapildihan ug brittle buhok arugula. Mapuslanon nga mga kabtangan naglangkob sa atubangan sa retinol (bitamina A). Na sa usa ka pipila ka mga higayon sa usa ka semana aron sa rub ngadto sa mga tanom scalp lana sa pagpugong sa mga problema. Gusto namo nga sa pagpahimuot sa mga babaye ni laing importante nga pagpahimulos sa mga balili.

Kini makatabang sa stabilize sa gibug-aton, normalize metabolismo. Dugang pa, ang usa ka gamay nga bahin sa pagmobu, pagminus sa kahinam ug mopuno sa usa ka hataas nga panahon. Nutritionists sa tibuok kalibutan prescribe kini kang bisan kinsa nga mawad-an sa gibug-aton. Green salad mahimong nga sinaktan sa linuto nga mga isda, manok, seafood, lab-as utanon. Pinggan maghatag huyang nga lawas sa nawala nga mga minerales ug dili makadugang sa wala kinahanglana nga kaloriya.

Green rucola: mapuslanon kabtangan ug mga contraindications

Ang makaayo nga gahum sa mga utanon dili magduhaduha, Apan, bisan pa sa kadagaya sa maayong mga butang, kini mahimong makadaot. Ilabi na sa mga uban sa hatag-as nga pagbati ug sa indibidwal nga pagpihig. Hinumdomi nga adunay mga dali moalisngaw, sa paghagit sa usa ka alerdyik reaksyon sa line-up. Limitahi ang bahin sa mga produkto kinahanglan nga mga tawo uban sa hatag-as nga acidity sa tiyan ug colitis.

Uban sa pag-atiman sa paggamit sa panahon sa pagmabdos rucola. Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindications dili ikatandi, apan sa gihapon ang mga tanom nga maoy hinungdan sa uterine contractions. Sinalikway nga sa pagkuha sa gikinahanglan sa panahon sa nagpasuso nga sa bata. Sa niini nga makadaot nga mga kabtangan mao ang mga gikapoy.

Bitamina sa imong lamesa

Halang ug humot mga utanon dugay gikuha gamut diha sa culinary nga kalibutan. Kini naghatag pinggan sa usa ka paghikap sa paghashas. Gourmets ang pagdugang niini ngadto sa kalan-on, mga utanon ug isda specialties. Pun-a ang uban sa mga dahon salad uban sa lana sa oliba ug kan-on uban sa brown nga tinapay. Ang tanom moadto pag-ayo uban sa keso, cream salsahan, bugas. Mouyon, kini mao ang lisud nga sa pagpangita sa sa sa kinaiyahan-sama sa panakot nga mahumot. Mahitungod sa unsa ang mapuslanon alang sa lawas rocket, na kita nagbanabana karon makapahimuot sa sa mga magbabasa sa usa ka resipe alang sa usa ka tasty pinggan.

Salad "Cesar"

Sa wala pa pagluto sa paghatag tambag: ayaw giputol sa mga greens sa usa ka kutsilyo, tungod kay kini mawad-an sa mga kabtangan niini. Kini mao ang mas maayo nga mokunis-kunis pinaagi sa kamot. Sagol:

• manok tarogo niini binuhat sa usa ka kantidad sa totolo ka gatus ka gramo;
• arugula dahon (sa pagkabuotan sa dosis);
• Cherry - 10 pcs.
• lettuce og ;
• Parmesan keso - 200 gr;.
• puti nga tinapay - sa usa ka unom-ka-pack;
• mayonnaise o sour cream alang sa pagpuno sa.

Guntinga ngadto sa manipis nga strips sa kalan-on, fried uban sa asin ug pepper. Hiwa sa puti nga tinapay nga walay nga tinapay passeruem hangtud nga bulawan brown sa usa ka linain nga skillet. Combine manok, halved cherry kamatis, paltik croutons, grated keso, lettuce, ug arugula. Nagsul-ob uban sa salsahan, bugnaw ug makatagamtam sa lami!

Ayaw ilimod ang imong kaugalingon sa kabubut-on sa pagkaon sa pag-ayo sa mga utanon, ang labaw nga kamo nasayud karon kay sa mapuslanon arugula.