Very tasty ... sa usa ka pagkaon sa kape, chocolate, saging, ug caviar.

ako gigutom ug gusto ko nga mawad-an sa gibug-aton ... wala pa kini nga problema mao ang daghan nga mga pagkaon sa mga programa lahi sa ingon talagsaong nagkalain-laing. Kinsa sa taliwala kanato ang wala nakadungog mahitungod sa milagrosong watermelon pagkaon. Kon ikaw usa ka fan sa niini nga luscious bunga, kini mosunod sa panig-ingnan sa Madaniyah Zhukov. Kini nga lamian nga pagkaon nagtugot kaninyo sa mawad-an sa usa ka pipila ka kilo ug sa paghinlo sa lawas. Dugang pa sa watermelon kada adlaw gitanyag sa pagkaon sa tulo ka mga hiwa sa mga tinapay nga (mga 100 g), ang labing maayo sa mga kalan-on. Pagtuman sa ingon nga ang usa pagkaon dili lisud, apan moipon uban niini alang sa labaw pa kay sa lima ka adlaw dili girekomendar tungod kay sa hataas nga load sa mga amimislon. Minithi pagkaon sa watermelons mas maayo kausa sa usa ka semana, ingon sa pagdumala sa adlaw.

Singer Olga Orlova naghunahuna nga ang labing lamian nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala - sa usa ka saging. Apan, aron sa pagpatunhay niini, kamo kinahanglan nga adunay usa ka puthaw determinasyon. Sa adlaw nga ikaw gidapit sa pagkaon 8 saging. Dugang pa, ang gitugotan green nga tsa, mineral nga tubig, kape. Ang gidugayon sa sa pagkaon 5 ka adlaw.

imong mahimo bisan pa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagkaon chocolate. Ug kini usa ka napamatud kamatuoran. Apan, walay bisan unsa nga katingad sa niini. Chocolate bar adunay usa ka caloric sulod sa gamay labaw pa kay sa 550 kcal. Kon ang usa ka adlaw nga sa pagkaon sa duha ka gatus ka gramo sa, sa total, kini mahimong gamay nga labaw pa kay sa usa ka libo ka kaloriya. Sa maong "tinapay" dili lisud nga sa mawad-an sa gibug-aton. Kini nahitabo nga ang mga katawhan nagpadayon sa niini nga pagkaon alang sa usa ka tuig, samtang sa kamahinungdanon pagkunhod sa gibug-aton. Apan ang risgo mao nga kita dili sa rekomend sa bisan kinsa. Ug kon ang usa ka tasty pagkaon sa chocolate ikaw interesado, sulayi kini sa usa ka on nga bersyon. Menu gidisenyo alang sa tulo ka adlaw. Adlaw-adlaw nga makatagamtam tayils mangitngit nga chocolate gibug 100 g ug kape. Imnon mohaom natural lang, nga walay gatas o asukar. Human sa 18.00 didto dili girekomendar, apan nga kamo mahimo sa pag-inum sa tsa uban sa Mint. Siyempre, ang maong pagkaon mao ang alang sa mga tawo hingpit nga himsog ug batan-on.

Sunod nga tasty pagkaon mao ang ironic nga ngalan "Tulo ka crusts". Dili, kamo dili kinahanglan nga limitado sa sa diyutayng pagkaon. Sa kasukwahi, kini mao ang gituohan sa mga harianong lamesa. Ang adlaw nga imong mahimo kan-on sa tulo ka sandwiches uban sa pula nga caviar ug mantequilla. empasis dili kinahanglan nga sa tinapay, ug sa laing duha ka mga components. Usa ka manipis nga ad-ad sa tinapay, nga motimbang 50 gramos, madagayaon mantequilla sa usa ka mabaga nga mga nati sa vaca, ug ang kasarang sa pagdugang layer. Dugang pa sa sandwiches lamang gitugotan tsa, kape, tubig, limpyo nga pag-inom. Duration - sa tulo ka adlaw. Timbang pagkawala sa gikan sa 1.5 ngadto sa 3 kg.

Kon kamo nahigugma sa pasta, walay panginahanglan sa idili sa imong kaugalingon ngadto kanila. pagkaon Kini naglakip lamiang mga pagkaon gikan sa Italyano linutoan alang sa panihapon, daghang mga bunga, mga utanon ug mga berries sa tanan nga adlaw ug sa sour - dairy nga produkto alang sa pamahaw ug panihapon. Ang kamatuoran sa kalan-on, isda, mantequilla, sa tinapay ug sa asukar nga sa paghatag. Dili ba abi-abi ingon nga carbonated ilimnon ug andam-naghimo sa sauces.

Sample menu: sa buntag sa usa ka piraso sa keso nga may timbang nga 40 gramos, kape o tsa uban sa gatas, sa usa ka diyutay nga dugos. Usa ka magtiayon nga sa mga oras nga gilauman sa mas lig-on nga pagkaon. nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka omelet uban sa uhong, gratin sa keso.
Alang sa panihapon: pasta uban sa uhong ug pesto, usa ka dako nga salad panaksan uban sa kamatis, greens, pepino (nga walay lana).

Snak: ang usa ka baso nga berries, o sa bisan unsa nga duha ka sa bunga.

Dinner: utanon salad uban sa lab-as nga uhong, yogurt, ubos-nga matambok cottage keso o natural.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang pagkaon nga lamian - kini mao ang atong makaluwas ug kinabuhi. motugot nila kaninyo sa mawad-an sa gibug-aton nga walay pagsinati sa kapit-os ug sa pagpatuyang sa ilang paborito nga mga pagkaon.

Tatyana Ustinova nakahimo sa mawad-an sa sa usa ka tuig labaw pa kay sa 60 ka kilo. Sa pagsulat sa usa ka basahon sa iyang pagkaon, sa mga bantog nga tagsulat sa mga detectives wala. Apan sa iyang interview uban sa mga babaye nga andam sa pagpakigbahin sa ilang mga tinago.

Ang magsusulat wala molimud nga nahigugma mga tam-is. Busa nakahukom siya nga dili nga magpahamtang og grabe nga mga pagdili sa pagkaon. Apan ang mga tinapay ug mga pastries nagtugot sa iyang kaugalingon lamang sa sayo sa buntag. Pinaagi sa dalan, sumala sa iyang mga, kini mao ang usa ka dako nga paagi sa pagdasig sa.

Ang bugtong produkto nga gikan nga Tatiana midumili kini nga mayonnaise sa bisan unsa sa kalainan niini, bisan sa kahupayan.

Nutritionists ug mga sikologo nagtuo nga sa mawad-an sa gibug-aton nga kamo kinahanglan nga magmalipayon ug kita sa sini nga mouyon uban kanila.