Parsley: Product kaloriya ug mapuslanon kabtangan

Parsley nga nailhan sukad pa sa karaang panahon. Bisan ang karaang mga Grego ang moapil diha sa mga cultivation sa greenery. Sa utanon tanom Middle Ages nga mikaylap sa unahan sa Balkan ug nahimong popular sa Europe. Usa ka gamay nga sa ulahi parsley sa Russia, apan sa orihinal nga kini gigamit alang sa medisina nga mga katuyoan.

kinaiya sa mga tanom

Parsley iya sa pamilya sa Umbelliferae. Kini nga undersized biennial nga tanom, lumad sa sa Mediteranyo baybayon.

Halang utanon mao ang dato sa bitamina ug minerales. Kadaghanan sa bitamina C sa parsley, ingon sa pagkuha sa mga adlaw-adlaw nga rate sa mapuslanon ahente kinahanglan sa pagkaon lamang sa 50 gramo sa green nga. Folic acid, puthaw, magnesium, potassium, carotene, ug bitamina B2 ug B1 - ang tanan nga kini diha sa usa ka dako nga kantidad naglangkob sa parsley. Kaloriya samtang ang lunhaw nga mao ang kaayo sa ubos. Ilabi bililhon nga bahandi nga anaa sa mga utanon, inulin giisip. Kini nagpasiugda sa metabolismo sa glucose sa dugo.

Gigamit sa pagluto

Parsley, ang usa ka kaloriya mao ang sa ingon nga gamay nga kini gikonsiderar nga usa ka sa pangdyeta produkto, gigamit sa pagluto sa karne, isda ug mga utanon. Kini mao ang labing maayo nga inubanan sa halang greens hilaw ug steamed mga utanon. Bisan sa produkto kainit pagtambal dili mawad-an sa iyang mga mapuslanon kabtangan kay dili manghambog sa ubang mga tanom. Sa pipila ka mga estado sa parsley nag-alagad ingon nga usa ka lahi nga pinggan Diner.

Parsley nga gigamit sa hilaw o uga nga nga porma, ingon nga kini mahimo nga makatuhop. Uban sa anhi sa freezers daghan nga mga housewives mao ang mga frozen nga lab-as nga mga utanon. Sa niini nga matang, kini dugay baton sa iyang mapuslanon, pag-amuma kabtangan. Parsley dahon nga gigamit sa salads, ug ang mga gamut - kini mao ang usa ka dako nga panakot nga mahumot alang sa soups, sa kilid pinggan ug isda pinggan. Daghan sa mga national cuisines sa Europe, Asia ug Amerika nga gigamit parsley. Kaloriya nga produkto mao ang ubos, ug sa pag-ayo kabtangan sa green nga bililhon.

Mapuslanon nga kabtangan sa parsley

Ang pagkamadanihon sa incienso niini mao nga kini adunay usa ka makapahimuot nga lami nga naghatag sa usa ka importante nga lana nga anaa sa sa tanom. Ang dako nga gidaghanon sa mga butang parsley naghimo sa usa ka kaayo nga mapuslanon nga produkto, ug bisan sa pag-ayo. Ang tanom mao ang epektibo nga makatabang sa pagpugong sa mga sakit sama sa gastric ulcer ug gastritis, makatabang sa uban sa kidney disorder. Ubos kaloriya parsley produkto nagtugyan sa pangdyeta kabtangan.

Ang tanom nag-alagad ingon nga usa ka diuretic ug makatabang kuhaa salts gikan sa lawas. Sa diha nga paglapas sa immune system sa mga doktor advise sa paggamit sa parsley ingon sa usa ka tanom nga gitugahan uban sa immunomodulatory kabtangan, nga mao ang kaayo mapuslanon sa immunodeficiency.

Apan pag-atiman kinahanglan nga gikuha sa paggamit sa parsley ingon sa usa ka produkto overabundance hinungdan sa alerdyi ug panit man ang may kapula. Usab dili girekomendar sa pagkaon sa usa ka daghan sa mga green nga mga tawo nga adunay grabe nga sakit sa kidney. Kini mao ang ilabi na sa delikado nga sa usa ka exacerbation sa mga sakit.

Parsley: ang caloric sulod sa matag 100 ka gramos

Sama sa nahisgotan na, parsley naglakip sa daghan nga mapuslanon pagsubay nga mga elemento, bitamina ug mga asido. Ang ilang sulod hataas kaayo nga ang pipila ka mga prutas ug mga utanon mahimong itandi sa niini nga greenery. Ania ang usa lamang ka gamay nga listahan sa mga mapuslanon nga mga sangkap ug sa ilang papel sa lawas sa tawo:

• Iron. Kini mao ang responsable alang sa efficiency sa sistema sa sirkulasyon ug dugo formation.
• Potassium. Kini nagkontrolar sa balanse sa tubig sa lawas sa tawo.
• Magnesium. Ang usa ka pagsubay elemento nga mao ang responsable alang sa hapsay nga ninglihok sa mga sistema ug mga organo. Sa kini nag-agad sa kaunoran kalingawan.
• Folic acid (B9). Kini mao ang nalambigit diha sa DNA kalangkuban. Importante nga alang sa fertility. Niini kakulangan hinungdan pagkabaog.
• Ascorbic acid (C). Kini improb ang immune proseso, lowers kolesterol, ang nalambigit sa kalangkuban sa interferon.

Ang tanan niini nga mga butang nagpunting sa unsa nga paagi nga makatabang sa tawo parsley. Caloric greenery lamang 49 kcal kada 100 gramo sa mga produkto. Ang tanom mao ang gigamit alang sa medical ug kosmetik nga mga katuyoan.