Gymnastic bola: sa unsa nga paagi sa pagpili sa husto nga gidak-on

Epektibo pisikal nga simulator nga nagtugot sa paghimo sa sports ug kalingawan - gym bola. Sa unsa nga paagi sa pagpili sa gidak-on? Kini nag-agad sa daghan nga mga butang nga kamo kinahanglan nga hisgotan sa diha nga ang pagpalit sa niini nga accessory. Kini sports ekipo karon mao ang kaayo popular tungod sa versatility, kasayon, kasayon sa paggamit ug barato nga presyo. Dugang pa, kini nga mga accessories nga kaylap nga gigamit alang sa mga anak ni mga klase, ug sa umaabot nga mga inahan, nga, bisan pa sa estado maningkamot sa pagtuman sa imong kaugalingon sa maayo nga porma.

Ang unang - ngadto sa asoy ang gibug-aton

Mga eksperto advise sa pagpili sa usa sa mga-sa-kaugalingon nga gibug-aton. Ang nag-unang butang nga - dili pagpalit sa usa ka barato nga accessory nga dili lamang mao ang walay lain-laing kalidad, apan usab, lagmit, dili kaayo sayon nga gamiton. Kini mao ang importante nga ang fitball mao on ug lig - sa niini nga kaso nga siya makahimo sa pagpaluyo sa inyong gibug-aton.

Ug kon buhaton mo sa kalig-on sa pagbansay, kini nagkinahanglan nga lig-on ug kasaligan gymnastic bola. Sa unsa nga paagi sa pagpili sa gidak-on? Hinumdumi nga ang hatag-as nga-kalidad nga modelo nga makaharong sa usa ka load nga motimbang labaw pa kay sa 300 kg. Kay ang mga anak kinahanglan nga lino nga fino nga gagmay nga mga bola sa usa ka diametro sa 65 cm, nga adunay usa ka igo nga margin sa kaluwasan, ug busa bug-os nga luwas.

Ikaduha - sa materyal nga

Maayong fitbol kinahanglan nga hinimo sa lig-materyales nga adunay maayo nga electrostatic epekto. Kon ang produkto nawong mao ang porous, kini sagukom sa abug ug singot. Kini mao ang Busa importante sa pag-check sa mga ulog-ulog sa mga materyal nga, ang iyang elasticity - sa bola kinahanglan walay wrinkles. Kay kon dili, kamo nasayud nga sa wala pa kamo nga mga kabus nga kalidad nga produkto nga dili makatabang kanimo sa sports mga kalihokan.

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa husto nga ehersisyo bola? Palihug timan-i nga sa nawong mahinlo, hapsay, nga walay protruding tinakdoan ug bumps. Ang labing maayo nga mga materyales - sa usa ka PVC ug latex.

pagtubo

Ang gidak-on sa bola nag-agad sa pag-uswag sa atleta. Kini mao ang talagsaon, apan ang mga sports ekipo alang sa mga hamtong sa pagbansay ug mga anak. Ang matang sa mga porma kini nga posible nga sa pagpangita sa usa ka angay nga piho nga indibidwal nga gymnastic bola. Sa unsa nga paagi sa pagpili sa gidak-on?

Busa, base sa pagtubo, ang mga shells nagkinahanglan sa mosunod nga mga gidak-on:

• fitbol sa 155 cm sa diametro kinahanglan nga 45-55 cm;
• sa 155-169 cm gitas-on sa pagpili bola diametro 55 cm;
• alang sa pagtubo sa 170-185 cm 65 cm mao ang angay fitboly;
• sa 186 cm gitas-on sa ibabaw sa diametro bola kinahanglan nga 75 cm.

Ang gitas-on sa mga bukton

Professional mga magtutudlo, kinsa nagtudlo o Pilates exercises, sa paghalad sa pag-ngadto sa asoy sa gitas-on sa bukton aron sa pagkuha sa usa ka gymnastic bola sa husto. Sa unsa nga paagi sa pagpili sa gidak-on sa niini nga kaso?

Aron pagtino niini nga sukaranan, nga kamo kinahanglan aron sa pagsukod sa gitas-on sa bukton, gikan sa abaga joint ug matapos uban sa mga tips sa iyang tinuy-od nga mga tudlo:

• kon ang bukton gitas-on sa 55 cm, nga imong gikinahanglan sa usa ka bola diametro sa 45-55 cm;
• sa usa ka gitas-on sa 56-65 cm fitbol kamot kinahanglan nga adunay usa ka diametro sa 55 cm;
• sa usa ka gitas-on sa 66-75 cm diametro bola kinahanglan nga 65 cm.

Aron masabtan motakdo sa imong produkto, kamo kinahanglan nga pagsusi sa mga mosunod: sa panahon sa trabaho sa fitball sa naglingkod sa posisyon sa anggulo sa taliwala sa mga lawas, paa, bitiis ug tiil kinahanglan nga mahitungod sa 90-100 degrees.

Ang tanan nga mga bola mga lain-laing?

Kita gisultihan kon sa unsang paagi sa pagpili sa usa ka gym bola alang sa pagtubo. Apan kini mao ang importante sa paghunahuna sa usab sa pipila sa gawas lantugi pagpili:

• Bola mahimong diha sa porma sa mga kalaptan o "mga sungay" - ang kadaghanan niini nga mga modelo nga mga pinili nga alang sa mga bata.
• Mga produkto sa mga spikes sa ibabaw sa tibuok nawong gitabonan sa mga gagmay nga mga lobitos, nga adunay usa ka pagmasahe epekto. Ang maong mga bola kinahanglan nga gigamit sa pagtambal sa pipila ka mga sakit, ingon man usab alang sa bata massage. Fitball nga mahimong malungtarong, kini adunay usa ka ubos nga suporta sa posisyon bitiis.

alang sa mga bata

Daghag Gamit ug sayon nga gamiton ehersisyo bola. Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka gidak-on alang sa mga bag-ong natawo? Sa kadaghanan sa mga kaso, kini nga mga lantugi vary gikan sa 45 ngadto sa 75 cm, apan ang mga eksperto advise sa pagpili sa bola mao ang labaw - kini mao ang mas sayon nga magpabilin uban sa mga bata. Alang sa mga klase sa mga bata makagamit sa fitboly diametro sa 55-75 cm maayo, kon ang mga modelo sa mga suplemento uban sa gunitanan :. Sila motabang sa pagbantay sa bata, sa pagtabang kaniya nga nagbantay sa. Alang sa usa ka hamtong nga kuptanan - mao ang abilidad sa pagpugong sa bola, tungod kay kon dili, sa panahon sa ehersisyo lisud nga alang kaniya sa pag-ilog.

Busa sa unsang paagi sa pagpili sa usa ka gym bola alang sa imong anak? Palihug sa pagpangita sa pipila ka mga nuances:

• bola kinahanglan nga gikan sa usa ka baga, mainat-inat nga tisyu ug sa usa ka hapsay nga nawong;
• sa diha nga ikaw mosulay sa pag-compress sa nawong gymnastic kinahanglan nga dili maporma wrinkles kon sila, unya, ang produkto mao ang sa mga kabus nga kalidad;
• nipple kinahanglan soldered ngadto sa yunit sa motion dili maunsa;
• gymnastic bola kinahanglan nga adunay antivzryvnoy bahin marka nga ABS. Siya naghisgot mahitungod sa usa ka kabhang sa pagtuon sa seguridad.

Pipila ka mga lagda sa katapusan

Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka gym bola alang sa fitness? Sa pagsugod sa pagsulti nga ang mga klase uban niini nga piraso sa ehersisyo ekipo nahimong popular dili kaayo dugay na. Kini miabut sa uban sa usa ka pag-ayo-nga nailhan sa pisikal nga therapist nga si Joseph Pilates, ug gikan sa naandan nga bola fitball lahi lamang sa gidak-on. Ang tanan nga mga modelo nga gigamit diha sa mga exercises sa gym ug sa aerobics. Karon, kalig bola nga kaylap nga gigamit diha sa pagpugong sa daghan nga mga sakit sa mga paa, sa likod ug hips. Sila mao ang ilabi na sa epektibo sa pagkaayo gikan sa kadaot. Bisan pa sa dayag nga kayano sa enhancement, kini mao ang universal, ingon nga kini nagtugot kaninyo sa paggamit sa diha nga pag-apil diha sa halos sa tanan nga mga kaunoran nga mga grupo, sa pagpalambo og usa ka pagbati sa balanse, pagka-flexible, kini makatabang sa pagpalambo sa postura ug sa paghupay sa kakapoy.

Daghan ang gigiyahan sa pagpili sa kolor sa gymnastic bola. Dinhi sa mga buhat naglakip sa mga sikologo, ingon nga ang matag kolor makaapektar sa atong sistema sa nerbiyos sa lain-laing mga paagi. Mao kini ang, sa azul ug sa berde nga og usa ka calming epekto nga pagmobu, pagminus sa presyon, usa ka yellow nga makatabang sa pagpalambo sa mood ug magbangon sa ang-ang kusog, ug orange makahimo sa paghupay sa depresyon. Kon ikaw adunay usa ka mahuyang nga immune system, sa pagpili sa pula nga gymnastic bola.

operating lagda

Fitball - sa usa ka malig-on nga sports ekipo nga mao ang sayon nga magpabukad conventional bomba manual o awtomatikong. Busa kini molungtad na, sa paggamit sa bola lamang sa usa ka hapsay, nga lebel nawong sa paglikay sa risgo sa mekanikal nga kadaot sa hinungdan. Store mga butang kinahanglan nga inflated gikan sa kahayag sa adlaw.

Gymnastic bola - kini mao ang usa ka yano nga sports ekipo, nga bisan pa niana sa paghimo niini nga posible nga sa pagsulbad sa usa ka gidaghanon sa mga problema, dili sa pagbiya niini sa balay. Sila mao ang hingpit nga luwas, apan ubos sa nag-unang mga lagda. Ang nag-unang butang nga - dili mobiya sa usa ka bata, ilabi na sa usa ka gamay nga, nag-inusara uban sa kabhang niini. Karon sa labing popular nga mga produkto mao ang mga mosunod nga mga brands - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Husto pagpili sa usa ka gymnastic bola, kamo makahimo sa pagbuhat sa epektibo nga mga ehersisyo sa balay nga walay pagpadapat sa daghan nga paningkamot.