Vegetarian nga salad alang sa vegans

Vegetarian salads sama sa dili lamang alang sa vegetarians. Salad uban sa balatong, cucumber ug celery gihimo sumala sa mga lagda sa usa ka balanse nga pagkaon ug mahimong girekomendar nga ingon sa usa ka gibug-aton sa pagkawala kalan-on.

Kay upat ka servings sa salad, kita kinahanglan: usa ka copa sa liso, duha ka lab-as nga cucumber, duha ka lindog sa celery, puti, ug pula nga sibuyas - ang usa sa usa ka panahon, sa tulo ka mga cloves sa ahos, lemon, ug kalim-an ka gramos nga utanon nga lana, mga utanon ug mga panakot (bay dahon, cloves, thyme ), pepper, asin.

Una sa tanan, kamo kinahanglan nga rinse sa mga balatong ug magluto sa usa ug tunga ka litro sa tubig uban puti nga sibuyas, cloves, usa ka clove sa ahos ug bay dahon. Human sa Nagabukal, magluto alang sa mga napulo ug lima ka minutos.

Unya discard sa mga liso sa usa ka colander, aron sa pagpapahawa gikan sa iyang tanang mga panakot, ug sa pagbiya sa usa ka colander ngadto sa tubig bildo maayo.

Atol nga linuto balatong, gihugasan pepino, ug celery lindog pagaputlon ngadto sa manipis nga strips, pula nga sibuyas pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing, chop sa mga nabilin nga ahos.

Sa usa ka frying pan uban sa utanon sa lana fried sibuyas ug ahos alang sa lima ka minutos, unya dugangan thyme dahon. Sa usa ka dako nga panaksan, balatong, fried sibuyas ug ahos mix. Kini nga sagol nga kinahanglan nga cool.

Uban sa grater lemon panit sa pagtangtang sa top layer, squeeze juice. Zest, juice, linuto pepino, ug celery, dugangan sa nahabilin nga lana sa mga balatong. Vegetarian salads dili andam alang sa umaabot, sa ibabaw sa lamesa nga nag-alagad diha-diha dayon.

salad Kini nga giandam sa madali alang sa katloan ka minutos.

Kay sa daghan nga mga sumusunod sa vegetarian nga pagkaon pagbiya sa mananap nga pagkaon mao ang usa ka importante nga ideolohiya kategoriya. Vegans, sumusunod sa higpit nga pagkaon lag utanon, ayaw pagkaon sa kalan-on ug sa mga isda, gatas ug itlog. Ang ubang mga vegans nagdumili bisan sa dugos. Dili sa ingon orthodox vegetarians naglakip sa inyong mga produkto nga pagkaon dairy, apan gibiyaan itlog.

Vegetarian pinggan anaa sa tanan nga mga kosina sa kalibutan, naglangkob nila ang basehan sa mga prutas ug mga utanon, mga lugas ug mga lugas, nuts, beans, tinapay. Ingon sa tambok nga gigamit sa utanon sa lana. Sa mainit nga klima, uban sa wala magdali dagan sa kinabuhi mao ang ingon nga sa usa ka pagkaon mao ang angay, apan ang mga vegetarians sa taliwala sa daghang mga tawo nga aktibo nga buhi sa harsher klima. Lamang utanon nga pagkaon, nga walay igo nga protina, modala ngadto sa dili maayong mga resulta. Aron sa paglikay sa niini, mga eksperto sa rekomend sa pagkuha suplemento sa pagkaon.

Dili ang tanan nga vegetarian pinggan, ug salads mahimong girekomendar alang sa terapyutik pagkaon. Talagsaon nga mga kalihokan sa mga pagkaon, init ug halang nga mga panakot mahimong hinungdan sa irritation sa tiyan, sa paghagit sa usa ka pag-atake sa gastritis. Ang maong Uzbek salad sa granada ug sibuyas. Alang kaniya, kita kinahanglan nga sa tulo ka mga sibuyas bulbs sa medium gidak-on, ug ang usa ka dako nga granada, usa ka gamay nga asin.

Granada cut ngadto sa upat ka bahin, usa ka quarters squeeze sa juice. Sa laing - aron sa pagkuha trigo.

Ang bug-os nga sibuyas gipanitan, duha ka sibuyas kaayo maayong pagkabuhat nga tinadtad, ug ang usa nga sa paghimo sa usa ka "ugbokanan" - usa ka matang sa copa. Aron sa pagputol sibuyas mahimong dili kaayo mahait ug mapait, scalded kaniya uban sa Nagabukal nga tubig. Dayon, sa usa ka gamay nga asin, mix uban sa granada juice ug granada nga binhi.

Sa outlet sa pana gibutang sa trigo gikan sa katapusan nga mga bahin, ug decorate kanila granada salad. Kini nga exotic salad matang ug maniwang lamesa. Ug kini makatabang panghilis, kon ang kalan-on mao ang daghan ug tambok, kini mao ang sulundon nga alang sa kalan-on pinggan.

Kasagaran, vegetarian salad mohaum ug maayo sa mga menu sa tawo, ang pagkaon normal. Kalan-on mahimong hingpit nga gikinahanglan kon sa paggamit sila sa bugas, patatas, pasta. Carbohydrates nga hingpit nga inubanan sa mga utanon.

Vegetarian salads mga bugnaw ug init. Hot salad uban sa beans, balatong, beans - ang nag-unang suppliers sa utanon protina ug carbohydrates - mahimong nag-alagad alang sa panihapon ingon nga usa ka bug-os nga independente pinggan.