Usa ka matang sa mga pinggan gikan sa canned tuna

Sa canned tuna mahimong lutoon sa usa ka daghan sa mga lamian pinggan, gikan sa usa ka matang sa salads ug katapusan sa lamian nga mga pies kan-anan. Kini nga mga isda dato sa importante nga tambok mga asido, protina, magnesium ug phosphorus. Kon kuhaon mo sa usa ka tuna canned sa iyang kaugalingon nga juice, dili sa lana, kini mao ang posible nga sa pagpakunhod sa kaloriya salads ug mga pinggan pahiangay, pabagay ngadto sa mga slimming pagkaon. Palita ang usa ka pipila ka mga lata ug magsugod sa pag-eksperimento sa kusina.

Salad sa canned tuna. duha ka mga kapilian

Una, kita igahalad sa usa ka mas komplikado (tungod sa dako nga natapok sa mga sagol) resipe. Kay kini kinahanglan duha ka gatus ka gramo sa lab-as o frozen nga green nga beans, usa ka cucumber, usa ka campanilla nga pepper, sibuyas, duha ka gatus ka gramo sa cherry kamatis (o conventional), usa ka dosena nga quail itlog, olibo makatilaw, Bank sa canned tuna. Refills mahimo nga gihimo gikan sa lana sa olibo, bino suka, lemon juice, mustard. Ug kamo mahimo sa inyong paborito nga mayonnaise. Thawed beans ibubo sa ibabaw sa Nagabukal sa tubig, pat nga mamala. Pepino, kamatis, paprika cut. Lutoa ninyo quail itlog (dili na kay sa napulo ug lima ka minutos sa Nagabukal nga tubig) ug mahinlo, bugnaw ug pagaputlon diha sa tunga. Olibo (sa baylo nga imong mahimo capers), gibutang sa usa ka salad bug-os nga. Sibuyas putlon balhibo. Piloa sa tanan nga mga sagol sa usa ka dako nga sudlanan, sa pagdugang sa usa ka lata sa tuna. Mix sa mga produkto alang sa pagpuno ug ibubo kanila ug usa ka salad. Sa baylo nga green nga beans mahimo sa usa ka China cabbage.

Aron matingala ang imong mga bisita, nga kamo mahimo magluto sa sakayan abokado stuffed uban sa tuna salad. Dad-a sa usa ka hinog nga tropikal nga bunga, usa ka canned o Mexican liso sagol, lemon juice, usa ka gamay nga sibuyas, usa ka lata sa tuna, Tabasco salsahan ug bag-o nga yuta pepper. Guntinga ang mga avocados sa katunga, kuhaa ang tunga-tunga, mash uban sa usa ka kakha sa usa ka plato. Idugang ang mga beans, canned tuna (mga litrato nagpakita sa pipila ka mga kapilian alang sa paghatod sa mga niini nga salad), tinadtad sibuyas. Ibubo ang lemon juice, asin. Pun-a ang uban sa usa ka sinagol nga avocado sakayan. Isablig Tabasco ug mag-alagad.

Spaghetti uban sa keso ug tuna

Magluto sa pasta, ibutang sa usa ka plato, dugangan sa isda diha sa iyang kaugalingon nga juice, sa azul keso ug mga olibo sa pagtilaw. nga imong mahimo sa paghimo sa salsahan gilain. Init ang cream, sa pagdugang kanila grated keso ug maghulat hangtud nga kini melts. Drizzle uban sa salsahan gibutang sa ibabaw sa usa ka plato sa spaghetti sa tuna ug mga olibo. pinggan Kini mao ang madanihon nga adunay lamang sa bag-o nag-andam.

Snak book nga uban sa canned tuna

Ikaw mahimo magluto niini gikan sa tinadtad minasa. Ug kamo mahimo mopuli kini sa semi-natapos ug sa pagkuha sa usa ka puff. Ibutang kini sa sa dagway (gisablig uban sa breadcrumbs o semolina) uban sa ubos nga bumpers, nga nagbilin gamay nga alang sa dekorasyon. Pag-andam sa pagpuno sa duha ka hilaw nga itlog, duha ka lata sa canned tuna, duha ka gatus ka gramo sa keso, usa ka ang pipila sa mga tinadtad green nga sibuyas, ang katunga sa usa ka baso nga gatas ug usa ka managsama nga kantidad sa mayonnaise. Isda squeeze sa juice o lana. Stuffing ob sa mga minasa, cover strips sa minasa alang sa dekorasyon ug magaluto alang sa kap-atan ka minutos sa usa ka preheated hudno hangtud nga bulawan kolor ibabaw.