Unsa nga paagi sa fry sa mga liso sa microwave - dali ug tasty

Mga binhi - sa usa ka dako nga produkto, nga naghatag og usa ka igo dako nga kantidad sa utanon nga tambok ug mga bitamina. Nahibalo ka ba nga sa 33% sa Russia populasyon kulang kini nga mga sustansiya? Ang kamatuoran nga ang mga binhi nga gikinahanglan sa pipila ka natapok sa matag tawo, walay duhaduha. Ang mga tawo nga regular nga pagaut-uton sila sa hinay-hinay nga motubo ang panuigon, ngadto sa mao gihapon kinauyokan pagpakunhod kolesterol sa plasma. Kon ang lami sa produkto niini nga dili kamo gusto, kamo sa dali rang pagpalambo niini, mao kon unsaon sa sinugba sa mga binhi mao ang kaayo mga walay-pagtagad sa microwave.

Unsa ang core aksyon ang sa lawas?

Mga tawo mawad-an sa gibug-aton mao ang mapuslanon nga masayud nga sila-ugom sa kahinam, ug adunay mga bisan sa pipila pagkaon nga moreseta gikan sa panahon sa panahon sa snacking sa ibabaw nila. Mga binhi suplay sa lawas uban sa importante nga tambok, nga nagpasabot nga ang usa ka tawo, gawas pa sa kanila, mahimo lamang sa pagkaon sa Kwaresma pagkaon ug sa gihapon mahimong hingpit nga himsog.

Ang uyok konsentrado sa usa ka daghan sa mga sa pangdyeta protina, nga kinahanglan sa tanan. Ug labut pa siya, may naglangkob carbohydrates, tambok, minerales, bitamina. Kon ikaw naningkamot sa pagpahigayon sa usa ka husto nga paagi sa kinabuhi, pagtagad sa sa mga binhi. Sila kinahanglan gayud nga maglakip sa imong pagkaon. Lang sa ubos kita motan-aw kon sa unsang paagi sa fry sa mga binhi sa microwave. Impormasyon nakaabot kanato mahitungod sa usa ka madre nga mipuyo sa isla gikan sa mga tawo. Kini mao ang alang sa usa ka kaayo nga sa dugay nga panahon mikaon lamang sa pipila ka mga binhi ug sa samang higayon mibati maayo.

Nganong unud ang gikinahanglan alang sa usa ka bug-os nga kinabuhi?

Atong susihon sa mga mapuslanon nga mga pagsubay nga mga elemento nga anaa diha kanila. Kini una sa puthaw ug yodo. Dugang pa, sila naglakip magnesium, paghupay sa mga sudlanan sa toxins ug adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kasingkasing. Mga binhi girekomendar sa paggamit sa nag-una sa panahon sa tingtugnaw. Usa ka hakop ang igo sa paghatag sa lawas sa mga minerales ug mga bitamina. Ikaw adunay mabalhinon mood? Sakit sa mga gikulbaan nga sistema? Sa pagkaon sa mga binhi, tungod sila mga adunahan diha sa folic acid ug bitamina B6, nga tinuod nga gikinahanglan.

Dili ang tanan nasayud nga ang mga uyok adunay usa ka tinuod nga talagsaon nga epekto dili mao ang gikulbaan nga sistema: ang tawo mahimong calmer ug mas balanse. Kon ikaw adunay usa ka tensiyonado trabaho, nagpalig-on kanila sa tibuok adlaw. Kini mao ang makapaikag nga masayud nga ang mga binhi daling mopuli sa usa ka sigarilyo. Daghang mga hinabako sa pagkuha Isalikway sa ingon gikan sa ilang daotang mga batasan.

Unsa nga paagi sa fry sa mga binhi sa microwave

Ang sekreto sa sa pagkapopular sa mga gagmay nga lugas mao nga makatabang sila sa mga tawo sa kalinaw ug relaks. Daghang mga tawo gusto nga click kanila samtang nagtan-aw sa usa ka movie o sa komunikasyon. Ang mga tawo nadani sa panguna pinaagi sa ilang mga pagtilaw. Apan unsa kon imong gidala gikan sa sa mga binhi tindahan dili sa pagsugat sa inyong mga panahom? Adunay usa ka solusyon: ang imong mahimo fry kanila, ug unya sila garantiya nga mahimong lamian. Hangtud sa usa ka pipila ka tuig na ang milabay, daghan kanila nga giandam sa usa ka frying pan o sa hudno, apan karon kini nga mahimo sa daghan nga mas paspas ug mas sayon: moabut sa tabang sa usa ka microwave.

Lakang № 1. akong mga binhi

Gikan sa kontak uban sa mga mangitngit nga tina nga nahimutang direkta sa mga lugas, ang panit usahay gipintalan itom, ug kini mahimo nga tingali dili gusto nga. Kini mao usab ang presensya sa abug. Busa, sa wala pa kamo fry sa mga liso sa microwave, kini mao ang gikinahanglan nga aron sa paghugas kanila. Siyempre, nga kamo nagkinahanglan sa usa ka strainer, nga mao ang madanihon sa pagpangita sa usa ka maayo nga panahon. Kon ang tanan gibuhat, papauyogon ang mga liso sa mga tulo sa tubig, ug mobiya kanila alang sa usa ka samtang, himoa nga sila nga mamala. Adunay usa ka gamay nga limbong, tikas: sa trigo uga mas paspas, wrap kanila sa usa ka tualya. Wala madugay kini sagukom sa nabilin nga tubig.

№ 2. Lakang Pagpili plate

Aron sa pag-andam sa mga liso nagkinahanglan nagmasukihon plate hinimo sa seramiko o bildo. Kini mao ang madanihon nga kini dili nga bulawan. Aw, kon ikaw adunay usa ka espesyal nga pinggan alang sa microwave. Kon kini mao ang na dako ug patag nga - kini sa tanan nga kaayo nga pag-ayo, tungod kay ang kalayo binhi sa microwave mao ang kaayo komportable sa niini: ang imong mahimo mikaylap sila thinly. Ang dili kaayo kuhaon mo ang nucleolus, ang mas maayo nga sila mga sinanglag nga.

Lakang № 3. Add lugas sa asin

Gihugasan mga liso kinahanglan nga isablig sa uban sa lana, unya sa pagdugang sa asin sa usa ka gamay nga. Kini gisundan sa usa ka cuchara sa pagpugong kanila. Kini mao ang aron sa pagsiguro nga ang asin na sa tanan nga mga binhi. Kini nga pamaagi nagsiguro sa usa ka dakung makatilaw sa beans. Sa bisan unsa nga kaso nga kini dili kinahanglan sa pagbiya sa sa paggamit sa mga utanon nga lana, asin kon dili lang focus sa ubos. Apan, ang asin nga tubig mahimong gamiton sa baylo kon gitinguha, apan sa niini nga kaso sa lami mao ang dili kaayo gipamulong. Apan ang uban labi andam lab-as nga mga binhi. Aw, may katungod, kon gusto sila.

Lakang № 4. Fry trigo

Microwave kinahanglan nga ibutang sa ibabaw sa mga labing dako nga gahum. Kon ikaw naghunahuna mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga nga mga binhi sa sinugba sa microwave, kamo kinahanglan nga masayud: kini kuhaon 90 segundos. unya sila pagauyogon o makabalda sa usa ka cuchara, ug unya sa pagsarado sa bisan unsa nga pinggan sa ibabaw. Sunod, kamo kinahanglan nga-operate sa hudno alang sa laing 60 segundos. Mubo nga sulat: gahum kinahanglan karon nga average.

Human sa panahon sa pag-usab makabalda mga binhi, ug unya pag-usab gibutang sa 60 segundos. Karon kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka magtiayon nga sa mga lugas. Kon sa imong hunahuna nga sila pa gihapon makatilaw sa maayo, ang sa hudno alang sa laing minuto. Apan sa bisan unsa nga kaso dili fry trigo nga walay usa ka bakasyon alang sa usa ka pipila ka minutos, mao nga bisan pa sa bug-os nga gahom, mao kon unsaon sa magluto sa mga binhi sa microwave mao nga kamo dili sa pagkuha - sila lang ang itom o bisan sa pagsunog sa.

Lakang № 5. Subject cool

Human sa milingi sa microwave kinahanglan nga dili diha-diha dayon sa pagkuha gikan sa iyang trigo. Himoa nga sila motindog alang sa 10-15 minutos.

Karon kamo nasayud unsaon sa fry sa mga binhi sa microwave. Kon ikaw sa tanang mga butang sa husto nga paagi, kamo kinahanglan nga pagkuha sa usa ka tasty trigo. Maayong gana!