Health sa lawas sa usa ka magbalantay sa mga baboy o lahi nga suplay sa kuryente. Talaan sa compatible produkto

Mga imbento minilyon sa lain-laing mga pagkaon, mga sistema, matang, mga pamaagi sa suplay. Ang ilang mga nag-unang tumong - sa usa ka pagkunhod sa tambok sa lawas. Apan reckless pagpuasa, gawas alang sa pagkawala sa tambok sa lawas (ug sa kasagaran mubo), nagdala irreparable kadaot sa panglawas sa tawo. Mao nga, sa baruganan sa suplay sa compatible produkto - ang labing maayo nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton, paglig-on sa ilang mga kaugalingon nga panglawas ug, labing importante, ayaw mahurot ang imong kaugalingon waiver sa bisan unsa nga mga produkto. Kita kinahanglan nga sa pagbuhat sa usa ka yano nga lakang ug mobalhin sa tibuok pamilya pagkaon sa lain nga mga pagkaon. sa usa ka pinggan sa lamesa sa compatible mga produkto sa pagtugot kaninyo sa magluto sa usa ka lamian, nga hatag-as-nga grado ug sayon, ug kini naghimo pagkuha gigamit sa niini nga paagi sa pagkaon sa usa ka yano ug unobtrusive.

Pagdawat sa pagkaon gilain gikan sa incompatible pagkaon lets dili deprive sa imong kaugalingon sa kalipay ug sa pagkaon sa hapit tanan kasamtangan nga mga produkto, pagkaon dili estandard, ang menu mao ang kaayo nga nagkalainlain ug tasty. Apan ang maong kagawasan dili kinahanglan nga scare sa mga ulitan, ang lawas sa iyang kaugalingon hinay-hinay nga mobalhin sa sa gitinguha nga bahin sa gidaghanon, sa frequency sa snacking ug sa pagpagubok, mahitungod sa panginahanglan sa pagkaon lang sa diha nga may moabut ang pagbati sa kagutom. Ang atong lawas mao ang labi pa nga abante ug awtomatikong mga naluwas nga ug-sa-kaugalingon nga nagamandong sistema kay sa atong bisan mahanduraw mahanduraw. Ug modagan kini nga function sa atong lawas mao ang usa ka linain nga pagkaon, ang lamesa nagtugot usab kaninyo nga dili nga adunay sa paghunahuna mahitungod sa unsa ang ug sa unsa nga paagi sa pagluto, ug sa yano nga pagpili sa sama nga matang sa compatible produkto.

Ilain ang gahum sa suplay gibase sa nag-unang baruganan - protina ug carbohydrate pagkaon dili inubanan tungod kay ang proseso sa ilang pagproseso sa atong lawas naimpluwensiyahan sa usa ka matang sa enzymes, lain-laing mga panahon ug diha sa lain-laing mga bahin sa sistema sa digestive.

Busa, kon sa pagkaon mindlessly, nan pasta sa kalan-on mahimong usa ka normal nga pinggan. Ug sa human sa paghilis sa maong pagkaon mahimong lisud kaayo, ingon nga ang kalan-on - protina nga mga pagkaon, ug pasta - harina. Sa katapusan, walay kalan-on, walay pasta dili digested sa hingpit, ang pipila sa mga pagkaon nga moagi sa sistema sa digestive nga walay bisan unsa nga kaayohan ngadto sa tawo, usa ka bahin - ang paspas nga mahisalaag ug bisan madunot, ug ang kadaghanan sa mga gilangan nga "cute" lut-od sa tambok sa ibabaw sa mga labing wala kinahanglana nga mga dapit. Ug kon kita adunay usa ka snak nga sama sa sa usa ka nightmare utanon salad uban sa mayonnaise ug ice cream sa bunga, ang fermentation, nga magsugod human sa 15-20 minutos human sa ingestion sa tanom nga pagkaon, magpadayon sa tanan nga mga 2-3 ka oras, hangtud nga ang kabubut-on sa paghilis sa protina pagkaon. Ug tungod niini nga hinungdan, kini dili makabenepisyo sa bisan gikan sa bunga o kalan-on. Aw, gikan sa pasta, sa bisan unsa nga kaso, kini mahimong usa ka minimum.

Usa ka yano nga pagtuki sa sistema sa digestive, ang nagkalain-laing mga bahin sa panghilis sa pagkaon maoy hinungdan sa dinaghan nga mga matang nagpatin-aw sa mga problema uban sa mga tract sa tiyan. - Kabus assimilation sa pagkaon, flatulence, pancreatic sakit, apdo, tiyan, ug uban pa Ug ang tanan nga kini mao ang gamut nga hinungdan avitaminosis, maayong panglawas ug, siyempre, hilabihang katambok.

Busa, ang duha ka mga nag-unang Magbubuhat ug sa developer nga sistema, Hay ug Shelton, bisan pa sa iyang mga problema sa panglawas ug abante nga edad, sa diha nga sila nagsugod sa paggamit sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi sa suplay sa lain nga gahum, makahimo sa pagtabok sa linya sa 100 ka tuig sa maayo nga mga espiritu ug sa panglawas. Dili ba nga ang labing dako nga posible argumento alang sa pagka-epektibo sa niini nga paagi sa kinabuhi? Ug gatusan ka mga maanindot ug sa kahangturan batan-on nga mga bitoon sa Russian nga ug langyaw nga musika ug mga salida? Matag usa kanila misulay sa paghanduraw sa gatusan ka mga pagkaon ug daghan ang gipili niini nga paagi sa pagkaon.

Adunay duha ka nag-unang mga pamaagi:

• lax pagsaulog sa mga baruganan;
• higpit nga panagbulag sa gahum, sa lamesa sa duha ka mga kaso sa samang mga produkto.

Shelton gitawag sa pagpuyo sumala sa ginpasimple nga pamaagi, nga nagpasabot sa pagdawat lamang sa hiniusa nga mga produkto. Busa, niini nga paagi sa kinabuhi dili limitahan ang kinabuhi sa usa ka tawo, lamang gamay nausab sa iyang menu (lang lamang compatible produkto nga gigamit sa pagluto). Busa kini mao ang mas maayo sa pagsugod sa pagpatuman niini sheltonovskoe lahi nga pagkaon alang sa mawad-an sa gibug-aton. Lamesa sa compatible produkto - ang tanang mga butang nga kamo kinahanglan nga magsugod.

Hay sa sistema sa kinahanglan nga hugot nga sundon sa mga nag-unang mga baruganan sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi - sa idili sa pagdawat sa matam-is, kape, nagluto mga butang, ug uban pa uban sa mga abut sa konsumo sa bunga ug mga utanon ..

Sa pagbuhat niini, ang mga nutritionist ang og usa ka "lahi nga pagkaon sa lamesa alang sa gibug-aton sa pagkawala." Kini nga mga lamesa ug mga tsart sa paghimo niini nga sayon sa pagluto. Dili kinahanglan sa pagbasa, kuwentahon ug maghunahuna sa usa ka butang. Mga eksperto-analisar sa nalain nga pagkaon, ang lamesa - menu alang sa matag adlaw nga ang labing sayon nga paagi sa pagsugod sa pagsunod sa niini nga himsog nga estilo sa pagkaon.

Sa pipila ka mga kaso, higpit nga pagsunod sa mga lagda mahimong ibalhin ngadto sa mga dili-higpit. Ang maong mga kaso mahimong giisip sa panahon sa pagkabatan-on - ang usa ka nagtubo nga lawas nagkinahanglan sa tanan nga mga sangkap sa mga pagkaon, dato sa protina ug carbohydrate pagkaon. Usab, pagmabdos ug sa sakit mahimong giisip nga sa panahon sa diha nga ang lawas nagkinahanglan malumo nga kinaiya ug dili sa rekomend sa bisan unsa nga ekstrastrogih pagkaon o pagdili. Sa maong mga panahon, kini mahimong igo sa pagsunod sa mga simple nga dayagram, ug pagluto sa mga protina ug carbohydrates.