Bitamina function. Ang nag-unang gimbuhaton sa mga bitamina sa lawas sa tawo

Siyempre, ang tanan nahibalo nga alang sa normal nga ninglihok sa lawas nagkinahanglan bitamina. regular nga kita makig-istorya mahitungod sa panginahanglan alang sa konsumo sa mga prutas ug mga utanon, sila nanag-ingon, sila puno sa mga sustansiya. Kita sa kanunay makadungog nga sa panahon sa seasonal "pagmando" sa virus ug bakterya, ingon man sa human sa pisikal ug mental nga kapit-os, kita kinahanglan sa paghimo sa alang sa usa ka kakulangan sa mga bitamina, micro ug macro. Ug usahay ang mga yano nga mga pumoluyo ideya ngano. butang mao nga nahibalo dili tanan unsa ang function sa mga bitamina sa lawas sa tawo.

Nga nagkinahanglan kanila sa unang dapit?

Sa pagkatinuod kaayo nga pipila ka mga tawo mangahas sa mohagit sa kamatuoran nga ang sustansiya nga gikinahanglan alang sa tanan. Function sa mga bitamina - mao sa pagpadayon sa normal nga operasyon sa mga organismo. Ang ilang kakulangan modala ngadto sa usa ka weakening sa panglawas, nga naglakip sa lain-laing mga matang sa mga sakit. Sa usa ka paagi o sa lain, apan adunay mga kategoriya sa mga tawo nga importante sustansiya: mga anak, mga tin-edyer, sa mga masakiton, mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.

Apan, wala kini magpasabot nga ang ubang mga tawo sa pagbuhat nga walay kanila. Ang kamatuoran nga ang laing importante nga function sa mga bitamina - ang pagpalig-on sa immune system, nga nagpasabot nga ang tanan nga nag-atiman sa ilang panglawas, kanunay obligado sa pagdawat kanila. Apan, sa dili pa kita hisgotan ang papel sa mga butang sa ibabaw sa among mga lawas, aron sa pagtino nga sila.

Unsay atong nahibaloan bahin kanila?

Bitamina mao ang usa ka espesyal nga matang sa organic compounds nga ang lawas dili makapatunghag sa iyang kaugalingon. Natural lang, kini nga disbentaha ang compensated sa pagkaon.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang function sa mga bitamina magkalahi depende sa kemikal nga gambalay sa compound. Ilabi, adunay mga acid, sama sa Vitamin 'C'. Adunay usab sa asin - bitamina "B15." Vitamin A mao ang usa sa mga alkohol uban sa usa ka hataas nga molecular gibug-aton, labut pa, ang mga sensitibo sa oxygen ug kainit.

Usa sa mga bitamina mao ang pare-pareho nga compounds kemikal, ug ang uban nga mga - bitamina «B», «P», «D» - naglangkob sa usa ka plural sa kemikal nga mga butang.

Sa unsa nga paagi sila sa trabaho?

Ug bisan pa, miabut sa mga nag-unang pangutana: "Unsa ang mga katungdanan sa mga bitamina"?

Hapit ang tanan kanila adunay usa ka ubos nga molecular gibug-aton. Unsay kahulogan niini? Lamang sa kamatuoran nga ang mga nag-unang gimbuhaton sa mga bitamina - sa usa ka komplikado nga pagtukod sa tanan sa mga proseso nga nahitabo diha sa atong lawas. Bisan pa sa kamatuoran nga kita kinahanglan lamang sa usa ka gamay nga konsentrasyon sa mga sustansiya, bitamina atong gikinahanglan, una sa tanan, tungod kay sila sa pagdula sa usa ka mayor nga papel sa metabolismo nga mao ang usa ka komplikado nga sistema sa pagkaon pagkakabig, nga gikan sa gawas sa sa porma sa protina, carbohydrates, tambok, salts, bitamina ug tubig. Una, pagkaon nahugno, unya sa panahon sa digested sa organic nga mga kausaban, ug sa katapusan nga yugto nga mausab ngadto sa usa ka building nga materyal alang sa pagtukod sa usa ka bag-o nga molekula o nakabig ngadto sa enerhiya. Kini kinahanglan nga mitumbok nga ang suplay sa pagtukod materyal nga alang sa mga selula ug sa paghatag og kanila uban sa enerhiya - kini dili mao ang function sa mga bitamina. Sila lamang sa pagpugong sa metaboliko mga proseso mipadayon sa kasagaran. Tungod sa mga sustansiya sa ibabaw sa among mga lawas mahimong biochemical reaksyon. Ang ilang epekto mao ang katumbas sa tubig, nga, nga may usa ka sparse gambalay mahimong misuhop sa tanan nga mga tisyu ug mga organo.

Ug bisan pa, nganong sila kinahanglan?

Sa usa ka mahulagwayong diwa sa organismo mao ang usa ka dako nga tanom nga kemikal diin gahum nga kaliwatan gidala sa gawas, ug manufacturing sa pagtukod sa materyal nga alang sa mga selula.

Bitamina - kini mao ang usa ka importante nga bahin sa tanan nga buhi nga binuhat, sila kinahanglan nga activate sa mga kemikal nga mga reaksiyon sa atong mga tisyu. Sa laing mga pulong, molihok ingon sa usa ka paagi, nga dili pagkuha sa usa ka direkta nga bahin sa niini nga mga reaksyon. Sa partikular, ang "track" natipak sa pagkaon ngadto sa matunaw ug yano nga mga sangkap, "kontrol", sa yano nga mga butang nga mausab ngadto sa usa ka tinubdan sa enerhiya. Siyempre, kini mao ang usa ka talagsaon ug mahinungdanon nga gimbuhaton sa mga bitamina sa lawas sa tawo. Sila daw sa paglihok ingon nga managers: direkta nga partisipasyon diha sa mga buhat nga dili pagadawaton, apan ang ilang presensiya nagsiguro sa usa ka hapsay ug normal nga mga kalihokan sa sistema sa kinabuhi nga suporta. Ania ang pipila ka bililhon nga tabang sa paghatag og alang sa atong panglawas bitamina function sa lawas nga dili limitado. Sa ibabaw sa nga, pagpaaktibo sila enzymes nga proseso sa edukasyon. Sa paglihok ingon nga sa usa ka coenzyme, bitamina kaayo mobile: sa ilalum sa impluwensya niini sa tanan nga mga proseso diha sa lawas sa pagkuha sa dapit kaayo sa madali, alang sa panig-ingnan, sa diha nga kini moabut ngadto sa natipak sa starch.

Sama sa nahisgotan na, ang matag grupo sa mga sustansiya sa ibabaw makaapekto sa pipila ka mga organo ug mga tisyu, ug ang ilang kakulangan modala ngadto sa sa pagkahugno sa panglawas. Busa, gisusi namo ang duha ka nag-unang mga pangutana, nga mao: nganong importante kaayo alang sa tawhanong mga bitamina, bitamina function. Beriberi, Subo, kini mao ang dili Sagad.

Bitamina "Usa ka"

Una, kini nagpasiugda sa pagtubo sa usa ka batan-on nga organismo, improb sa kahimtang sa epithelium, epekto sa pagtukod sa eskeleton.

Sa symbiosis sa bitamina C, bitamina A pagmobu, pagminus sa lebel sa lipid ug kolesterol sa dugo. Kakulangan sa bahandi niini nga modala ngadto sa sa molihok sa atay, adrenal gland ug thyroid gland.

bitamina B1

Kontrol tambok, protina metabolismo, tambok acid kalangkuban, ug usab mopaandar sa proseso sa pagkabig sa mga carbohydrates ngadto sa tambok. Dugang pa, bitamina B1 improb sa ninglihok sa mga digestive sistema ug sa kasingkasing.

riboflavin

Kini nga organiko nga compound nagpasiugda pagkakabig sa tambok ug carbohydrates ngadto sa enerhiya. Kini nag-agad sa iyang gidaghanon kinaiya ug abtik nga tawo.

bitamina B3

Kini usab adunay mapuslanon nga mga epekto sa thyroid gland, atay ug adrenal glands. Vitamin B3 normalizes sa function sa mga gikulbaan nga sistema, ang iyang kakulang sa usa ka tawo adunay usa ka pagbati sa kabalaka.

bitamina B6

compound Kini nga nalangkit sa metaboliko proseso ug sa pagporma sa enzymes. Dugang pa, bitamina B6 kontrol sa metabolismo sa mga tambok.

cyanocobalamin

Kini adunay antianemic epekto ug regulate metabolismo, nagpasiugda normal nga pagtubo sa bata.

bitamina C

Kini naghimo sa usa ka redox function ug nalangkit sa protina metabolismo. Kini usab improb ang immune system ug normalizes sa psycho-emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo.

bitamina D

elemento Kini nga nagkontrolar sa pagpahimatuud, pagsaksi sa phosphorus, ug potassium phosphate sa bukog tisyu, ang iyang kakulang mosangpot sa ngipon pagkadunot.

Dugang pa, kini improb ang suction function sa intestinal phosphorus ug calcium salts.

bitamina E

Kini mao ang importante alang sa mabdos nga mga babaye, ingon nga kini ambag ngadto sa normal nga paglambo sa fetus. Kini usab makapalihok sa sa proseso sa produksyon sa mga binhing fluid.

bitamina PP

Kini normalizes sa digestive system, improb atay function: nagpasiugda paglagom, glycogen panagtigum, panagtingub ug pagtangtang sa toxins gikan sa lawas.