Unsa ang ako makakaon sa usa ka nagpasusong inahan human sa pagpanganak: ilabi na sa pagkaon

Ang tagsatagsa ka babaye nga bag-o lang nanganak sa usa ka bata kahilig sa pakan-a siya sa dughan gatas, tungod kay kini mao ang yawe sa panglawas sa usa ka bata. Apan, sa unang mga adlaw nga kini mao ang bili sa nagpalandong nga pagakan-on ninyo bag-ong gihimo nga mama human sa pagpanganak. Sa niini nga kinahanglan nga miduol pag-ayo, tungod kay sa niini nga yugto sa bata tinai wala pahiangay, pabagay ug dili bug-os nga naugmad. Busa, ang inahan kinahanglan nga pagtuman sa sa usa ka pagkaon nga wala nagtumong sa, sa mawad-an sa gibug-aton paspas. Ang nag-unang butang nga - sa panglawas sa imong anak ug malinawon nga pagkatulog sa gabii.

ni makakita unsay imong adunay usa ka nagpasuso nga inahan human sa pagpanganak Himoa. Una sa tanan, dili lang kita ang molingkod sa usa ka higpit nga pagkaon, tungod kay ang imong lawas nagkinahanglan kusog. Pagpanganak - sa usa ka daghan sa stress, nga nagkinahanglan sa usa ka daghan sa enerhiya, ug ang babaye sa niini nga panahon nga sila kaayo gikinahanglan. Mga pagkaon kinahanglan nga sustansiyadong, kon dili ang gatas og ubos pa kay sa ilang gikinahanglan. Kaon kinahanglan dili lamang igo apan usab sa husto.

Linuto nga, steamed ug nagluto sa pagkaon - dinhi nga imong mahimo sa usa ka nagpasuso nga inahan human sa pagpanganak. Fried ug sa aso nga kalan-on-ut-ut sa panahon sa niini nga panahon mao ang imposible. Ang bisan unsa nga kamo mokaon moagi sa gatas ug mahimong bug-at kaayo nga makaapekto sa mga bata kasingkasing. Tungod niini, ug adunay mga colic ug flatulence. Busa, ang bata nag-antos ug nagasinggit sa gabii.

Postprandial pagsunod sa bata. Kon nagkaon og usa ka butang nga bag-o, ug wala siya sa pagkuha, kamo kinahanglan nga pagwagtang sa mga pagkaon gikan sa pagkaon. Kashi - mao nga kamo adunay usa ka nagpasuso nga inahan human sa pagpanganak. Apan, sa una sila kinahanglan nga anha sa ibabaw sa tubig nga walay asin ug asukar. Kini mao ang labing maayo sa pagsugod uban sa hilaw nga oatmeal ug bugas.

Kon kamo moadto sa magluto sa sabaw, dili sa pagdugang niini sa cabbage, ingon nga kini maoy hinungdan sa fermentation sa gut. Pagluto mahimong manok sabaw, lang sa pagtan-aw nga kini nga sa ubos-tambok. Pagkaon nursing mga inahan sa unang bulan naglakip sa paggamit sa mga utanon, mga bunga, kalan-on ug isda. Apan, adunay mga pipila ka mga peculiarities. Kini mao ang mas maayo nga dili sa pagkaon sa mga prutas ug mga utanon sa mapula, ingon man sa mga nga mga potensyal nga allergens. Kini mao ang labing maayo sa paghatag sa pagpalabi sa lunhaw nga mga produkto. Sama sa alang sa mga isda, kini mao ang labing maayo sa pagkaon sa mga panglantaw sa dagat. Kalan-on kinahanglan nga mopili maniwang (karne, manok, nating carnero kun koneho). Dairy nga produkto kinahanglan nga sa ubos-tambok.

Kami giisip nga adunay usa ka nursing inahan human sa pagpanganak, ug karon tan-awa, unsa ang dili niya mahimo. Ang babaye sa inisyal nga yugto dili mokaon sausage, canned pagkaon, semi-natapos nga produkto. Alkohol ang hugot nga gidili, ingon man usab sa gikinahanglan nga limitahan pag-inom sa kape ug tsa. Ilabi na sa makadaot nga mga chips, crackers ug pagpuasa sa pagkaon. Ayaw pag-apil uban sa mayonnaise ug buns, ilabi na kon gusto kamo ingon nga sa madali kutob sa mahimo nga moabut ngadto sa usa ka normal nga pisikal nga porma.

Natural lang, ang mga babaye nga pagkaon sa unang bulan mao na limitado, Apan, kon ikaw nagplano sa pagpadayon sa breastfeeding inahan pagkaon mao ang importante sa pagpadako sa usa ka himsog nga bata. Ang matag mahigugmaong inahan mosulay sa pagbuhat sa tanan nga mga butang ngadto sa iyang bata komportable ug maayo gikan sa unang mga adlaw.