Sa unsa nga paagi sa pag-magluto porridge sa tubig uban sa gatas ug mga mansanas

Kadaghanan sa nutritionists mga nakiling sa paghunahuna nga oatmeal kinahanglan nga karon sa pagkaon sa modernong tawo. Ug ang butang mao nga oatmeal ambag ngadto sa normal nga ninglihok sa tiyan, maayo saturated, ug bisan pa kini mao ang non-caloric. Kini mao ang labing maayo sa pagkaon sa usa ka pag-alagad sa oatmeal sa buntag alang sa pamahaw. Oatmeal makatabang sa madali makamata sa lawas ug midagan importante sa tawhanong proseso sa kinabuhi. Ug kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton, unya sa usa ka pamahaw sa oatmeal kabubut-on labaw pa kay sa walay katapusan.

Kini nag-ingon nga ang oatmeal mahimong mapuslanon lamang kon kini gigamit uban sa dakong kalipay. Sukad sa sayo nga pagkabata, ang uban sa paghigugma niini, ang uban ingon nga mga hamtong, dili pagdala sa espiritu. Unsa nga matang sa mga benepisyo nga ako sultihan kon ang porridge nga walay tinguha ug gana. Daghan ang gibati (ilabi wrestlers uban sa sobra nga gibug-aton), nga ang husto nga oatmeal kinahanglan nga linuto sa tubig nga walay pagdugang asin, asukar ug uban pang mga additives. Ingon sa usa ka resulta, porridge turns sa dili kaayo tasty. Nganong ingon pagalandungan sa kalan-on, tungod kay kini kinahanglan nga dili lamang mapuslanon apan usab sa lamian. Mao nga kita karon makig-istorya kon sa unsang paagi sa pag-magluto porridge, mao nga siya nakabenepisyo sa lawas, ug gikaon sa gusto.

Ilabi na sa oat porridge mapuslanon alang sa gastritis tiyan. Tungod sa iyang viscous pagkamakanunayon, kini moputos sa mga paril niini, sa ingon nga makatabang sa pag-ayo sa mga samad. Kon kamo adunay mga problema uban sa tiyan, sa unsa nga paagi sa pag-magluto oatmeal sa niini nga kaso? Sa kinatibuk- grits nabahin ngadto sa usa nga wala magkinahanglan og pagluto, ug ang usa nga alang sa pipila ka minutos nga gilat-an. Ang usa ka maayong kapilian mahimong oat flakes. Sila makahimo ibubo Nagabukal tubig, tabonan uban sa usa ka pinggan, aron nga sila swollen, ug magsugod sa kalan-on. Sa diha nga ang usa ka masakiton nga tiyan ang sunod nga labing mapuslanon porridge: ang gabii soak kopa sa oatmeal sa bugnaw nga tubig sa buntag, magluto kini sa ibabaw sa ubos nga kainit sa duha ka tasa sa tubig hangtud nga hangtud nga kini thickens. Sa minithi, sa pagdugang asin dili madanihon, apan kon kamo hatag daw na tasteless, unya motugot sa imong kaugalingon sa usa ka gamay nga pinch. Ang sama nga oatmeal mahimong mapuslanon kon ikaw modesisyon sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga kilo.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto oatmeal sa gatas? Welded sa niini nga produkto, porridge nagdugang sa iyang caloric sulod, nga mao ang sa pagkatinuod maayo alang sa huyang o sa lawas sa bata. Apan ang maong usa ka adlaw-adlaw nga kapilian nga undesirable alang sa mawad-an sa gibug-aton, apan sa bug-os nga biyaan dairy porridge dili nga bili. Pag-andam sa gatas porridge ingon man sa ibabaw sa tubig, apan ayaw kalimot aron sa pagdugang sa asin ug asukar (mahimong puli dugos). kita sa usa ka tinuod nga yummy! Kon kamo mubo sa panahon, sa pagpalit sa oatmeal nga wala magkinahanglan og pagluto, pun-a sila sa uban sa linuto nga gatas sa buntag ug maghulat sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos. Usa ka adunahan, himsog nga pamahaw andam!

Linuto porridge oats mahimong usa ka tinuod nga obra maestra sa inyong panimalay culinary art. Ang kamatuoran nga ang oatmeal hingpit nga inubanan sa usa ka lainlaing matang sa mga uga nga bunga, nuts ug mga lab-as nga bunga. Kay sa panig-ingnan, nga imong mahimo makadugang pasas, walnuts, lab-as nga apple, grated. Ug kon kuhaon mo oatmeal ug makadugang sila uga nga prutas ug almendras, nan ang imong katapusan nga resulta mahimong usa ka produkto sama sa muesli. Pinaagi sa dalan, kon kamo sa pagpalit kanila sa usa ka tindahan, sila bili kamo labaw pa.

Sa katapusan ako makig-istorya kon sa unsang paagi sa pag-magluto oatmeal uban sa mansanas. Ingon sa usa ka basehan imong mahimo sa bisan hain gatas o sa tubig. Dad-a sa usa ka baso nga oatmeal ug matumog na kini sa bugnaw nga tubig sa tibuok gabii. Sa buntag ang tubig drained, limpyo o pun-on kini uban sa gatas ug gibutang sa ibabaw sa mga plato. Human sa liquid hubag, pagpakunhod sa kalayo ug magpadayon sa lutoon mo ang porridge, uban sa panagsa nga nga stirring. Usa ka mansanas gipanitan ug rubbed sa usa ka coarse grater. Sa diha nga ang porridge andam, sa pagdugang niini ngadto sa usa ka mansanas, ingon sa gitinguha nga asin ug asukar, ug pagatabonan uban sa paglabaw. Delicious oatmeal uban sa mansanas andam!