Exercises sa pagpalig-on sa mga batang salog kaunoran - ang garantiya sa panglawas ug pamilya panag-uyon

Tawo sa tibuok kinabuhi nga malingaw kaunoran, sa uban kanila nga mangayo sa dugang, ang uban - dili kaayo. Ang pipila wala magpabilin nga halos nalambigit. Kay sa panig-ingnan, ang mga kaunoran sa mga pelvis. Sila nagpaila sa posisyon sa pantog ug sa urethra bukid sa, sa pagsuporta sa uterus ug sa rectum.

Exercises sa pagpalig-on sa mga batang salog kaunoran mao ang importante kaayo sa pagsunod sa mga babaye. Positibo nga mga resulta mao ang mosunod:

• sa pagtabang sa mas sayon sa pagdala sa pagregla siklo;

• sa pag-andam sa mga lawas alang sa maintenance sa mga bata panahon sa pagsabak sa pagpanganak;

• mao ang paglikay sa mga komplikasyon sa panahon sa pagpanganak;

• amot ngadto sa paspas kaha post natal nga pagkaayo;

• pagkunhod sa posibilidad sa pelvic mga sakit;

• makatabang sa luwas nga moagi sa usa ka lisod nga yugto sa menopause;

• paglikay sa incontinence;

• makatabang sa normal ang sirkulasyon sa dugo sa mga pelvic organo;

• mahimong lig-on ug mas pagkamaunat-unat vaginal kuta;

• pagdugang sa libido;

• nagdugang ang kantidad sa mga natural nga umog;

• dugang nga pagbati sa panahon sa pakighilawas.

Ang ubang mga pagbansay-bansay aron sa paglig-on sa mga batang salog kaunoran makatabang sa paglikay sa komplikado medikal nga mga pamaagi tungod kay kini girekomendar sa pagsugod sa pagbansay sa mga batan-on. Pagbansay nagpakita mahinungdanon nga kalamboan sa panglawas sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga babaye nga may sa wala pa problema sa pagbansay may kalabutan sa kahuyang sa mga pelvic kaunoran. Sa sport, sa conventional MR arodnoy tambal imbento ug malampuson nga gipadapat exercises sa paglig-on sa mga pelvic salog kaunoran.

precautionary measures

• Dili girekomendar alang sa mga tawo nga mga contraindicated, bisan kasarangan nga ehersisyo.

• Gidili sa hypertensive nga sakit, mga pagpit-os sa ibabaw 180, mga sakit nga nalangkit sa mga Cardiovascular nga sistema (girekomendar sa pagkonsulta sa usa ka doktor).

• Bat salog exercises kinahanglan nga dili hinungdan sa kahasol ug bisan sa dugang nga kasakit, sa pagkontrolar sa loading, pagtutok sa ilang mga pagbati.

Atol sa pagpatay sa pagbansay-bansay ayaw kalimot sa pagpugong sa imong pagginhawa. Sa proseso sa kalingawan sa mga kaunoran sa pagginhawa, ug sa panahon sa kapit-os ug kompresiyon Ako - mabuga. SPEED sa lakang ug gahum mahimo nga mausab. Kini mao ang gikinahanglan aron sa dungan nga compress sa mga kaunoran sa vagina, anus, ug gluteal. Ang nag-unang butang nga mao ang sa laing tali sa tension ug sa kalingawan. Ikaw kinahanglan nga mobati sama sa internal nga kaunoran nga gibira ug gamay gibanhaw. Exercises nga gihimo sa bisan unsa nga gidaghanon sa mga panahon depende sa ilang kaugalingon nga mga pagbati ug mga libre nga panahon. Sa dili pa kamo magsugod, kamo makahimo sa paggahin og usa ka gamay nga nagpadangdang sa kinatibuk-ensayo. Pagpili alang sa usa ka matang sa ehersisyo, sa pagsulay sa usa ka lainlaing matang sa mga dinugtongdugtong. Magkugi ug padayon nga ug kamo mobati ang resulta kaayo sa madali.

Mga lalaki gitawag nga usa ka mubo nga sulat

Paradoxically, apan ang tawo nga ehersisyo aron sa paglig-on sa mga batang salog kaunoran usab malig kaayohan, nga mao ang sama sa mosunod:

• sa pagtabang sa mga pelvic organo sa pagpadayon sa mga husto nga posisyon;

• paglikay sa incontinence;

• makatabang sa paglig-on sa pagkalalaki;

• sa pagdugang sa mga tawo kusog ug kalidad sa pakighilawas;

• milambo pagbati sa orgasm;

• paglikay sa ahat ipagawas ;

• Kini makatabang sa paglikay sa mga problema nga nalangkit sa nag-edad sa mga organismo.

Sa pagkatinuod kamo nakadungog mahitungod sa yoga, ang karaang gymnastics sa panglawas practitioner ug bracing sistema. Dugang pa sa mga nag-unang mga exercises sa yoga, adunay mga pipila ka mga pagbansay-bansay aron sa paglig-on sa mga pelvic salog kaunoran.