Calcium mga suplemento mahimong kadaut sa mga kasingkasing?

Bag-ong siyentipikanhong panukiduki nagpakita makapakurat resulta. Kini turns nga sa pagkaon calcium diha sa porma sa mga suplemento sa pagkaon ang hinungdan sa epekto sa kasingkasing. mga awtor sa pagtuon ni nagtuo nga mga konsumedor kinahanglan paghunahuna ug sa pag-usab sa imong pagkaon. Walay usa nga makiglalis sa mga kamatuoran nga kini mao ang mas maayo aron sa-ut-ut calcium gikan sa pagkaon, kay sa gikan sa artipisyal nga pills.

Mao kini sa kanunay mapuslanon bitamina mga suplemento?

Sa diha nga kini moabut ngadto sa paggamit sa usa ka matang sa bitamina mga dinugtongdugtong ug mineral mga suplemento, ilabi na sa calcium suplemento, sa daghan nga mga tawo ang nagtuo nga ang labing maayo nga mahimo ang kaaway sa mga maayo. Apan sa pagkatinuod, usa ka sobra sa calcium diha sa lawas hinungdan sa grabe nga kadaot ngadto sa panglawas sa mga Cardiovascular nga sistema. Kini nag-ingon lead awtor sa pagtuon, usa ka empleyado sa Johns Hopkins University, Dr. Erin Michos. Ang atong mga eksperto mao ang deputy director sa preventive diology sa sa Ciccarone center nga specializes sa pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing.

Estadistika sa adlaw

Sa pagkakaron, mga 43 porsiyento sa mga hamtong nga Amerikano sa pagkuha sa calcium suplemento. Data gihatag sa National Institutes of Health. Apan kon atong ikonsiderar ang tagsa-tagsa nga kategoriya, nan ang imong mahimo sa pag-ila sa mga klaro nga champion. Labaw pa kay sa katunga sa tanan nga mga babaye sa edad nga 60 ka tuig ang panuigon take calcium Dugang pa, aron sa pagpakunhod sa risgo sa osteoporosis.

Pagtuki sa miaging medikal nga pagsulay alang sa 10 ka tuig

Usa ka bag-ong pagtuon nga nakolekta data gikan sa mga nagkalain-laing medikal nga pagsulay alang sa usa ka panahon sa napulo ka tuig. Sa kinatibuk-siyentipiko 2700 mga istorya ang apektado sa sakit sa mga partisipante nga nag-edad 45 ngadto sa 85 ka tuig. Ang matag usa sa mga pasyente miapil sa usa ka detalyado nga mga pangutana, sa pagsulti mahitungod sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon ug nutritional mga suplemento, kon sila gidawat.

dugang nga mga pagsulay

Unya ang mga partisipante mikuha sa usa ka sumbanan nga pagsulay alang sa pagsukod sa arterial calcification (usa sa mga nag-unang kahimtang sa sa risgo sa sakit sa kasingkasing). Unya hisgotan ang sa dugang nga mga butang nga naka-apekto sa panglawas sa kasingkasing. Pananglitan, sa unsa nga paagi sa kasagaran sa pagtuon partisipante igahin libre nga panahon sa sports, o unsa ang ilang lawas gibug-aton. Unya estadistika giisip total nga tawo calcium pag-inom ug nga ang mga tinubdan (natural o artipisyal) milihok microcell.

Sa katapusan nga yugto gihisgutan sa detalye, nga nakadawat bililhon nga mineral sa dagway sa mga suplemento sa pagkaon. Human sa rigorous kalkulasyon ug kinatibuk analysis gipadayag nga ang mga tawo nga pagkuha sa calcium suplemento kamahinungdanon nagdugang sa risgo alang sa plake pagporma sa mga ugat. Kini nagpasabot sa ilang mga kahigayunan alang sa mga panghitabo sa sakit sa kasingkasing kon itandi sa mga tawo nga wala sa pagdawat sa artipisyal nga calcium, kamahinungdanon nagdugang.

Konklusyon sa team research

Tigdukiduki gikan sa grupo Erin Michos nabalaka bahin hilig sa populasyon sa nagkalain-laing mga bitamina mga dinugtongdugtong. Kon calcium mga suplemento paghagit sa pagporma sa plake sa mga ugat, nan kini ang panahon sa paghatag sa pagpalit sa laing tibod sa usa ka parmasya. Mga eksperto pag sa sa mga benepisyo sa pagkuha calcium gikan sa pagkaon. Sa bisan unsa nga kaso, ang paggamit sa mga bitamina mga dinugtongdugtong kinahanglan nga dili moagi sa walay pagkonsulta sa mga pagtagad sa therapist. Kon ang mga bitamina nga gihatag sa botika nga walay usa ka reseta, kini wala magpasabot nga sila mahimong gikuha sa walay mga pagdili.

Foods nga hatag-as sa calcium kaayohan

Kon calcium mga suplemento nga mga delikado alang sa kasingkasing, mga produkto, calcium-enriched, sa laing bahin, nga nagatindog alang sa usa ka importante nga organ. Pagsubay mineral sa dako nga natapok makita diha sa gatas ug dairy nga produkto, broccoli, oranges ug mga legumes. Nganong ang lawas reaksiyon sa lahi nga paagi sa artipisyal nga mga suplemento ug pagkaon? Lagmit, ang tanan nga negosyo sa calcium salts ug bisan dosis. Kon ang usa ka tawo ut pagkaon uban sa calcium sa hinay-hinay ug sa parehason sa tibuok adlaw, usa ka pildora, gisagop kini nga sa buntag, dayon recharges sa lawas sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis. Labing lagmit, ang lawas dili sa pagsagubang sa load.

Impormasyon alang sa bisan kinsa nga gusto nga sa pagtuman sa mga kasingkasing himsog

Dr. Michos mihinapos: "Base sa data nga nakuha, kita mosulti sa atong mga pasyente nga walay kadaot nga gikan sa usa ka pagkaon dato sa calcium. Samtang kamo mahimo tan-awa, bisan pa niini nga sa pagkaon nga maayo alang sa kasingkasing. Apan, kon ang pasyente nagtuo nga siya dili igo nga calcium diha sa pagkaon, siya kinahanglan hisguti kini uban sa imong doktor. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paglig-on sa mga kahadlok sa tawo, ug kon gikinahanglan, ang mga husto nga dosis. "

Apan unsa ang giingon Dr. Susan Shtaynbaum pagpraktis sa Lenox Hill Hospital sa New York: "Ang paggamit sa calcium mga suplemento dugay na nga nangutana, ilabi na sa diha nga kini moabut ngadto sa kalamboan sa mga sakit sa kasingkasing. Kini mao ang klaro nga ang usa ka sobra sa calcium, nga sagad hinungdan sa pag-inom sa mga bitamina, mao ang delikado kaayo alang sa panglawas. "

Dili tanan nga butang nga gibaligya sa mga botika, bug-os nga luwas

Independent eksperto mouyon sa kawalay katakos sa pag-monitor sa mga luwas nga produkto sa botika nga walay usa ka reseta nga doktor. Kini bug-os nga magamit sa bitamina mga dinugtongdugtong. Ayaw binuta pagsalig sa tanang mga butang nga anaa sa parmasya counter. Una sa tanan, kinahanglan nga sa pagsusi sa mga bentaha ug disbentaha, ingon man itandi ang potensyal nga mga risgo. kamo ba usa ka pamilya nga kasaysayan sa sakit sa kasingkasing? Sa kini nga kaso, sa pagpahigayon sa usa ka komprehensibo nga survey sa kahimtang sa dugo sa mga sudlanan, ug sa kaso sa panginahanglan sa pagpangita sa usa ka alternatibo nga output.

Calcium suplemento mahimong makamugna pagpahimatuud, pagsaksi sa kidney mga bato

Apan sa laing awtoridad opinyon. Dr. Govard Selindzher, usa ka propesor sa medisina sa University sa North Haven (Connecticut), misugyot nga ang calcium suplemento mahimo usab nga sa pagdugang sa kahigayonan sa pasyente sa pagsaksi sa kidney sa mga bato. siya nagdasig sa iyang mga pasyente aron sa calcium diha sa iyang natural nga porma. Kini makita diha sa leafy green nga mga utanon ug mga produkto gikan sa gatas. Hinumdumi nga ang sakit sa kasingkasing sa matag tuig makapatay labaw pa kay sa 7 ka milyon nga mga tawo sa tibuok kalibotan.