Unsa nga kaloriya sabaw uban sa meatballs?

Very tasty ug makapatagbaw nga una nga kurso - sabaw uban sa meatballs. Magluto kini ug mahimo nga usa ka novice cook, tungod kay ang proseso mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Usa ka dako nga plus mao nga pag-andam sa sabaw mao ang dili lamang sa yano, apan usab sa madali. Kon kamo adunay sa tanan nga mga sagol agalon nga babaye igo 35 minutos sa pagpakita sa lamesa sa una nga kurso, nga usab mohangyo ngadto sa mga anak, ug sa mga hamtong.

Daghang mga tawo ang naghunahuna kon unsa ang usa ka kaloriya sabaw uban sa meatballs? Sa niini nga artikulo nga imong makita ang tubag niini nga pangutana, ingon man ang resipe alang sa usa ka lamian una nga kurso.

sagol

Classic utanon sabaw uban sa meatballs (kaloriya nga kini gipakita sa ubos) giandam gikan sa maong mga sagol:

• Chat sabaw - 3 ka litro;
• patatas - 3 dako nga tuber;
• Sibuyas - 1 dako nga ulo;
• carrot - 1 ka piraso (dako);
• bugas - 2 tablespoons walay mga slide;
• meatballs (kalan-on bola) sa yuta karne - 250 gramos;
• mga utanon, asin, allspice - sa pagtilaw.

proseso sa pag-andam

Rice sabaw uban sa meatballs magluto yano kaayo: sa salted sabaw kinahanglan sa pagbu-bu sa kalan-on bola, human sa 7-10 minutos, dugangan sa bugas, laing 10 minutos - coarsely tinadtad sibuyas ug mga carrots, ug mga patatas. Utanon sa meatballs ug bugas kinahanglan nga lutoon hangtud nga malomo, nan adunay laing 15-20 minutos. Sa katapusan sa pagluto sa sabaw tinimplahan uban sa maayong pagkabuhat nga tinadtad greens, ang labing maayo nga parsley ug dill. Ang unang pinggan turns sa kaayo nga malomo, flavorful, lamian ug makapatagbaw. Sa iyang gugma sa mga bata ug mga hamtong.

Ang usa ka classic resipe mahimong vary sa pagkabuotan sa hostess:

• inay sa manok sabaw lamang sa tubig (kon caloric sabaw dumplings mahimong daghan sa ubos) o uhong sabaw ;
• kalan-on bola mahimong sa bisan unsa nga stuffing: manok, porcine, Turkey;
• ingon sa usa ka seasoning mahimong gamiton parsley o celery;
• Igos mahimong giwagtang o gipulihan sa buckwheat, oatmeal;
• mahimong andam pinggan sour cream (ang caloric sabaw dumplings mahimong halayo sa ibabaw sa base).

Pinaagi sa paggamit niini nga mga gagmay nga mga limbong, ang tag-iya aron vary sa kusina ug sa matag panahon sa matingala sa ilang mga minahal sa bag-ong patay sa daw pamilyar pinggan.

Kaloriya sabaw uban sa meatballs

Mopadayon direkta sa tubag sa mga nag-unang pangutana. Kon magluto ka sa mga sabaw sa meatballs sa classic resipe, nga gihatag diha sa artikulo, dayon ang iyang caloric sulod mao ang gibana-bana nga 35-40 kaloriya kada 100 gramo sa kalan-on.

Unsay magtino sa nutritional bili sa kalan-on

Kini nakasabut nga ang kaloriya sulod sa bisan unsa nga kalan-on nag-agad sa iyang mga katawhan. Busa, kon sa pag-usab kaninyo sa classic resipe sa sabaw uban sa kalan-on bola, unya sa pag-usab ug ang iyang mga nutritional bili.

Sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa kaloriya sabaw uban sa meatballs sa 60-65 kaloriya kada 100 gramo sa kalan-on:

• -ilis sa manok sabaw tambok baboy;
• kalan-on bola nga gihimo gikan sa yuta sa karne, apan, alang sa panig-ingnan, itik o baboy;
• makadugang sa laing sangkap - uhong;
• Andam sabaw pun-on uban sa tambok sour cream.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa nutritional bili sa unang mga pinggan sa 30 kaloriya kada 100 gramos:

• pagluto sabaw sa tubig o utanon sabaw;
• kalan-on bola "buta" gikan sa minced manok;
• ayaw paggamit sa bugas o sa ubang mga lugas.

Magluto uban sa kalipay. Maayong gana!