Isda nga lana - mga panudlo alang sa paggamit. Isda sa lana: komposisyon, reviews

Isda nga lana mao ang usa ka liquid oily nga bahandi sa usa ka kinaiya sa unpleasant pagtilaw ug baho. Pagpalambo sa imong pagkaon niini nga mapuslanon produkto mahimong pinaagi sa pagkaon sa isda o sa pagkuha sa usa ka putli biologically aktibo additive, nga mahimo nga mapalit sa mga botika. Isda lana nga makita sa salmon, tuna, mackerel, sturgeon, Mullet, bulinaw, sardinas, trout ug herring. Panapton sa pipila isda nga manunukob sama sa iho ug malasugi, mahimo usab nga adunay hataas nga ang-ang sa mga isda sa lana. Apan, ang ilang paggamit sa pagkaon dili girekomendar, ingon nga sila nahimutang sa ibabaw nga bahin sa mga kadena sa pagkaon ug tapok sa usa ka matang sa makahilo nga mga butang - pananglitan, mercury, PBH, chlordane ug dioxins. Makaiikag, ang mga isda sa ilang kaugalingon, nga alang kanato ang usa ka tinubdan sa isda sa lana sa ibabaw sa ilang kaugalingon nga dili sa pagmugna sa niini. Omega-H tambok acid isda gets pinaagi sa pagkaon microscopic lumot o plankton.

Unsa ang mga isda sa lana?

Isda nga lana mao ang usa ka sinagol nga lain-laing mga tambok mga asido:

• saturated palmitic;
• monounsaturated oleic;
• polyunsaturated linoleic, arachidonic (nagtumong sa grupo sa mga polyunsaturated omega-6 tambok mga asido);
• polyunsaturated Omega-H asido - docosapentaenoic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic.

Usab, diha sa gagmay nga mga natapok kini naglangkob sa pipila sa ubang mga butang.

Ang nag-unang bili alang sa tawo nga pagkaon nga polyunsaturated Omega-H tambok mga asido. Sila nalambigit sa sa pagporma sa cell lamad, mitochondria, connective tissue ug ang myelin sakuban sa mga neuron sa utok.

Ang isda mga lana mao ang hatag-as nga diha sa tambok-matunaw bitamina A ug D. Sa pagkatinuod, unsa bitamina sa lana isda naglakip ug sa unsa nga natapok, makaapekto sa pinuy-anan sa mga isda, nga gikan diin kini nga nakuha.

Kon sa unsang paagi mapuslanon nga bitamina sa isda sa lana?

Vitamin A ang gikinahanglan aron sa pagpadayon sa normal nga panan-awon, siya mao ang nalambigit diha sa mga proseso sa pagtubo sa buhok ug mga lansang, sa ngipon enamel formation, kini makaapekto sa respiratory ug sa digestive sistema sa. bitamina Kini nga normalizes mga paril cell, pagkunhod sa ilang mga pagkasensitibo sa histamine, busa, mahimong giisip nga usa ka maayo nga paagi alang sa paglikay sa alerdyik mga sakit. Dugang pa, bitamina A - usa ka epektibo nga antioxidant.

Kay sa mga tawo nga moapil sa bug-at nga pisikal nga buhat, antus sa kapit-os o prone sa gikulbaan nga tension, kini mao mapuslanon sa mga abut sa mga dosis sa salo bitamina A. Kini nga bitamina mao usab importante alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, kadtong kansang mga buhat mao nga may kalabutan ngadto sa mga load sa mga visual analyzer, ug sa katawohan, nag-antos gikan sa mga sakit sa atay, pancreas ug tinai. Makatakod nga mga sakit sa bitamina A, usab, kinahanglan nga magadaghan.

Kini mao ang importante nga masayud nga aron nga ang lawas mao ang makahimo sa paggamit sa bitamina A, kini kinahanglan nga-ut-ut uban sa tambok. Kon wala kanila, ang lawas dili sagukom niini nga bitamina, tungod kay nagkinahanglan kini bile inagos nga midagan tambok ug tambok mga asido nga anaa sa pagkaon. Ang mga tawo kulang sa bitamina A, hinay-ayo sa mga samad, himbison sa panit sa hinanali sa makita sa ibabaw niini. Ang tanan nga kini modala ngadto sa ahat nga nag-edad. Dugang pa, ang maong mga tawo nga misaka susceptibility sa nagkalain-laing mga impeksyon, nagkagrabe performance, makita dandruff, sa paglaglag sa ngipon enamel. Bitaminang usa ka kakulangan sa makadaot sa ninglihok sa mga mata. Pagkunhod sa visual acuity, mata mas grabe mopahiangay sa mga kabus suga (ie. N. "Night pagkabuta"), adunay usa ka pagbati sa balas sa mga mata, makapalambo og conjunctivitis. Uban sa usa ka kakulang sa bitamina sa usa ka tawo mawad-an sa iyang gana, adunay usa ka unhealthy pagkaniwang. Ang paglakip sa mga isda sa lana diha sa imong pagkaon makatabang kanimo sa paglikay sa tanan niini nga mga dili maayo nga mga problema.

Bitamina D mao ang gikinahanglan alang sa pagsuyup sa calcium ug phosphorus, Apan sa iyang gidaghanon sa lawas kahimtang sa mga ngipon ug sa mga bukog nagsalig. Uban sa usa ka kakulang sa bitamina D sa mga hamtong, ang problema magsugod sa bukog tissue. Dugang pa, calcium nalangkit sa proseso sa paghugtong ug kalingawan sa kaunoran lanot. Sa mga anak sa pagdawat sa bitamina D sa igo nga natapok, magsugod abnormalidad sa pagkatulog, adunay irritability, panington, hinay teething ug sirado fontanelle, deformed leg bukog, dugokan ug mga gusok. Ilabi na sa mapuslanon bitamina D alang sa mga tigulang nga pasyente uban sa TB, patol, psoriasis, mabdos nga mga babaye ug ang tanan nga panagsa ra tan sa adlaw. Kini nailhan nga ang bitamina D mao ang labing maayo nga masuhop uban sa tambok ug sa tambok mga asido. Busa pagkuha niini uban sa isda sa lana - ang usa ka maayo kaayo nga ideya. Makaiikag, ang unang bitamina D nga nalain gikan sa mga isda sa lana, nga mahimong tukma - gikan sa tuna tambok.

Unsa ang mga isda sa lana?

Ang komposisyon sa mga isda sa lana aron vary gikan sa nga kini gigahin, depende sa matang sa isda. Ang drug gigama gikan sa labing taas nga kalidad panapton coldwater isda - salmon, mackerel, sardinas, bulinaw ug herring. Kini nga mga isda naglangkob sa mga labing taas nga kantidad sa biologically anaa tambok mga asido. Ang ubang mga isda, sama sa tuna, naglakip sa pipila ka mga higayon dyutay nga kantidad sa Omega-K tambok mga asido. Ang sulod sa omega-K tambok mga asido - ang mayor nga kalidad nga drug criteria: kini nag-agad sa sa medisina kabtangan gipanag-iya sa isda sa lana. Ang komposisyon sa mga bitamina nga anaa sa kini usab magkalahi sa henero sa mga isda ug sa usa ka partikular nga tisyu nga gikan diin kini inusara. Kadaghanan sa mga isda sa lana nga gibaligya sa atong mga botika, nakuha gikan sa mga isda atay, mao nga kini mao ang dato sa bitamina A.

Release matang sa isda sa lana

Karon nga gipagawas sa duha ka matang sa mga suplemento sa pagkaon: sa isda sa lana, mantequilla, packaged ngadto sa panaksan, ug isda sa lana kapsula. Sami capsules naglangkob sa gelatin. Ang komposisyon sa isda capsules lana ug mga panaksan, sa kinatibuk susama. Ang ubang mga tiggama mahimo sa pagpalambo sa feedstock. Pananglitan, diha sa botika mao na komon sa lana sa isda uban sa bitamina E (nga nagdugang sa gidugayon sa iyang storage), calcium, puthaw, ug mga bitamina A, B1, B2, OT, C, D. Busa, kamo mahimo sa dugang pagpalambo sa imong pagkaon uban sa mga bitamina. Ang imong lawas makabenepisyo sa bisan unsa nga mga isda sa lana, nga mao ang mas maayo alang kaninyo - sa pagkuha sa imong pick. Sa petsa, ang mga botika sa drug diha sa usa ka halapad nga-laing. Ang komposisyon sa mga isda capsules lana gipakita sa packaging. Kita og rekomend nga mabasa mo sila sa atubangan sa paggamit. Sa packaging, nga kamo mahimo usab nga makakaplag rekomendasyon kon sa unsang paagi sa pag-inom cod atay sa lana. Kini nga impormasyon mao ang kaayo importante. Ang ubang mga paggamit uban sa lain nga mga drugas, sa isda sa lana. Ang komposisyon sa mga bitamina gidugang ngadto sa produkto, kamo kinahanglan hunahunaa kon ikaw karon pagkuha sa bisan unsa nga dugang nga multivitamin pagpangandam.

Ang mga isda sa lana mao ang mapuslanon alang sa imong panglawas?

Ang resulta sa daghang siyentipikanhong mga pagtuon sa pagmatuod sa kamahinungdanon sa mga isda sa lana alang sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang utok, mga lutahan, kasingkasing ug uban pang mga kaunoran, ingon man sa kahimtang sa mga panit agad sa Omega-H tambok mga asido. Ang Disbentaha sa niini nga mga butang diha sa lawas padulong sa nagkalain-laing mga sakit, ug sa katapusan - ang kamatayon.

Tagda ang pipila ka importante nga mga rason nga pagpakita kay sa mga isda capsules sa lana mao ang mapuslanon ug kon nganong angay sila nga ilakip sa inyong pagkaon.

Isda nga lana mao ang makahimo sa likway panghubag

Kini naglangkob sa duha ka mga gamhanan nga omega-K tambok mga asido - EPA (eicosapentaenoic) ug dha (dokozageksanoevaya) nga nalambigit sa pagpanumpo sa panghubag. Ang regular nga pagkaon sa isda lana, ang tawo nga magadawat sa usa ka dako nga kantidad sa mga tambok mga asido. Siyentipikanhong mga pagtuon nagpamatuod nga sila makahimo sa pagpakunhod sa makapahubag nga tubag tungod sa lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, ug laygay nga likod sa kasakit. Dugang pa, pag-inom sa mga isda sa lana mao ang makahimo sa pagpugong sa kalamboan sa niini ug sa uban pang mga sakit tungod sa laygay nga panghubag. "Journal sa Federation sa American Society alang sa eksperimento Biology" sa 2008 nga gipatik sa usa ka buhat sa mga tigdukiduki nga gipakita nga kini nga pagkaon madugangan nagpasiugda natural nga pag-ayo ug pagmobu, pagminus panghubag foci misugo kanila sa organ kadaot, nga pagmobu, pagminus sa mga kalagmitan sa pagpalambo sa laygay nga sakit.

Isda sa lana mahimong pagpanalipod batok sa kanser

Sa 2010, sa journal "Cancer Epidemiology, Biomarkers ug Prevention" gipatik sa American siyentipiko, sa pagpangita kon sa unsang paagi mapuslanon sa isda sa lana alang sa mga babaye. Sumala sa ilang mga data, ang kalagmitan sa pagpalambo sa kanser sa dughan sa mga babaye nga regular nga magaut-ut niini nga produkto, mga P2% ubos-ubos. Usa ka gamay sa sayo pa, sa 2001, "Ang Lancet" magasin nga gipatik sa usa ka artikulo nga nag-ingon nga ang mga drug likway sa kalamboan sa prostate cancer sa mga tawo.

Isda nga lana mao ang makahimo sa mahinay sa nagka-edad nga proseso

Usa sa mga hinungdan sa pagkatigulang sa cellular nga lebel - ang shortening sa mga chromosome. Chromosomal DNA adunay sa mga tumoy bahin, nga gitawag telomere. Telomere - usa ka matang sa "panahon magbalantay" sa mga selula. Paglabay sa panahon, sila on, nga mosangpot ngadto sa pagbungkag sa mga selula ug mga organo nga naglangkob sa kanila. Isda nga lana mao ang makahimo sa pagpanalipod gikan sa kalaglagan telomere. Mga siyentipiko gikan sa Ohio State University (OSU) nadiskobrehan nga ang mga tawo sa pagkuha niini nga kasarang sa pagdugang sa kantidad nga 1.25-2.5 g kada adlaw alang sa 4 ka bulan nausab ang tambok acid profile sa lawas aron nga ang mga telomere sa ilang puti nga mga selula sa dugo nagpabilin sa daghan na, kay sa mga tawo nga wala mogamit niini.

Isda nga lana nagpasiugda himsog lutahan

Kon usahay kamo mag-antus gikan sa mahait nga kasakit human sa hago nga ehersisyo o laygay nga joint kasakit gikan sa gout o arthritis, nga imong mahimo sa paghupay sa imong kahimtang uban sa tabang sa mga isda sa lana. Ang tagsa-tagsa nga sangkap sa produkto niini nga gilakip sa joint lubricant, sa Dugang pa, kini gipanag-iya anti-makapahubag epekto ug makahimo sa pagbalanse sa ratio sa Omega-K ug Omega-6 tambok mga asido. Kay kini nga mga rason, kini nga produkto epektibo nga mitangtang sa mga simtoma kasakit.

Isda nga lana stimulates kaunoran nga pagtubo

Omega-W tambok mga asido - EPA ug dha natipon sa phospholipid bilayer sa cell lamad. Ang ilang presensiya sa dako nga igo nga natapok mahimo pagana kaunoran nga pagtubo. Sumala sa siyentipikanhong data, omega-K tambok mga asido makaamot sa protina kalangkuban ug pagpakunhod sa gikusgon sa kaulawan, nga mao ang usa ka maayo kaayo nga kombinasyon sa mga hinungdan alang sa usa ka hugpong sa mga kaunoran masa.

Isda lana makapugong pag-atake sa kasingkasing

Cardioprotective epekto - usa sa labing importante nga mga kabtangan sa niini nga produkto. Resulta gikan sa clinical mga pagtuon nagpakita nga ang Omega-K tambok mga asido sa pagpugong sa pagsaka sa lebel sa kolesterol pinaagi sa pagkunhod systemic panghubag ug sa pagpadayon sa presyon sa dugo balanse.

Isda nga lana nagpasiugda sa utok sa panglawas

Usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa mga utok sa iyang kemikal nga kinaiya mao ang usa ka omega-K tambok mga asido. Uban sa paglakip sa pagkaon sa mga isda sa lana makapugong sa usa ka matang sa igpaila disorder (depresyon, psychosis, pagtagad deficit disorder, dementia ug sa utok). Omega-H tambok mga asido pagpanalipod sa mga selula sa utok gikan sa kapit-os ug sa panghubag, nga makatabang sa pagpreserbar sa handumanan, ang kamalaumon nga lebel sa inagos sa mga hormone ug pagsuporta sa ninglihok sa mga gikulbaan nga sistema. Siyentipikanhong mga pagtuon nagpakita nga ang pagkuha sa niini nga drug mao ang makahimo sa paghupay sa kahimtang sa mga pasyente uban sa sakit nga Alzheimer.

Isda nga lana nagpasiugda gibug-aton sa pagkawala maintenance sa kamalaumon nga gibug-aton

Sa unang tan-aw, kini nga pamahayag nga paminawon imposible: ang tanan nahibalo nga dili mawad-an sa gibug-aton gikan sa tambok sa pagkaon. Ang ubang mga tawo naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton, sa kinatibuk iapil sa maong mga pagkaon gikan sa imong pagkaon. Kini nga pamaagi dili makabenepisyo sa bisan panglawas o nga numero, tungod kay ang lawas dili sagukom tambok-matunaw bitamina nga walay niini nga mga butang. Bisan pagkaon sa tambok gihapon gikinahanglan sa labing higpit nga pagkaon. Apan sa pag-angkon sa mga epekto sa pagkaon nga gikinahanglan sa pagpugong sa ilang mga komposisyon. Ang labing maayo nga kapilian alang sa mawad-an sa gibug-aton - sa 90% sa tambok kalan kinahanglan nga unsaturated Omega-Z ug Omega-6 tambok, nga mao, tukma nga mga nga mga dato sa isda sa lana.

Omega-H tambok mga asido makahimo sa SPEED sa metabolismo, ug sa paglapas sa bag-ong natukod nga tambok nga mga selula. Dugang pa, ang mga isda sa lana makatabang sa pagdugang sa ang-ang sa hormone leptin, nga nalangkit sa mga panghitabo sa kagutom ug kontrol sa dagan rate natipon sa lawas tambok tissue.

Kini nagpasabot nga ang pagkuha sa drug mahimo pagpakunhod sa kantidad sa subcutaneous tambok, nga miresulta sa pagkunhod sa gibug-aton ug ang dagway sa mga kahupayan sa kaunoran.

Apan, kini kinahanglan nga pagahinumduman nga sa iyang kaugalingon mao ang mga isda sa lana alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang dili kaayo epektibo. Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa higdaanan matahum nga lawas wala pagkuha niini. Aron sa pagtan-aw sa resulta, nga kamo kinahanglan sa pagpugong sa imong pagkaon ug ehersisyo.

Isda lana: mga panudlo alang sa paggamit

Mga hamtong girekomendar sa paggamit sa 1-K g sa mga isda sa lana matag adlaw. Kuhaa ang tambal mao ang labing maayo human sa usa ka halad-nga.

Kinsa makadaot sa isda sa lana?

Panudlo alang sa paggamit sa gidili nga paggamit niini nga sa pagkaon nga kasarang sa pagdugang sa mosunod nga mga grupo sa mga tawo:

• nga may sakit sa atay;
• nag-antos gikan sa pantog kapakyasan;
• masakiton sa aktibo nga tuberculosis;
• nga may alerdyi sa seafood;
• nag-antos sa bipolar disorder;
• nga gitisok difibrillyator (device pagpugong dili regular pinitik sa kasingkasing);
• hypervitaminosis pag-antos, kinahanglan nga kaayo pag-ayo sa pagpili sa kinutaan nga cod atay sa lana.

Panudlo alang sa paggamit naglangkob sa impormasyon sa mga komposisyon sa mga produkto. Drug pagpili kinahanglan nga depende sa kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa isda sa lana.

Kinsa ang kinahanglan nga mogamit sa Pasidaan uban sa isda sa lana?

Panudlo alang sa paggamit nagdasig kanila nga giatiman sa pagtambal anikoagulyantnoy dili sa pagkuha sa mga tambal nga walay kahibalo sa pagtambong sa doktor.

Kon kamo gusto nga mabuhi sa usa ka taas nga ug himsog nga kinabuhi, lakip na ang isda sa lana diha sa imong pagkaon. Ang mas nga modernong teknolohiya nagtugot kini sa pagmugna capsules nga nagaluwas kanato gikan sa dili maayong bahin sa niini nga produkto - ang lami niini.