Pagkaon Lean 7-adlaw ug 20 ka adlaw nga

Busa ikaw nakahukom sa paglabay sa dugang gibug-aton, apan wala mahibalo kon unsa kini sa pagpili sa usa ka pagkaon? Oo, usab, uban sa usa ka pagpili sa pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala kahimtang mao ang hinoon problema. Usa ka adunay lamang sa pag-abli sa Google ug magapapahawa sa pagkuha sa pulong popular nga pagkaon, sama sa diha-diha dayon sa search engine mohatag kaninyo og usa ka dako nga gidaghanon sa mga panid sa lain-laing mga pagkaon. Ug, nga ang kinahanglan gayud nga mopili sa mahimong usa ka tinuod nga modelo? Tuguti ako sa pagsulti kaninyo og usa ka gamay nga tinago nga. Labing bag-o lang ang mga pagkaon nga naugmad sa mga siyentipiko, nagtugot kaninyo sa madali mawad-an sa mga dugang kilocalories alang sa usa ka mubo nga panahon sa panahon. Kini gitawag nga niwang pagkaon. Pinaagi sa dalan, nga sagad kini moipon modelo ug artista.

Apan, sa makausa ako magdali nga timan-nga kini niwang nga pagkaon mao ang angay lamang alang sa mga kapin sa 20 ka tuig ang panuigon apan wala pa 30. Kini nga matang sa pagkaon mao ang pagtubag sa madali ngadto sa metabolismo. Busa, kini mao ang sa rekomend nga sa wala pa mosugod sa pagpatuman niini, mokonsulta sa usa ka doktor aron sa paglikay sa mga nagkalain-laing matang sa mga dili pagsinabtanay. Ingon nga ang pulong moadto, kini mao ang mas maayo nga pag-ayo check kay nagbasol.

Niwang nga pagkaon gayud naglimit kanimo sa daghan nga mga paagi. Kini moabot sa taliwala sa usa ka semana ug 20 ka adlaw. Niwang 20 adlaw nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton molabaw sa marka sa 15 kon kamo gusto nga mawad-an sa ngadto sa 10 ka kilo, sa paggamit sa maniwang nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Tulo ka adlaw sa pito ka mga mga monorazgruzochnymi ug nagkinahanglan og usa ka adlaw sa pagpuasa sa tubig, 3 sa ubang mga adlaw kinahanglan nga ubos nga igo ubos-kaloriya nga pagkaon.

Niwang Pagkaon adunay usa ka dako nga bentaha - kamo dili kinahanglan nga magluto. Apan kon ikaw mogahin hapit matag adlaw sa kusina, kini nga pagkaon dili mohaom Swasey. Unsa nga paagi nga kamo sa pagsukol sa tentasyon? Tungod niini nga pagkaon kinahanglan nga pinili nga pagpalingkawas mga produkto.

Kon skinny nga pagkaon alang kaninyo mao ang dili usa ka problema, nan mosunod sa pagkaon tin-aw nga gisugyot sa ubos. Ang gitinguha nga set sa mga produkto nabahin ngadto sa tulo o upat ka mga kan-anan. Ikaw kinahanglan nga mokaon sa hinay-hinay ug sa konsentrasyon.

Atol sa pagkaon kinahanglan nga likayan ang bisan unsa nga pisikal nga kusog. Ang tanan nga gitugotan - kini nagalakaw o sa pagbuhat sa buluhaton sa balay. Kon kamo nakasinati og sakit, kini nga pagkaon dili ilisan kaninyo.

Pagpalit juice kinahanglan nga likayan ug paggamit juice autographic pagluto. Kay sa panig-ingnan, nga kamo mahimo sa kanunay maabut sa pag-inom sa duga sa carrots, ug sa ting-init - gikan sa mansanas. Hingpit nga puli uga nga bunga juice, apan dili sa pagdugang asukar.

kinahanglan usab kini nga mag-amping sa pagbiya sa pagkaon. Maghuhukom alang sa imong kaugalingon, sa panahon sa usa ka pagkaon, ang imong tiyan mao ang pagkunhod, ug unya, kon ikaw lang maabut sa pagkaon sa usa ka daghan sa pagkaon, ikaw modagan sa risgo pag-usab sa oron niini. Kanunay paglikay sa pagkaon tambok nga mga pagkaon.

Results maniwang pagkaon angayng matingala kamo - 7 kilo matag semana.

Busa, maniwang nga pagkaon, pagkaon alang sa 7 ka adlaw

Ang unang adlaw - ang kantidad sa gatas sa usa ka litro.

Ikaduha nga adlaw - 800 ml sa duga sa asukar ug 200 ka gramo sa mantequilla. Ayaw pagkaon sa usa ka saging ug grape juice.

Ikatulo nga adlaw - non-carbonated mineral nga tubig sa usa ka kantidad sa usa ka litro.

Ikaupat nga adlaw - jacket patatas ug pabukala 4 sa pag-inum 800 ml sa juice.

Adlaw nga ikalima - mokaon sa lima ka mansanas.

Ikaunom nga adlaw - 800 ml sa juice ug 200 g sa maniwang nga linuto nga lana.

Ikapito nga adlaw - yogurt sa usa ka kantidad sa usa ka litro.

Kon sa paghukom sa dugang kilo, kamo kinahanglan nga sa 20 ka adlaw sa pagkaon sa maniwang nga pagkaon, nan ako ipaila kini sa kalipay.

Ang unang 7 ka adlaw sa pagkaon mao ang bug-os nga nahiuyon sa mga miaging bersyon. Dale:

Ikawalo ka adlaw - sa makatarunganon nga natapok-ut-ut sa ubos-tambok dairy nga produkto, maniwang nga kalan-on ug steamed mga utanon.

Ang ikasiyam nga adlaw - juice bag-o milusot ug 200 ka gramo sa tambok-free yogurt.

Ikanapulo nga adlaw - shrimp, maniwang isda 200 gramo sa juice.

Ikanapulo ug usa ka adlaw - juice nga walay asukar ug upat ka patatas.

Adlaw sa napulo ug duha - lima ka green nga mansanas.

Tolo ka adlaw - 800 ml sa juice ug 200 g sa mga kalan-on.

Ang ikanapulo ug upat ka adlaw - mga keso sa usa ka kantidad sa usa ka litro.

Ang ikanapulo ug lima nga adlaw - nga imong mahimo sa pagkuha sa usa ka bakasyon gikan sa pagkaon, apan wala overdo kini.

Ang ikanapulo ug unom nga adlaw - lima ka mansanas.

Pito ka adlaw - 800 ml sa gatas ug 200 ka gramo sa kalan-on.

Adlaw sa 18 - yogurt sa usa ka kantidad sa 1 litro.

Ang ikanapulo ug siyam nga adlaw - sa tubig ug 200 g sa cottage keso.

Ikakaluhaan ka adlaw - sa usa ka mansanas ug yogurt sa usa ka kantidad sa usa ka litro.

Ang pagpahimulos sa maniwang nga pagkaon - mao ang pagpuasa ug epektibo nga mga resulta. Ang nag-unang drawback niini nga pagkaon mao ang angay dili alang sa tanan, ug nagkinahanglan sa wala pa konsultasyon sa usa ka doktor. Pagkaon sa bugas makadaot sa tiyan, pagkuha sa usa ka ulcer.