Inom sa mga dios-dios o sa kadaot? Kape sa gatas: kaloriya

Kon motan-aw ka sa imong numero, kon kamo gusto nga magpabilin batan-on ug himsog, ikaw, siyempre, pagtagad sa mga kaloriya sulod sa mga produkto, nga anaa sa ibabaw sa imong desk.

Ang sama nga moadto alang sa ilimnon. Hangtud karon, ang mga eksperto makiglalis kon ang kape maayo alang sa lawas, kon sa pagdugang niini sa asukar ug gatas? Angay ba pag-ayo sa pagsabut niini ug modesisyon kon sa pag-usab sa ilang mga batasan sa pagkaon o dili.

Hapit tulo ka-quarters sa mga tawo sa tibuok kalibutan nga reaksiyon sa usa ka produkto sama sa gatas, sa pipila ka mga tiyan disorder. Kini mao ang dili tungod sa kamatuoran nga ang gatas mao ang makadaot. Ang bug-os nga misteryo sa niini nga dili maayong panghitabo natago diha sa kamatuoran nga ang mga hamtong sa kasagaran pagkunhod sa ang-ang sa produksyon sa enzyme nga lactase, nga gikinahanglan sa paghilis sa gatas asukar, o lactose.

Ang lucky mga tawo nga mahimo nga Digest gatas. Ang kamatuoran nga ang usa ka litro sa ilimnon makapuli hamtong nga adlaw-adlaw nga gikinahanglan sa bitamina A ug B.

Tungod kay ang gatas mao ang dato sa calcium ug labaw pa, kini girekomendar sa pagkuha sa mga tigulang ug sa mga gagmay nga mga anak: ang mga bukog magpabilin nga lig-on, walay osteoporosis, kini dili makalilisang.

Walay usa nga makiglalis sa kamatuoran nga ang kape mao ang usa ka dato nga tinubdan sa caffeine. Dugang pa nga kini naglangkob sa usa ka kape ug ang uban mas aktibo nga mga butang, sa taliwala sa diin ang nicotinic acid sa dakong kaayohan sa organismo.

Ang tanan nga mga siyentipiko - mga doktor sa gihapon dili moabut sa usa ka komon nga opinyon: makatabang o kape ang tanan sa mao usab nga kini labaw pa nga kadaot.

Usa ka butang ang tin-aw: kape leaches calcium gikan sa lawas mapuslanon. Sa unsang paagi ang pagsagubang sa maong usa ka problema? Ang tubag wala sa paghimo sa pag-anhi; sa kape nga imong mahimo makadugang gatas. Apan, dinhi ang usa ka doble nga espada nga duhay sulab. Ang kamatuoran nga, sumala sa pipila ka nutritionists, dili maayo nga igo sa pag-mix kape sa gatas. Caloric maong ilimnon mao ang mas taas kay sa naandan kaloriya kape. Ang kahimtang nga komplikado sa kaso nga, kon inom ninyo kape pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw.

Busa, kon kita sa paghisgot mahitungod sa naandan nga kape, ang caloric bili dili molabaw sa 2-5 kcal. Kon ikaw makadugang gatas kape, ang caloric abut ngadto sa 37 kaloriya.

Samtang kamo mahimo tan-awa, kape adunay usa ka gamay nga kaloriya. Kini mobangon sa panghitabo nga kon mix kamo kape uban sa nagkalain-laing mga additives sama sa gatas, asukar o cream.

Kon kini mobalik ngadto sa pangutana sa pagkamapuslanon sa kape, makaingon kita nga ang aktibo nga sangkap mao ang walay bisan unsa nga labaw pa kay sa caffeine. Kini nga bahandi mao ang usa ka gamhanan nga stimulant. Nga mao ang ngano nga kini mao ang labing maayo sa pag-inom sa kape sa buntag: mao nga kamo mahimo sa madali makamata ug kalipay.

Kape uban sa gatas, kaloriya dili usab makadaut sa imong numero, naglakip og usa ka dako nga kantidad sa polyphenols, ingon man usab sa nga usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa antioxidants. Apan, kini mao ang importante sa paggamit niini diha sa moderation.

Sama sa kape uban sa gatas ug asukar? Kaloriya sulod niini nga ilimnon, ingon nga kamo nasayud, nagtubo sa 63 kaloriya. Ang tanan-agad sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga cuchara sa asukal ikaw makadugang sa usa ka copa.

Kape sa gatas, nga mao ang usa ka kaloriya dili usa ka partikular nga hulga, nga puno sa mga risgo sa usa ka labaw nga mahinungdanon nga: dugang nga presyon sa dugo. Mao nga ang mga tawo nga nag-antos gikan sa hypertension, dili kini girekomendar sa pag-inom niini.

Dugang pa, kini mao ang nailhan sa katawhan ug pagsalig sa sa gitawag nga purine. Ang kamatuoran nga ang kape sa gatas, nga nagdugang sa caloric sulod tungod sa mga Dugang pa sa asukar o sa uban nga sweetener, naglangkob theobromine ug theophylline. Ang ilang paggamit mao ang usa ka padayon nga panginahanglan alang kanila. Ang maong pagsalig mao ang medyo sama sa alkohol.

Maayo na lang, walay pagsalig hinungdan oat kalan-on sa gatas. Caloric sulod sa maong kurso dili hataas, ug busa walay kadaot sa imong numero siya dili dad-on.

Ang paggamit sa porridge kini mao ang klaro: kini mao ang sustansiyadong, mapuslanon ug nagatumog sa lawas sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya ug bitamina nga gikinahanglan alang sa kinabuhi.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga oat kalan - kini mao ang labing maayo nga pamahaw dili lamang alang sa mga estudyante apan usab alang sa mga hamtong. Usa ka bahin sa niini nga igo sa magbalantay sa mga baboy, ug sa usa ka maayo nga mood sa pag-adto sa eskwelahan ug trabaho.