Quick gibug-aton sa pagkawala: ang labing maayo nga pagkaon

Adunay mga sitwasyon nga sa diha nga kini mao ang kaayo dinalian nga panginahanglan sa mawad-an sa gibug-aton. Gusto ko nga sa pagpalit sa usa ka nindot nga sinina aron sa pagtan-aw sa dako nga sa party, sa pagtago sa mga timailhan sa usa ka pagbisita sa pag-atiman sa mga paryente ug sa daghang lain-laing mga "gusto" ... Ug sa kinatibuk-an, nga mahimong slim - ang tinguha sa tagsatagsa babaye.

Kay ang maong mga katuyoan ug imbento sa kusog nga gibug-aton sa pagkawala pagkaon. Ang kalainan tali sa kanila mao nga kini mao ang dali, apan magdugay epekto. Oo, na sa usa ka slender hawak alang sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw, apan kini nga kamo dili kinahanglan nga magpadayon sa usa ka hataas nga panahon, kon kini dili pagsuporta sa usa ka pagbag-o sa pagkaon. Laing bahin sa maong mga pagkaon sa wala sa bisan unsa nga talagsaon nga mga produkto. Tanan nga mga butang mahimo nga gipalit sa mga tindahan ug dili alang sa "lunod-patay nga" salapi.

Kusog nga gibug-aton sa pagkawala sa "jockey" pagkaon

Kini nga kalan-on nga pagkaon.

Adlaw sa Usa ka - sa usa ka nagluto sa walay asin ug skinless lawas nga patay sa manok. Kan-a ninyo kini kinahanglan nga sa tulo ka sa paglingkod, nga mikaylap sa ibabaw sa tibook nga adlaw.

Adlaw sa duha ka - 300 g linuto veal sa mao usab nga katimbangan.

Ikatulo nga Adlaw - kini dili sa bisan unsa, apan nga kamo mahimo sa pag-inum sa kape (4-5 tasa sa asukal).

Resulta: minus 3-5 kg, dili alang sa dugay, alang sa tanang tulo ka adlaw mahimong huyang ug nalipong.

Paspas nga gibug-aton sa pagkawala uban sa chocolate-kape pagkaon

Na sa usa ka komplikado nga pagkaon nga gidili alang sa mga pag-antos gikan sa mga problema sa presyon sa dugo. Kini dili maayo nga alang sa imong kahimtang, nga risgo dili pagamatarungon.

Atol sa adlaw, pipila lamang ka mga copa sa itom nga kape nga walay asukar ug chocolate tayils. Kalkulado sa maong kusog nga gibug-aton sa pagkawala, usab, alang sa 3 ka adlaw.

Resulta: minus 3-5 kg.

Kefir pagkaon alang sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala

Basehan - yogurt. Ang mosunod nga mga produkto mahimong dugang pa niini:

sa unang 3 ka adlaw - linuto nga bugas;

ikaduha nga 3 ka adlaw - linuto nga manok kalan-on,

ikatulo 3 ka adlaw - mansanas.

Ang gidugayon sa maong usa ka pagkaon - 9 ka adlaw.

Resulta: minus 3-6 kg, normalisasyon panghilis tungod yogurt.

Rapid gibug-aton sa pagkawala pagkaon sa buckwheat

Sulod sa 1-2 ka semana sa feed lamang sa sa mosunod nga mga pinggan: pagalabhan niya sa gabii sa usa ka baso sa buckwheat ibubo Nagabukal nga tubig sa gabii ug sa tabon, mokaon kita niini sa buntag. Kon walay asin, lana, mga panakot. Dugang niini nga pagkaon mahimong green nga tsa, yogurt, herbal decoction.

Ang resulta: sa usa ka semana sa ulahi - minus 3-4 kg, human sa lain nga semana - minus sa usa ka magtiayon nga sa mga kilo.

Watermelon pagkaon - sa ting-init nga bersyon sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala

Watermelon mao ang maayo kaayo sa eliminasyon sa tanan nga kapin sa kinaiya. Usa ka pagkaon alang sa 5 ka adlaw.

Breakfast - porridge uban sa bisan usa ka piraso sa keso. Kon wala sa lana.

Paniudto - steamed mga utanon uban sa linuto nga kalan-on.

Dinner - watermelon (30 kg - 1 kg watermelon).

Resulta: minus 5 kg.

bug-at nga pagkaon

Sama sa daghang ubang mga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala sa usa ka semana, kini nga paagi nagsiguro nga ang resulta sa minus 5 kg.

Breakfast - linuto nga itlog ug sa tsa nga walay asukar.

Paniudto - sa usa ka gamay nga piraso sa linuto nga kalan-on / isda ug sa usa ka salad sa mga hilaw nga mga utanon nga nagsul-ob uban sa lemon juice.

Dinner - herbal tea.

Unloading pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala

Ang pagkaon gibase sa pagpuasa.

Ang unang adlaw: Breakfast - bunga juice o herbal tea;

paniudto - steamed mga utanon, hilaw nga mga bunga, uga nga mga bunga, nuts, greens (opsyonal);

panihapon - bunga (walay saging!).

Adunay utlanan sa 7 sa gabii. Human sa pito ka lamang sa unsweetened berde o herbal tea, tubig, utanon juices. Posible alang sa gabii sa pagkuha sa usa ka mainit nga si Bath.

Ikaduha nga adlaw: dili mokaon sa bisan unsa, lamang sa pag-inum sa tubig. Uminum 4 ka litro sa usa ka adlaw. Lagmit nga pagkalipong ug sa kinatibuk malaise. Sa dili pa bedtime mahimong inom sa usa ka baso nga mainit nga tubig uban sa usa ka teaspoon sa dugos ug lemon juice.

Ikatulo nga adlaw: sa buntag, mahimo lamang sa pag-inom herbal tea, unya sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa usa ka baso nga juice sa panihapon - salad sa cabbage carrots uban sa greens, 7 sa gabii gitugotan nga bunga. Human sa pito ka lamang sa tsa ug juice.

Kon sa makausa sa usa ka bulan sa pag-arrange sa maong pagpuasa adlaw, kita sa maayo nga suporta sa gibug-aton sa pagkawala.

Ang matag usa niining paspas nga gibug-aton sa pagkawala - sa usa ka seryoso nga pagsulay alang sa imong lawas ug bisan determinasyon. Hinumdumi usab nga kini mao ang mubo nga-nagpuyo, ug unya kinahanglan nga bug-os-usab sa ilang mga batasan sa pagkaon, dili magdalidali dayon human sa pagkaon sa tindahan alang sa tinapay sa mga rolyo ug sa mga torta. Maayong luck!