Aduna bay mga bitamina alang sa bugas-bugas?

Ikaw nahibalo nga adunay mga bitamina, nga aktibong nakigbisog sa bugas-bugas? Oo, nga bitamina alang sa bugas-bugas sa tabang kamo og Isalikway sa mga unsightly mga porma sa panit, sa paghimo niini nga himsog ug hapsay nga. Meet - mao antioxidants. Oo, kini mao ang uso karon sa pagtawag sa mga bitamina C ug E, ang usa sa labing komon nga ug labing epektibo diha sa pagtambal sa mga bugas-bugas. Ug ngadto sa usa ka mas dako nga gidak-on kini nag-agad sa ibabaw niini, unsa ang atong panit: uneven ug inflamed o limpyo ug hapsay nga.

Siyempre, ang mga importante ug kanunay nga pag-atiman sa mga panit, ug ang husto, balanse nga pagkaon. Apan dili kaayo importante, ug antioxidants. Bitamina alang sa bugas-bugas dili lamang sa pagkuha Isalikway kanila, apan uban sa regular nga paggamit ang mamenosan ang dagway sa bugas-bugas. Apan kini mao ang importante, nga gihatag nga sa pagkatin-edyer, sa diha nga ang gidaghanon sa mga bugas-bugas sa panit, mga batang lalaki ug babaye naghunahuna nga ang panagway mao ang mas importante pa kay sa tawhanong internal sulod.

Bitamina alang sa bugas-bugas sa panit nga epekto sa sulod dili sama sa nagkalain-laing mga kosmetiko (gel, creams, pahumot, salves ug sa mga sama). Tungod sa tawhanong konsumo sa mga bitamina, ang lawas makadawat og dugang nga suporta alang niini nga kini kinahanglan sa pagpakig-away sa mga impeksiyon ug mga virus, ug busa, kini mahimo nga himsog. Sa usa ka himsog nga tawo, ug ang panit mahimong himsog.

Kini naglangkob bitamina alang sa bugas-bugas, dili lamang alang sa mga drugas gipalit sa botika. Ang ilang bug-os nga ug sa pagkaon nga atong kan-on.

Pananglitan, compensate alang sa kakulang sa bitamina E mahimong diversify ang mga produkto nga pagkaon sa gigikanan sa tanom, ingon man usab sa dairy ug dagat. Vitamin E (tocopherol) nalangkit sa pagporma sa vascular lanot intercellular bahandi ug sa mga lanot sa connective tissue ug mga tract sa tiyan, kini magpugong lipid peroxidation sa tambok mga asido. antioxidant Kini makatabang sa pagbawi tisyu update mga selula sa panit. Unsa nga mga pagkaon adunay usa ka mapuslanon bitamina alang sa panit? Ang sprouted trigo, utanon lana, gatas, marine isda (tambok), mga itlog, nuts.

Vitamin A mao ang responsable alang sa elasticity sa panit. Niini sa usa ka daghan sa mantequilla, sibuyas, mga itlog, pumpkin, atay, carrots, cottage keso. Kini mao lamang ang gikinahanglan aron sa paghunahuna nga bitamina A (retinol) hingpit nga masuhop lamang sa kombinasyon uban sa tambok. Ug kini makaapekto sa pagtubo sa bukog tissue, ang ninglihok sa epithelial tissue, ang pagporma sa mga biswal nga kolor.

Unsa ang ubang mga bitamina alang sa bugas-bugas sa tabang? Oo kaylap nga bitamina B, nga sa daghan nga sa mga greens, beans, talong, patubo, atay, bug-os nga lugas trigo ug sa ingon sa. Sa pagtabang nila sa mga panit sa regenerate sa madali, apil sa iyang wetting. Mao kini ang, alang sa panig-ingnan, bitamina B3 (niacin) ug bitamina B6 (pyridoxine) epektibo nga paglihok sa sirkulasyon sa top layer sa panit. Sila pagpalambo sa complexion.

Laing hilabihan mapuslanon sa pagtambal sa mga bugas-bugas bitamina PP nga anaa sa levadura ni serbesa, kadaghanan sa mga matang sa kalan-on, sa trigo bran, mani, gatas ug uban pa. Kini makaapekto sa pagkaayo sa mga kabtangan sa panit babag, ingon nga aktibong nalambigit sa redox proseso.

Lakip sa ubang mga antioxidants adunay mga bitamina C, K, D, D. Ang ulahing, alang sa panig-ingnan, adunay usa ka positibo nga epekto sa epithelial layer ug ang mapuslanon diha sa domestic ug sa gawas nga paggamit. Ang usa ka bitamina C adunay usa ka makapagana nga epekto sa immune system, pagmobu, pagminus masakit nga panit reaksyon sa gawas nga padani. Kini mao ang ilabi na nga importante sa pagkuha sa bitamina alang sa bugas-bugas sa panahon sa tensiyonado nga mga sitwasyon (exams, pinansyal ug pamilya problema, mental kakapoy ug sa ingon sa.), Tungod kay ang panit kaayo sensitibo sa tanan nga mga butang, lakip na sa emosyonal. Kini nga mga bitamina dili lamang sa pagsuporta sa imong panit, apan sa kinatibuk-ang tabang sa paghupay sa mga epekto sa kapit-os.

Ang tanan nga mga sa ibabaw nga gihisgotan bitamina alang sa bugas-bugas mahimong inubanan sa sa medisina ug kosmetik nga mga produkto, tungod kay sila lamang ang pagpalambo sa ilang mga terapyutik pagka-epektibo sa pagpakig-away batok sa bugas-bugas. Sa maong panahon ang panit makita dili lamang sa usa ka dugang nga tinubdan sa bitamina, apan usab ang abilidad sa mahinay sa pagporma sa wrinkles. Panit sa igo nga kantidad sa mga bitamina mahimong natural nga rosy nga kolor, sa daghan nga hinay-hinay nag-edad. Ilakip bitamina alang sa bugas-bugas sa imong pagkaon - kini dili usa ka daghan sa trabaho. Lang kinahanglan nga diversify sa imong pagkaon ug magaut-ut bitamina, ilabi na sa panahon sa tingtugnaw ug sa tingpamulak, sa diha nga ang lawas nagsugod beriberi. Ang dosis sa mga bitamina gipalit sa botika, kini labing maayo sa pag-uyon uban sa doktor, sa pagkaagi nga dili sa pagdaut sa lawas, ug sa pagkab-ot sa labing maayo nga epekto sa ilang pagdawat.

Ang kombinasyon sa usa ka balanse nga pagkaon ug sa paggamit sa mga bitamina mga suplemento makatabang og Isalikway sa mga pimples, bugas-bugas ug uban pang mga kasamok sa panit.