Pula nga balatong: resipe vegetarian linutoan

Ang tanan nga mga legumes sa paghatag og mas dako pa sa protina ug carbohydrates, nga sa ingon nga gikinahanglan alang sa lawas. Kini mao ang ilabi na nga importante sa dalan sa vegetarian nga pagkaon. Kini kinahanglan nga mobayad sa partikular nga pagtagad ngadto sa niini nga dili makiangayon nga hikalimtan produkto sama sa pula nga balatong. Resipe sa daghang mga cuisines sa kalibutan sa paggamit niini ingon nga sa usa ka mapuslanon ug sayon sa pag-andam. Kita sa paghalad sa kaninyo aron sa pagsulay pinggan gikan sa pula nga balatong, nga malampuson diversify sa usa ka vegetarian nga mga pagkaon sa bag-ong templa.

tomato sabaw

Ordinaryong tomato sabaw mao na popular, apan ang tanyag lahi sa nga ang nag-unang nga sangkap mao ang pula nga balatong. Resipe mahimong magkalahi gamay tungod sa paggamit sa lain-laing mga panakot. Sulayi sa paggamit niini nga ting-init variegated unang pinggan bugnaw. Iyang palami, pagkagaan ug sa usa ka balanse nga mix sa mga utanon ug mga lemon juice mao ang kaayo nga makapalagsik ituslob sa init nga panahon.

Sagol:

- mga liso - 0,5 kg;

- utanon sabaw - 1.8-2 l;

- kamatis o tomato juice - 200 g;

- sunflower o lana - 1,5-2 lamesa. cuchara;

- sibuyas - 2 pcs;

- ahos - 4 gagmay nga cloves;

- ang usa ka medium-kadako carrots - 3 pcs;

- celery - 3 sa mga tukog;

- Lemon - 1 pc;

- mabatonan;

- itom nga pepper powder o sa usa ka sinagol nga sili;

- asin;

- init nga sili Chili;

- parsley.

Pagpangandam:

1. Tinadtad sibuyas ug carrot sa lawom nga fry skillet sa utanon sa lana ngadto sa usa ka bulawan nga landong.
2. Add maayong pagkabuhat nga tinadtad ahos ug angkon sa powder sagol nga si simmered sa lana sa pipila ka minutos hangtud nga ang ahos palami.
3. Ibubo sa sabaw ug, human sa Nagabukal, Pagpalihok sa mga liso ug tinadtad kamatis. Magluto alang sa 30-40 minutos.
4. Panahon uban sa celery ug motugot sa simmer alang sa laing 10 ka minutos.
5. Kon gikinahanglan, ibubo sa usa ka diyutay nga tubig sa pagkuha sa gitinguha nga pagkamakanunayon.
6. Squeeze ang lemon juice ngadto sa sabaw, panahon uban sa asin, dugangan sa mga panakot, ug parsley.
7. Pag-alagad uban sa lab-as nga parsley.

"Sunny" kilid pinggan nga mga liso ug mga utanon

Utanon gibutang mahimong lain-laing mga, apan kinahanglan anaa carrot, turmeric ug pula nga balatong. Resipe sa maong kilid pinggan sayon sa pagbuhat ug wala magkinahanglan og daghan nga panahon. Linuto nga pagkaon pinaagi sa paggamit sa turmeric mga mahayag nga orange landong. Kita sa paghalad sa kaninyo sa usa ka resipe nga mao ang angay alang sa vegetarian linutoan, ingon man usab alang sa bata sa pagkaon.

Sagol:

- mga liso - 170-200 gramos;

- sibuyas - 1 pc;

- ang usa ka medium-kadako carrots - 1 pc;

- campanilla pepper nga yellow o pula nga - 1 ka piraso;

- Tubig - 0.2 0,5 L;

- turmeric - 0,5 tsp. cuchara;

- lana sa oliba o sunflower - Table 1.5-2. cuchara;

- asin, mga panakot sa pagtilaw;

- dill o parsley.

Pagpangandam:

1. Sa lana fry sibuyas.
2. Pagpalihok sa sa maayong pagkabuhat nga tinadtad mga utanon ug pagatabonan sa tubig. Ang kantidad sa tubig nga gikinahanglan alang sa pagluto, curled sa unsa pinggan nga imong gusto sa pagkuha sa usa ka resulta - dato kiliran pinggan sa sa porma sa porridge, stew o mashed malumo nga. Lutoa ninyo hangtud nga sa katunga.
3. Human sa pagdugang balatong turmeric ug simmer alang sa 15 minutos. hangtud sa bug-os nga humok.
4. Panakot nga mahumot asin ug mga panakot.
5. Kay salsahan Mix blender o whisk sa bug-os kisame.
6. Ginadayandayanan uban sa mga utanon.

Adunay usa ka matang sa starters, sa kilid pinggan ug mga cereals, nga naglakip sa mga karon pula nga balatong. Resipe mahimong makita diha sa cookbooks o moabut sa uban sa ilang mga kaugalingon. Lamang-ilis sa usa ka utanon sa usa, sa pagdugang sa mga uban nga mga sagol, sa pagsulay sa bag-ong seasonings, ug ang imong pagkaon nga diversified sa bag-o nga himsog nga pinggan. Maayong luck!