Hannibal ensayo - ang labing maayo nga paagi sa paghuyop sa imong kaunoran

Sa bag-ohay nga mga tuig nahimong kaayo popular nga sa gawas ehersisyo uban sa usa ka gibug-aton sa iyang kaugalingong lawas. Kini naglakip sa nagbira sa bar, iduso-ups sa pinahigda nga nawong ug sa uneven trangka. Kay kini nga mga pagbansay-bansay, dili kinahanglan moadto sa mahal gyms ug wala gani magkinahanglan og espesyal nga mga bala, mao nga kini nga paagi sa pag-ayo, ug sa pagpalambo sa ilang dagway anaa sa tanan. Sa pagsugod sa paggamit sa, ikaw lang sa pagpangita sa usa ka sports uma, nga anaa sa daghang mga nataran, duol sa eskwelahan ug sa kindergartern.

Hannibal

Popularization sa sa gitawag nga dalan sports nga moapil diha sa usa ka daghan sa mga tawo, apan tingali ang labing inila nga sa niini nga mga mao ang Hannibal. Bisan pa sa kamatuoran nga ang usa ka tawo minatarong, sa maayohon pag-ayo-nga nailhan, sa iyang biography, pipila ka mga tawo masayud, ug impormasyon bahin niini mao ang kaayo gamay nga. lamang kita nasayud nga siya natawo sa 1979 sa Egipto, karon nagpuyo sa sa US, usa ka modelo, aktor ug bida sa mga komersyal ug mga salida sa sine. Hannibal gibug-aton mao ang 80 kg, nga kini dili kaayo taas (174 sentimetros) mao ang igo nga maayo.

Hannibal pagbansay sa sistema nga naugmad, sa diha nga siya lamang ang 15 ka tuig ang panuigon, mao nga ang kasinatian sa pagbansay na na impresibo. Kini mao ang tinuod nga, ingon sa sportsman sa iyang kaugalingon, sa iyang kinabuhi nga siya usa ka panahon sa diha nga klase nga sa paglabay, ug lamang sa pahamatngon sa iyang igsoon nga babaye, siya mibalik kanila.

ensayo Hannibal

Hannibal nagbansay sa matag adlaw nga walay gawas. Ug siya nagabuhat niini sa buntag ug sa gabii, ug kon adunay ingon nga usa ka posibilidad, kini usab sa tingpaniudto. Usa ka importante nga timailhan mao ang kamatuoran nga sa labing menos kausa sa usa ka semana, siya naningkamot sa paghupot sa usa ka bukas nga sesyon sa pagbansay. Kini mao ang gibuhat aron sa paghimo sa usa ka proseso sa labaw pa ug mas mga tawo.

Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay, nga gilakip sa pagbansay-bansay sa Hannibal, alang sa usa ka beginner turnikmena daw talagsaon. Sa pagkatinuod, ang kamatuoran nga sa pagkab-ot sa maong mga gahum sa performance, nagkinahanglan labaw pa kay sa usa ka tuig, apan kon ang usa ka tawo na kini, kamo kinahanglan tingali maghunahuna mahitungod sa kamatuoran nga ang tanang mga butang mahimo, ang nag-unang butang nga - sa pagtrabaho.

Hannibal training program naglangkob sa 11 ka mga pamaagi nga gidala sa halos nga walay usa ka bakasyon sa round robin ug naglakip sa:

• pagduso-ups gikan sa usa ka pinahigda nga nawong - 275 nga mga panahon (30 nga pagbalik-balik sa unang pamaagi, ang matag sunod-sunod nga gidaghanon mao ang pagkunhod sa 1);
• pagagub sa balabag sa pultahan - 70 nga mga panahon (10 nga pagbalik-balik sa unang pamaagi, ang matag sunod-sunod nga gidaghanon mao ang mikunhod sa 1, 6 pamaagi gihimo sa 5 misubli);
• nagapunit - 165 nga mga panahon (20 nga pagbalik-balik sa unang pamaagi, ang matag sunod-sunod nga gidaghanon mao ang pagkunhod sa 1);
• pagagub sa balabag sa pultahan Reverse pagkupot - 70 nga mga panahon (10 nga pagbalik-balik sa unang pamaagi, ang matag sunod-sunod nga gidaghanon mao ang mikunhod sa 1, 6 pamaagi nga gihimo alang sa 5 nga pagbalik-balik).

konklusyon

Lamang ang mga numero sa ibabaw, mga takus sa pagtahod, apan kita kinahanglan nga dili maghunahuna nga kini nga tanan nga mga lumulupyo. Sa pagkatinuod, kini mao lamang ang minimum nga gikinahanglan nga kantidad sa buhat nga nagtumong sa pagpalambo sa paglahutay ug nagtugot sa atleta sa paghimo sa tanan nga mga komplikado nga mga elemento. Dugang pa sa mga block nga gahum, Hannibal sa pagbansay naglakip usab sa running, pagbansay sa usa ka naghunong bike ug sa linaw. Cardio mao ang importante sa kasingkasing nga makasukol sa maong mga karga.

Kon adunay buot ang usa ka tawo mahimo nga makab-ot sa bisan unsa nga kahitas-an, ug sa ensayo sa Hannibal Kini nagpamatuod sa makausa pag-usab. Siya sa iyang kaugalingon nga panig-ingnan nagpakita nga sa pagpailub ug dedikasyon nga makahimo sa pagbuhat sa mga katingalahan. lang kita sa pagsugod, sa baylo nga sa pagtan-aw alang sa mga pasangil alang sa iyang inaction!