Soy asparagus - maayo, kaloriya komposisyon

Makapaikag nga produkto - soy asparagus, paggamit niini sa interes sa mga daghan nga mga tawo siya gihigugma. Adunay usa ka Chinese sugilanon nga unang emperador Qin Shi Huang Di China, nga nagmando gikan sa 246 BC, nangutana sa iyang matinud-anon nga mga tawo kaniya sa usa ka rejuvenating elixir. Human sa daghang pagsulay nga wala makahatag sa mga resulta, ang emperador nga gitanyag soy asparagus, nga gitawag nga "Fu-Zhu", kini nga produkto mao ang emperador mipili sa paagi sa paglugway sa kinabuhi. Adunay pa sa usa ka kontrobersyal nga opinyon, ngano nga soy produkto nga gitawag sa kadungganan sa mga tanom gikan sa pamilya sa asparagus. Sa pagkatinuod, soy asparagus - sa usa ka produkto sa soybeans, nga maayo ang matumog na, maayong pagkabuhat nga triturated ug pagalabhan niya ang gatas gikan sa usa ka frayed masa. Sa proseso sa Nagabukal sa gatas bula makita, nga mao ang hilaw nga materyal alang niini nga lamian pinggan.

Ba soy asparagus makatabang?

Daghan ang ikatingala kon soy asparagus mapuslanon, maghuhukom alang sa imong kaugalingon - Soy mga produkto dato sa bitamina, puthaw, potassium, calcium, ug sa ubang mga kay nga, kini mao ang masustansya ug makapahimuot sa lami, apan kini mao ang pag-ayo masuhop sa lawas. Soy gatas walay lactose o kolesterol, angay alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa usa ka alerdyi sa protina, kini anaa sa gatas sa baka. Usab soy gatas naglangkob sa usa ka complex sa polyunsaturated asido - kini maayo alang sa mga tawo prone sa sakit sa kasingkasing. Ang presensiya sa mga hormone sa tanom sa paghimo niini nga epektibo alang sa paglikay sa osteoporosis. Soy asparagus komposisyon mao ang yano nga: tubig ug soybeans. Nutritional impormasyon matingala mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga numero - 100 gramos. produkto soy: 45 g protina, 20g carbohydrate, tambok 20 g ... Kaloriya 440 kcal kada 100 gramos. Mahimo ba soy mga produkto makadaot sa lawas? Kon mosunod kamo sa mga sukod nga gigamit, ug dili alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa tiyan, sa kadaot nga dili.

Soy asparagus: ang paggamit dili lamang

Andam soy asparagus mao ang lamian sa iyang kaugalingon, apan mahimo gihapon kini nga usa ka sangkap nga makadugang makapaikag nga palami sa mga salad o sa ubang mga pinggan. Pananglitan, mga utanon ug soy asparagus - sa paggamit niini lamang nga motubo. Aron sa pag-andam sa usa ka kilo sa lettuce, kinahanglan kita: 150 gr. uga nga asparagus (Fuji) 200 c. carrots, 80 ml. bugas suka, usa ka teaspoon sa asin, tulo ka cloves sa ahos, sesame lana - sa tulo ka tablespoons sa seasoning (pula nga, itom nga pepper, ug uban pa) sa pagtilaw. Sa iyang kaugalingon mao ang makapaikag nga mga uga nga soy asparagus, sa paggamit niini sa tanan nga wala nawad-an sa "uga nga", apan kinahanglan nga mogahin sa ibabaw niini sa pipila ka mga enerhiya. Ang uga nga produkto kinahanglan soak sa panahon nga kini mahimo nga dad-ngadto sa 6 ka oras kon gibuhat sa bugnaw nga tubig, ug sa 2 ka oras sa usa ka init nga tubig. Sa diha nga asparagus razmoknet, gibutang niya kini sa usa ka colander, rinse uban sa usa ka gamay nga. Ang resulta asparagus cut ngadto sa mga piraso sa 6 cm. Sa gitas-on ug mikaylap ngadto sa usa ka kalaha. Dad-a sa usa ka carrot sa usa ka coarse grater rub kini, kon adunay usa ka processor sa pagkaon, kamo makahimo sa paggamit niini. Carrot mix uban sa bugas suka ug asin. Sa diha nga mix kaninyo sa mga carrots, usa ka gamay nga madayon sa ibabaw niini, kini ihatag kini nga usa ka mas lumo nga lami. Kaluhaan ka minutos carrots kinahanglan gayud nga mobarug sa soak. Matahum nga mga chop sa mga ahos, kamo makahimo sa paggamit sa press. Ibubo sesame sa lana (sesame sa lana kon dili, angay utanon) ngadto sa kalaha, sa diha nga ang lana warmed, pagdugang sa mga ahos ug fry alang sa mga tulo ka minutos. Sa usa ka saucepan dugangan sa asparagus uban sa carrots, seasonings ug ibubo ang tanan nga mga init nga ahos mantequilla. Nga ang tanan nga maayo ang matumog na, sa pagtabon ug magapapahawa sa pipila ka higayon. kita mobiya sa mga tulo ka oras ug makatagamtam sa usa ka maanindot nga salad.

Ang laing maayo nga resipe alang sa sinugba asparagus:

Sinangag nga soy asparagus (paggamit niini dili nawad-an) kinahanglan matunaw man, nan pagalabhan niya kita nga kini hingpit nga ug putlon ngadto sa 6 cm. Anihon sa mga sibuyas, ug carrots. pan ang, ibubo sa utanon sa lana ug fry alang sa lima ka minutos carrots ug mga sibuyas. Idugang ang mga asparagus ug mga panakot, asin sa pagtilaw, mix-ayo ug simmer alang sa lima ka minutos sa ilalum sa paglabaw. Idugang ang mga ahos, soy salsahan ug tinadtad lab-as nga mga utanon ug sa pagsarado sa paglabaw sa pinggan nga nagsunod gayud sa kahumot sa mga utanon ug mga panakot. Labaw sa tanan mao ang sa usa ka pinggan nga nag-alagad uban sa steamed bugas.