Carpal expander: benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot

Carpal expander, ang epekto sa nga gipabilhan sa usa ka daghan sa mga tawo sa tibuok kalibutan, mao ang usa ka kaayo popular nga ehersisyo ekipo. Kita sa paghalad sa karon sa pagpangita sa unsa ang niini nga butang? Kon sa unsang paagi ug ngano nga kini mao ang gikinahanglan nga buhaton? Sa unsa nga paagi sa pagpili sa carpal expander? Ang paggamit niini nga simulator kon ang paningkamot? Atong hisgotan kining mga ug sa uban pang mga pangutana sa niini nga artikulo.

Unsa ang carpal expander?

Carpal expander - mao ang usa ka hilisgutan, nga sa pagdugang sa nga migunit sa pwersa sa ilang mga kamot ug pagpalig-on sa mga tudlo. Carpal kini sa tukma tungod kay kini og kinatibuk-ang kalig-on sa pagkupot. Ang labing importante nga pagpahimulos pagpahimulos sa dulaan niining mao nga kini mao ang posible nga sa pagbansay sa uban sa halos bisan kanus-a ug sa bisan asa. Usab, ehersisyo wala magkinahanglan og usa ka tawo sa usa ka daghan sa mga paningkamot, tungod kay mahimo compress sa expander bisan sa atubangan sa bedtime.

Unsa nga mga matang sa carpal expander?

Tagda ang matang sa niini nga mga simulator.

• Rubber carpal expander - kini lang sa usa ka rubber band nga imong gusto sa pag-compress sa kamot alang sa pagbansay-bansay. Kini mao ang labing sayon ug kasaligan simulator sa niini nga matang. singsing mao ang barato, gibaligya sa halos sa bisan unsa nga tindahan sporting goods, paglagaak sa ilalum sa kompresiyon ug lig-on. imong mahimo sa paggamit niini alang sa daghan nga mga tuig, tungod kay ang higayon sa paglapas niini mao ang gamay, gawas kon, siyempre, dili sa pagbuhat niini sa katuyoan. Dugang pa, kini mao ang kaayo sayon carpal expander. Makabenepisyo gikan niini sa tukma sa mao usab nga ingon sa bisan unsa nga lain nga mga matang - sa paglig-on sa mga kamot ug mga bukton. Unsa ang mga di-kaayuhan ang rubber expander? Ang bugtong mayor nga drawback mao ang kakulang sa usa ka flexible load control. Kon kinahanglan lain-laing mga expanders katig-a, nan kamo adunay sa pagpalit sa usa ka pipila ka mga singsing. Apan ang ilang gasto naghimo niini nga posible. Apan, kon kamo kinahanglan nga ang usa ka dako kaayo nga load, ang rubber gripper dili paghatag niini.

• Expander tingpamulak gilangkoban sa duha ka gunitanan, konektado sa usa ka gambalay nga tingpamulak. Kini nga mga simulator kaayo sa lain-laing gikan sa mga counterparts sa goma, ug sa usa ka mas dako nga range load. Sa kadaghanan sa mga tindahan gibaligya kinahanglan sa usa ka carpal expander. Ang mga benepisyo sa pagbansay sa uban kaniya mao ang abilidad sa pagpangita sa usa ka angay nga kapilian alang sa tanan, ingon man sa pipila ka mga variants sa pagbansay. Pananglitan, sa tingpamulak expanders nga imong mahimo sa pag-usab sa load, lang sa pagkuha niini handol sa bisan hain sa o ngadto. Ikasubo, kini nga simulator adunay disbentaha. Busa, mas barato nga kapilian sa tambong nga mahimong mubo ra kaayo ug kinabuhi ug mingawon sila pipila lang ka bulan sa regular nga ehersisyo. Usab, sa usa ka ubos nga presyo dili mapalit expanders uban sa usa ka dako nga bili-ato. Nga mao, nga hatag-as-kalidad nga kalig-on sa pagbansay mao ang posible nga lamang sa usa ka minatarong, sa maayohon mahal brand makina. Bentaha sa niini nga mga mga produkto mao ang mga klaro: halos walay katapusan nga panahon sa paggamit, usa ka dako nga pagpili sa katig-a ug sa kalidad nga kasigurohan. Ang labing iladong manufacturer sa tingpamulak expander mao ang kapitan sa Crush. nga kompanya Kini nga nailhan tungod sa pagbaligya kaayo taas nga kalidad nga expanders uban sa lain-laing mga ang-ang sa katig-a. Labing hugot simulator gikan sa manufacturer niini nga squeeze sa pipila lang ka mga tawo sa tibuok kalibutan. Expander kamot carpal gikan Captains sa Crush mao ang labing taas nga kalidad sa merkado. Liboan ka mga atleta ang misulay sa ilang kaugalingon nga kasinatian sa pagkakasaligan sa mga produkto.

• Expander carpal kausaban mao ang usa ka simulator, diin taas nga kalihukan. Sa usa ka expanders instalar sa pipila ka mga lebel sa load. Sa tanan nga uban nga bahin niini mao ang sa mapintas gayud susama sa usa ka conventional nga tingpamulak-loaded analogue. Ang pagpahimulos sa niini nga opsyon mao nga imong mahimo sa paghimo sa pag-uswag sa matag ehersisyo, sa pagdugang sa load sa hinay-hinay. Kasagaran, ang maong gripper mao ang bili sa usa ka gamay nga mahal, tungod kay kini naghatag og mas dako nga kalihukan ug sa samang higayon mao ang kasaligan igo.

Adunay uban nga mga matang sa maong mga simulator. Busa, tiggama karon maghimo expanders sa halos sa bisan unsa nga porma. Ang uban gipresentar sa sa dagway sa bola rubber, ang uban nagsugyot sa talagsaon nga kompresiyon algorithms.

Carpal expander: sa unsa nga paagi sa pag-atubang uban sa, ilabi na sa pagbansay

Sa una, bisan pa ang mga dili kaayo importante, unsay gayud ikaw paingon sa paggamit sa simulator. Mas importante mao ang husto nga ehersisyo teknik. Bisan tuod lisud nga kini mao ang walay bisan unsa, tungod kay ikaw lamang ang kinahanglan sa pag-compress sa expander maximum nga gidaghanon sa mga panahon. Sa pagkatinuod, sa pagbansay uban sa carpal expanders naglangkit lamang sa pagpili tali sa duha ka mga pamaagi sa pagbansay:

1. Ikaw lang sa pagbuhat sa maximum nga gidaghanon sa mga pagbalik-balik sa tagsatagsa ka kamot, ug unya sa pagpahulay alang sa 1-2 ka minutos ug balik pag-usab. Kinahanglan nga moapil ingon sa kadugayon hangtud nga imong gibati grabe kakapoy sa bukton.
2. Kini nga pamaagi mao ang kaayo susama sa unang larawan, apan sa niini nga kaso sa expander dili unclench. Relaks, sa pagtuman niini tampoy sa usa ka kamot. Sa pipila ka mga kaso, kini naghatag og usa ka mas maayo nga ehersisyo, alang sa panig-ingnan, kon ang trainer kaayo sayon alang kaninyo.

Natural, kamo kinahanglan nga hinay-hinay nga pagdugang sa rigidity sa expander. Sa panahon, kini mahimong mas lisud nga buhaton. Adunay na modangop sa bisan hain sa mga proprietary nga mga produkto sa tingpamulak, o sa usa ka mapaigoigo expanders. Labing barato nga mga kapilian sa pagpadayon sa seryoso nga pagbansay sa wala maglungtad.

Usa ka pamaagi sa pagbansay sa usa ka rubber singsing

Expander sa niini nga matang dili compress sa tibuok kamot, ug sa pipila ka mga tudlo. Kini nga pamaagi sa pagbansay mao usab ang angay kon ikaw adunay dili na lisud nga expanders, apan kamo gusto nga magpadayon uban sa mga sesyon sa pagbansay. Sulayi sa paghimo sa naandan nga kompresiyon unang upat ka mga tudlo, unya tulo o duha ka. Laing ang mga tudlo sa pagpanghatag sa mga load parehason. Ang labing lisud nga butang nga sa samang higayon nga adunay usa ka gamay nga tudlo. Sa katapusan, kini nga pamaagi motugot kaninyo sa bisan dugang pagpalig-on sa mga tudlo.

Expander pulso: sa mga benepisyo ug mga nagdulot og dakong kadaot

Uban sa pagbansay-bansay nga atong nasabtan, apan unsa ilabi makabenepisyo gikan sa maong pagbansay? Sumala sa gihisgotan sa sayo pa, ang ehersisyo sa expanders-amot ngadto sa kalamboan sa mga kamot ug mga bukton kaunoran. Kon sa unsang paagi sa daghan nga ang mga pagbansay-bansay sa samang pagpadakog lawas sa paghatag sa ingon nga sa usa ka kalamboan? Halos walay. Busa, kini mao ang unang bentaha: kaninyo sa pagpalambo og lagging mga grupo kaunoran ug brush kon ikaw sa paggamit carpal expander. Ang epekto nagsugod sa pagpakita sa iyang kaugalingon pinaagi sa semana sa pagbansay. Busa, una sa tanan, kini nagdugang sa kalig-on sa imong lamano, ug kinatibuk-ang pagkupot kusog. Human sa maong pagbansay-bansay kamo mahimong mas sayon sa pagbantay sa usa ka butang uban sa inyong mga tudlo. Usab kanunay busy sa carpal expanders kaayo mapuslanon alang sa armrestlerov, maskuladog lawas ug mga powerlifters, ingon man sa mga tawo nga moapil sa mga ekipo. Busa gamita kini nga mga pagbansay-bansay magadala bisan asa nga imong gusto bukton kalig-on, mga kamot, tudlo.

Dili lamang kaayohan

Apan sa carpal expander ug negatibo nga aspeto. Barato Spring variants mahimo sa paglapas sa bisan unsa nga higayon. Uban sa usa ka singsing goma kon kini mao ang lisud nga igo sa pag-atubang sa kasakit, tungod kay sa puwersa sa friction sa rubber sa panit sa usa ka dako, ug sa pagbuhat sa nga kamo kinahanglan nga labaw pa kay sa usa ka kompresiyon. Sa hinay-hinay, Apan, ang panit mahimong naanad sa maong mga karga. Branded tingpamulak expanders mahimong isyu hilom apan unpleasant igot. Busa, kini mao ang dili kanunay nga posible nga sa paggamit sa publiko nga mga dapit. Dugang pa, sila dili kaayo sayon sa pagdala. Usab, kini nga mga simulator kaayo lisud nga alang sa mga kamot.

Ang epekto sa mga alternatibo simulator

Bisan mapaigoigo gripper, nga mao ang sa maayo nga kalidad ug sa kalihukan, dili nga walay drawbacks. Siya dili makabaton sa sama nga kalig-on nga ingon sa mahal nga tuburan, ug dili mahimo nga kaayo dugay. Sa katapusan, kini mao ang usa ka bugto sa paglapas sa kon gigamit sayop.

Apan unsa ang mahitungod sa ubang mga matang sa carpal expander? Lakip kanila, kini mao ang lisud kaayo sa pagpangita sa usa ka butang nga mahimong gitawag nga usa ka maayo nga kapilian alang sa mga hatag-as nga kalidad nga ensayo. Ang tanan niini nga mga bola, pagkamaunat-unat mga bugkos mas angay alang sa kalamboan sa mga tudlo ug mga kamot, alang sa panig-ingnan, alang sa rehabilitasyon human sa usa ka masulub-on nga bukton. Apan alang niini nga katuyoan mahimong pagdumala ug humok rubber singsing. Nakit-an sa taliwala sa tanan nga mga diversity niini ug dili ang naandan nga mga kapilian, sama sa Powerball. Apan kining mini-simulator mao na mahal, apan mas barato nga mga kapilian dili mahimong gitawag epektibo.

Unsa expander pagpili?

Busa, sa pagsusi sa ibabaw nga impormasyon, gitapos kami nga makina kini adunay labaw bentaha kay sa disbentaha. Mao nga kon gusto ka nga usa ka epektibo nga instrumento alang sa mga kamot sa pagbansay, kini ang panahon sa pagpalit og usa ka carpal expander. Sa kaayohan sa dulaan kini mamatikdan hapit diha-diha dayon. Apan sa unsa nga matang sa trainer imong pilion? Kadaghanan sa mga tawo magsugod sa mohaom singsing goma, nga mao ang mga barato ug paghatag sa normal nga load. Kon ang imong tumong - sa usa ka seryoso nga kusog sa pagbansay, nga kamo dili sa pagbuhat sa nga walay sa usa ka maayo nga sa tingpamulak expander. Ikaw lang kinahanglan nga pagpalambo sa inyong mga tudlo? Pagpili sa pipila unpretentious ug barato nga mga dulaan, sama sa usa ka rubber bola. Samtang kamo mahimo tan-awa, lain-laing mga carpal expanders gigamit alang sa usa ka lainlaing matang sa mga katuyoan.

konklusyon

Samtang kamo mahimo tan-awa gikan niini nga artikulo, hapit ang matag tawo mahimo nga kinahanglan carpal expander. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa niini nga simulator mga incommensurable, tungod kay kamo labaw pa nga kaayohan gikan sa maong usa ka angkon. Busa, ayaw kalimot mahitungod sa mga pros carpal expander ug sa paggamit niini sa pagkab-ot sa mga tumong niini mao ang mga.