Pagkaon Tubig: lamang ug sa pagkamasangputon

Kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa madali ug dili makadaot sa imong lawas, ang labing maayo nga kapilian alang kaninyo nga sa ibabaw sa tubig pagkaon. Ang maong pamaagi normalitsatsii gibug-aton kaayo popular, ug dili ikatingala, tungod kay ang tubig - ang nag-unang tinubdan sa kinabuhi. Pagkaon sa tubig motabang ikaw mawad-an sa sa 8 ka kilo sa sobra nga gibug-aton sa unom ka bulan.

Sa tunga-tunga sa katapusan nga siglo, ang mga nutritionist sa dagan sa mga eksperimento nga makita nga ang tanan nga tambok nga tisyu gikan sa mga paa ug tiyan ang katapusan nga nakabig ngadto sa ordinaryo nga tubig. Busa sila miadto sa konklusyon nga kon pagpakunhod kaninyo sa kantidad sa tubig diha sa pagkaon, ang lawas nga napugos sa pagproseso sa tambok tindahan aron sa paghimo sa alang sa usa ka kakulang sa tubig. Apan sa kasinatian nagpakita nga sa sini nga paagi, ang mga tawo makasinati pagkalipong, kasukaon, kagul-anan sa tiyan, ug nga ang mga ilhanan sa pagkahubog. Ug sa katapusan sa kantidad sa tambokón tissue nakuha. Sa eksperimento niini nga natapos.

Sa tunga-tunga sa 90s, ang mga siyentipiko nga gipahigayon sa usa ka pagtuon nga nagpakita nga ang mga babaye nga nag-inum sa 1.5 ka litro sa fluid sa usa ka adlaw, mobati ug motan-aw mas daotan pa kay sa mga tawo nga nag-inom 2 ka litro. Kini tungod kay ang tubig naghatag sa mga selula uban sa sustansiya ug oksiheno. Kini removes gikan sa mga elemento sa lawas sa tubig sa pagkadunot. Busa, mga babaye nga magaut-ut sa dugang nga tubig, mawad-an sa gibug-aton sa daghan nga mas sayon. Busa ang mga nutrisyonista naugmad sa usa ka tubig nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala.

Adunay pipila ka mga variants sa maong pagkaon. Ania ang usa ka yano ug dili makadaot nga paagi sa paghinlo sa lawas. Sa buntag, sa diha nga ikaw momata, kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa usa ka walay sulod nga tiyan sa usa ka baso sa limpyo nga tubig diha sa gagmay nga mga sips. Sa wala pa moadto sa higdaanan, usab, adunay usa ka baso sa limpyo nga tubig. Liquid hubog sa sayo sa hapon, gipaboran sa mga normal nga ninglihok sa mga tinai. Usa ka tubig sa nakainum sa atubangan sa bedtime, makatabang sa paghinlo sa lawas.

Nutritionists mosugyot sa maong usa ka kapilian: sa atubangan pamahaw inom sa usa ka copa sa limpyo nga tubig, sa wala pa sa paniudto - sa duha ka ug sa atubangan sa panihapon - sa tulo ka tasa sa limpyo nga tubig. Ang ideya mao nga ang tubig sa hubog sa atubangan sa kan-anan, sa pagkuha sa pipila ka mga luna diha sa imong tiyan, aron magakaon kamo dili kaayo sa pagkaon. Sa niini nga baruganan kini base sa ibabaw sa tubig pagkaon.

Ang ikatulo nga pamaagi mao ang sama sa mosunod: 40 minutos sa dili pa pagkuha sa bisan unsa nga kalan-on sa pag-inum sa usa ka baso nga tubig. Kon kamo anaa sa tunga-tunga sa adlaw nga gusto sa pagkaon, ug sa pag-inum sa usa ka baso nga tubig. Kon kamo moinom sa liquid alang sa 40 minutos sa dili pa ang usa ka halad-nga, ang utok magadawat sa usa ka signal nga ang tiyan mao ang bug-os nga. Unya, tingali, ikaw dili gusto sa pagkaon. Kini mao ang importante sa pag-inum sa mainit nga tubig, bugnaw nga tubig adversely makaapekto sa digestive proseso.

Sa unsang paagi nga daghang tubig ang usa ka tawo kinahanglan kada adlaw? Ang kinabag-an sa mga eksperto miingon nga ang mga lagda - kini mao ang sa duha ka litro kada adlaw (sa ting-init sa tulo ka litro). Ang laing teoriya nag-ingon nga, kon bahinon kita sa gibug-aton sa 20, kita ang gikinahanglan nga kantidad sa liquid. Apan, aron sa paghugas sa kalan-on - ang usa ka dili maayo nga kinaiya. Kini dili angay nga buhaton, ingon man sa pag-inom human sa usa ka halad-nga (mas maayo nga maghulat sa mga usa ka oras).

Sa higayon nga ang imong pagkaon mao ang sa ibabaw sa tubig ngadto sa usa ka katapusan, kini mao ang gikinahanglan nga pun-on sa mga bitamina, "nahugasan" gikan sa lawas. Kini mao ang bili noting nga ang tubig kinahanglan nga mangaut-ut sa hinay-hinay sa tibuok adlaw, kay sa "ibubo" sa usa ka litro sa usa ka panahon. Tungod kay ang lawas dili panahon sa sagukom sa tubig, ug ituy-mo ang imong tiyan - ug unya adunay bug-os nga human sa pagkaon pa.

Apan bisan pa sa ingon nga sa usa ka yano nga sa unang tan-aw, pagkaon reviews sa ibabaw sa mga tubig nga adunay usa ka lain-laing mga kinaiya. Nga gimandoan sa positibo nga feedback, apan adunay usab negatibo, nga nag-una nga nakig-uban contraindications. Usa ka dako nga kantidad sa tubig nga mahimong makadaot sa mga tawo uban sa nga gitakboyan sa sakit amimislon, dili lang sa pagsagubang sa mga dugang nga gidaghanon sa mga liquid. Sa hypertensive dako nga kantidad sa tubig mahimong hinungdan nga nagapatong ug pagpalambo sa presyon sa dugo.

Sa tubig - usa sa labing importante nga tinubdan sa kinabuhi sa Yuta. Apan kini mao ang bili sa paghinumdom nga bisan ang mga sobrang paggamit sa ingon nga sa usa produkto mao ang makahimo sa makadaot sa lawas. Busa, sa niini nga pagkaon, ingon man usab sa bisan unsa nga lain nga mga pamaagi sa sa hunahuna.