Sa unsa nga paagi sa pag-magluto blueberry smoothie: ang usa ka resipe uban sa usa ka photo

Smoothies - sa usa ka tasty himsog nga ilimnon nga gihimo gikan sa lab-as nga berries o bunga. Usab, kini naglakip sa gatas, pag-inom yoghurt ug sa natural nga duga. Blueberry smoothie mahimong giandam gikan sa lab-as o frozen berries. Kini nga ilimnon - lang sa usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina ug maambong palami sa mga blueberries nga malipayon sa bisan unsang panahon sa tuig.

ngalan sa ilimnon gikan sa Iningles nga pulong gikan sa hapsay, nga mao ang gitawag nga usa ka butang nga malumo, uniporme ug makapahimuot.

Ang pagkamakanunayon sa ilimnon

Blueberry smoothie kinahanglan nga na baga, apan aron nga kini mahimong hubog pinaagi sa usa ka dagami. gambalay niini mao ang pare-pareho tipik berries kinahanglan nga dili mahulog. Sulayi pag-ayo aron sa pahunong sa mga sagol, stirring sa ilimnon diha sa proseso sa pagluto. Ang nahugno berries digested mas maayo pa kay sa lab-as, nga kita lang lutak.

Blueberry smoothie adunay usa ka talagsaon nga purpura nga kolor, sa pagkaagi nga motan-aw kaayo appetizing.

ekipo Gikinahanglan

Pag-andam blueberry smoothie pinaagi sa paggamit sa usa ka blender o mixer. Gamhanan nga sulab nga gigaling ang mga sagol maayong pagkabuhat nga ug Mix igo.

Kon kamo wala sa usa ka blender, apan ang usa ka dako nga tinguha sa pagpatuyang sa pamilya tasty ug himsog nga ilimnon, sa paggamit sa conventional kalan-on grinder uban sa usa ka lino nga fino nga grid. Ipasa ang mga berries sa usa ka pipila ka mga higayon, ibubo sa mga gatas ug usa ka gamay nga whisk whisk. Siyempre, kini dili sa pagbuhat sa ingon nga sa usa maambong ug uniporme sama sa nag-andam uban sa tabang sa usa ka blender.

Pag-andam smoothies ug paggamit sa usa ka juicer. Apan sa niini nga kaso, ang ilimnon ot lamang nga berries juice, walay pulp.

Berries alang sa smoothies

ilimnon mahimong giandam gikan sa lab-as ug frozen berries gikan sa. Siyempre, kini nga mapuslanon Berry dili magamit sa tanan nga mga tuig nga nagalibut, ug sa pipila ka mga rehiyon nga kini dili nagtubo.

Siyempre, lab-as nga berries bitamina labaw pa. Sulayi sa paggamit sa lamang sa ilang mga sa magluto blueberry smoothies. Resipe sa mga litrato naghatag og usa ka hait nga salabotan sa mga intricacies sa mga proseso ug naghimo niini nga posible aron sa pagsiguro nga walay bisan unsa nga komplikado mahitungod niini wala maglungtad.

Kon kamo adunay higayon, nga sigurado aron sa paghimo og mga pagpangandam alang sa tingtugnaw. Unya, ang mga bugnaw nga panahon sa tuig sa ibabaw sa imong desk usab nga usa ka blueberry smoothie. Rinse sa berries, himoa nga sila nga mamala, packagi sa packages ug pil-a kini sa prisir. Ug sa panahon sa tingtugnaw sa dili pa pagluto gibuhian briquette natunaw direkta sa panaksan sa blender sa bililhon nga duga usab nahulog ngadto sa ilimnon.

gatas-based

Kasagaran, smoothies nga gihimo gikan sa gatas. Inyong magamit yogurt, fermented nagluto gatas, liquid yogurt. Kon sa pipila ka rason nga dili kamo mokaon sa dairy mga produkto sa gigikanan, mopuli kanila uban sa lab-as nga duga o sa lubi gatas. Pinaagi sa dalan, blueberry smoothie resipe wala naglakip sa gatas ug gatas ilimnon, kini mao ang usa ka classic vegetarian linutoan.

gidaghanon sa mga produkto

Kadtong na mastered sa teknolohiya, panagsa ra sa paggamit sa igsusukod nga copa ug sa kusina timbangan. Blueberry smoothie resipe mao na demokratiko, ug wala magkinahanglan og higpit nga pagsunod sa resipe. Sulayi sa pagbuhat niini sa makausa, ug unya sa pagpalabay ug eksperimento sa bag-ong templa makapahimuot sa balay.

Sulayi ang mosunod nga resipe:

• gatas - 2 \ 3 copa;
• Blueberries - sa usa ka hakop (mahitungod sa usa ka quarter copa);
• vanilla asukar - sa usa ka pinch;
• mint dahon alang sa dekorasyon.

Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug sa pagpatay sa sa labing taas nga gikusgon. Nagkinahanglan kini og gamay kaayo nga panahon, lang sa usa ka magtiayon nga sa mga crumple. Ibubo ang ilimnon sa usa ka baso, sal-ot sa usa ka dagami ug makatagamtam.

Sulayi kapuli yogurt gatas o juice. Optionally, makadugang ug usa ka pipila ka mga cubes sa usa ka ilimnon nga bunga yelo.

Berry bunga additives

Kon kamo gusto nga matang ug mga bag-ong templa, sa pagsulay sa pagdugang sa ubang mga bunga nga ilimnon. Ang ilang kinatibuk-dili kinahanglan nga molabaw sa kantidad sa mga blueberries. Sa ting-init kini mao ang maayo nga smoothies raspberries, cherries, currants, strawberries. Ikaw mahimo paglabay sa usa ka blender sa usa ka ad-ad sa mga hinog peach o pear. Sa tingtugnaw, ang usa ka maayo nga eksperimento uban sa exotic. Saging-blueberry smoothie mao ang lamian, ug pagkamakanunayon niini susama sa usa ka malumo cream. nga kamo mahimo gihapon sa paggamit sa usa ka ad-ad sa mangga o kiwi. Ilabi na sa bililhon matam-is nga mga prutas ug berries, kon ikaw naghunahuna sa pag-inom kamo sa mga maaslom nga. Kini mao ang mas maayo aron sa pagdugang sa usa ka matam-is nga ilimnon abrikosku kay sa usa ka spoonful sa asukar.

Ang mga benepisyo sa blueberry smoothie

Sa pagkamatuod, sa wala pa sa paghimo sa usa ka blueberry smoothie, ikaw na mahibalo bahin sa mga benepisyo sa niini nga talagsaon nga Berry. Espesyalista sa mata makiglalis nga tungod sa hataas nga sulod sa beta-carotene kini nagpasiugda sa maayo nga panan-aw ug pag-atiman mahitungod sa mata sa panglawas. Nga anaa sa bilberry ug uban pang mga bitamina ug minerales ug organic compounds.

Siyempre, kini adunay daghang mga benepisyo ug gatas. Kini nagatumog sa lawas uban sa bililhon nga protina ug utanon nga tambok kini naglangkob sa beta-carotene tabang sa paglumpag ug masuhop uban sa maximum kaayohan.

Siyempre, sa pagbantay sa hunahuna nga ang tanan maayo sa moderation. kinahanglan nga dili-abuso, bisan pa sa maong usa ka mapuslanon nga ilimnon sama sa blueberry smoothies. Sobra nga konsumo sa mga berries mao ang fraught uban sa alerdyik reaksyon. Ang kombinasyon sa yogurt o yogurt uban sa lab-as nga berries maayo alang sa tiyan tract, apan kon sa pag-inum ka usab sa daghan nga mga smoothies, ang load mahimong taas.

Blueberry smoothies sa menu

Kini nga mga ilimnon kaayo fond sa mga tawo padulong sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Smoothies mga maayo sa bisan unsa nga panahon sa adlaw. Kini mahimong usa ka yawe nga pinggan himsog pamahaw. Alagad kaniya oatmeal, tibuok lugas nga tinapay, tosta o keso mga tinapay.

Hingpit smoothies alang sa mga bata sa holiday sa baylo nga sa fizzy ilimnon ug mga juices gipalit. Ug gikan niini kamo sa dali rang pag-andam og homemade nga ice cream. Lang ibubo sa usa ka baso sa smoothie, sal-ot sa sticks, freeze - ug pagkuha sa usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa pagpalit sa mga produkto.

Mag-alagad

Blueberry smoothie aw nga daku sa usa ka salamin nga masihag nga sudlanan: halapad kopa, taas bildo, ice-cream panaksan. Alang sa dekorasyon nga imong mahimo sa paggamit sa canela, tarragon, Mint, bulak petals, lab-as nga berries ug sa bunga mga hiwa.