Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka linuto nga itlog

Itlog - na sa usa ka Daghag Gamit produkto. kini mahimong gamiton ingon nga usa ka hilaw ug sa linuto nga, ug fried. Itlog nga gidugang ngadto sa batter, sa stuffing, sa salads, sa soups. Makaon giisip halos sa bisan unsa nga mga itlog gibutang sa mga langgam. Itik, goose, buntog, pabo ug bisan bukaw - ang tanan kanila mga angay alang sa konsumo sa tawo. Apan ang labing komon nga mga, siyempre, mga itlog. Sila mao ang mga barato ug kanunay nga anaa alang sa sale sa bisan unsa nga supermarket.

Dugang pa, ang itlog mao ang usa sa mga panglawas sa pagkaon. ni tan-awa kon kini mao ang tinuod nga ang kaso Himoa? Sa pagsugod, ang ni-istorya mahitungod sa iyang mga caloric sulod. Ikaw nahibalo, sama sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka linuto nga itlog? Ug sila kaniya lamang 79, ug dayon, kon ang mga itlog nga gipalit sa tindahan. Sa balay, sa mga itlog alang sa mga 10 kaloriya labaw pa. diyeta Hinigugma panghupaw sa kahupayan: dili na kinahanglan nga moadto sa halayo alang sa usa ka sa pangdyeta produkto. Apan, sa pag-ila tali sa domestic itlog gikan sa pabrika mao ang dili yano. Ug kong ang tigulang nga babaye sa merkado kinahanglan nga nagpasalig sa pagkatinuod sa mga sinugdanan sa manok gibaligya sa iyang "mga linalang", dili magdali sa iyang sa pagtuo: kini mao ang posible nga sa pag-wrap kini magabaligya shop. Paltik nga itlog gikan sa pabrika mahimong mailhan lamang pinaagi sa paglapas niini, ug sa pagtan-aw sa kolor sa yolk kon kini mao ang mahayag nga yellow o orange, uban sa whitish tulbok-embryo, nga nagpasabot nga ang itlog mao ang pa sa balay, ug manok, snesshy niini, aron mahibalo sa gugma sa manok. Pabrika manok dili ibutang bettas, mao sila infertile itlog uban sa luspad nga yellow yolk. Apan ang uban pa makiglalis nga sila diha-diha dayon, sa buling, sa pag-ila sa balay gikan sa tindahan, ug sila niini ... sa baho. Sila nag-ingon nga ang pabrika baho sa isda ug Drug Administration.

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka itlog gilat-an? Sa mga tindahan lamang 50-60, ug diha sa panimalay - mga 70. Pinaagi sa dalan, ang mga caloric sulod sa hilaw nga itlog mao ang mga mao usab, apan sila walay cholesterol. Hinumdumi nga ang yolk sa tulo ka mga panahon nga mas sustansiyadong protina. Kini naglangkob tambok ug carbohydrates, protina, cholesterol mao ang sama nga, sa diha nga ang itlog nga linuto. protina usab naglakip carbohydrates, protina, glucose, nagkalain-lain nga mga enzyme, bitamina sa grupo B.

Kini nakasabut nga, depende sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka itlog linuto nga, tagsa-tagsa nga balanse nga pagkaon gibase. Apan, ang mga nutritionist wala gihapon girekomendar sa pagkaon sa usa ka semana alang sa labaw pa kay sa 4 mga itlog. Ang labing mapuslanon nga mga giila pa hilaw nga itlog, apan ang pagkaon sila mahimong gamiton lamang kon ikaw bug-os nga sigurado nga kini dili kontaminado sa salmonella. Kon walay ingon nga kasiguroan, ug hilaw nga itlog nga imong gusto, sa pagsulay sa pagkaon sa usa ka buntog. Kini nga mga langgam dili mag-antos gikan sa mga nahinambitan nga sakit tungod kay ang temperatura sa ilang lawas mao ang labaw pa kay sa 38 degrees sa E. Ang maong usa ka kahimtang mao ang hilabihan dili pabor alang sa salmonella.

Apan sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka linuto nga itlog, buntog giguba? Bisan pa sa usa ka labaw nga compact gidak-on, quail itlog adunay sama nga bili sa enerhiya ingon man sa manok. Apan ang mga sustansiya sa kanila na, nga nagtugot kanila nga gigamit bisan sa pagtambal ug pagpugong sa mga katuyoan. Ug sila, siyempre, mas mahal.

Apan ang itik ug goose itlog alang sa sale dili subject sa ingon sa usa ka langgam nga nagdala kanila delikado sa impeksyon uban sa Salmonella mas lig-on pa kay sa mga manok. Coli bakterya nga sagad dili lamang sa sulod sa itlog, apan bisan pa sa ibabaw sa mga kabhang. Busa kon kamo sa gihapon nakahimo sa pagkuha sa mga produkto, sa bisan unsa nga kaso, dili sa paggamit niini diha sa hilaw nga porma. Ang maong mga itlog sa wala pa pagluto kinahanglan nga hingpit gihinloan. Sa pangutana kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka linuto nga itlog, itik giguba, reply gidaghanon 185. Dugang pa, sila sa usa ka dato nga pagtilaw ug lig-on nga baho. Alang sa daghan, kini mao ang dili kanunay nga madawat. Ug, bisan pa niana, itik mga itlog hingpit alang sa linuto sa kalaha, ug ang mga biscuit linuto sa ibabaw kanila, adunay usa ka maanindot kaayo nga bulawan nga kolor. Dugang pa, sila mahimong dugang pa sa salads, ingon nga sila hingpit nga inubanan sa uban nga mga sagol.

Karon nga kamo nasayud sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka linuto nga itlog, gibutang sa lain-laing mga langgam, ikaw makahimo sa paghimo sa ilang kaugalingong mga pagpili nga pabor sa usa ka partikular nga produkto.