Unsa mapuslanon hazelnuts? Ang komposisyon ug caloric kabtangan sa mga produkto

Hazelnut - nut, nga dugay na nga nailhan sa iyang mga mapuslanon kabtangan. Kini nga produkto mao ang daku nga epekto sa bug-os nga organismo, ug ang mga Cardiovascular nga sistema - sa partikular. Busa unsa ang mapuslanon hazelnuts? Nganong mga nutrisyonista rekomend lakip kini sa pagkaon?

Hazelnut: Ang komposisyon ug caloric sulod

Walnut unud naglangkob sa usa ka masa nga sa mga mapuslanon nga mga butang alang sa organismo. Sa partikular, kini naglangkob sa:

• protina nga gikinahanglan alang sa normal nga pagtubo ug ninglihok sa kaunoran;
• bitamina B2 ug C, nga pagpalig-on sa immune ug sa Cardiovascular nga sistema;
• Vitamin E, nga removes toxins, magpugong sa kalihokan sa carcinogens, ug usab neutralizes free radicals ;
• minerales, lakip na ang potassium, calcium, phosphorus, sodium, azufre, puthaw, tumbaga, zinc, fluorine, selenium, cobalt;
• tambok mga asido: oleic, stearic ug palmitic.

Sama sa alang sa kaloriya, nan, 100 g sa mga almendras nga asoy alang sa bahin sa 600-700 kcal. Siyempre, hazelnuts - sa usa ka taas nga-kaloriya nga produkto, mao nga kini girekomendar sa pag-inom sa moderation, ilabi na sa mga tawo Timbang mga magbalantay. Bisan pa niana, pipila ka mga nuts mahimong naglakip sa pagkaon, bisan sa panahon sa usa ka pagkaon - kini saturate ang lawas sa mga bitamina ug mga protina.

Unsa mapuslanon hazelnuts?

Kini nga produkto mao ang - ang usa ka importante nga bahin sa pagkaon sa mga bata, ug mga pasyente nga uban sa grabe nga sakit o mag-antus gikan sa usa ka nagpaluya sa immune system.

• Sama sa nahisgotan na, hazelnuts - sa usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagtambal ug pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing. Tungod sa sulod sa potassium kini naglig-on sa myocardium ug vascular kuta naghimo labaw pa nga pagkamaunat-unat.
• Usa ka dako nga kantidad sa ascorbic acid o sa ubang mga bitamina hinungdan sa mapuslanon nga mga epekto sa immune system, mao nga hazelnuts mapuslanon alang sa mga tawo uban sa huyang nga mga bahin sa seguridad, ingon man usab sa mga pasyente nga nag-antos gikan sa usa ka komon nga bugnaw, ug sa makatakod nga mga sakit.
• Kon kan-on hazelnuts uban sa pinaugang apricots, nga imong mahimo sa pagpanalipod sa lawas batok sa urolithiasis.
• Espesyal nga teas uban sa niini nga mga nuts sa folk tambal nga gigamit sa pagtratar sa mga sakit sa respiratory nga sistema.
• Kini napamatud-an nga ang regular nga konsumo sa hazelnut improb sa ninglihok sa mga gikulbaan nga sistema, away laygay nga kakapoy.
• Daghang mga tawo ang naghunahuna kon unsa ang mapuslanon hazelnuts alang sa mga tawo sa panglawas? Sa pagkatinuod, kini nga produkto mao ang usa ka preventive sukod nga pagmobu, pagminus sa risgo sa prostate pagpadako.
• Very sa kasagaran, kini nga nut sa paggamit sa bag-ong gihimo nga mga inahan - ang paggamit niini nagdugang sa kantidad sa dughan gatas.
• Hazelnut lana nga gigamit alang sa pagtambal sa parasitic nga mga sakit (ascariasis).

Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo sa hazelnut, kini nga produkto kinahanglan nga dili giabusohan. Mga eksperto sa rekomend sa pagkaon dili na pa kay sa 10 mani sa usa ka adlaw.

Unsa mapuslanon hazelnuts sa cosmetology?

Siyempre, kini nga nut gigamit dili lamang sa pagluto ug sa nutrisyon. Kini gigamit usab sa modernong cosmetology. Pananglitan, kon gilanahan hazelnut bagulbagol, ang buhok mahimong mas lig-on, gibag-ug sinaw.

Adunay usab usa ka resipe alang sa usa ka talagsaon nga dili matago nga kalumo nagahinlo ug rejuvenates sa panit. Alang sa pagpangandam sa iyang kamo kinahanglan nga pagkuha sa duha ka bahin apple panit, ug sa tulo ka sa mga almendras, ug unya ang tanan nga pag-ayo gigaling sa usa ka kalan-on grinder resulta sagol nga gibutang sa ibabaw sa mga panit, ug pagalabhan niya sa human sa kaluhaan ka minutos.