Nakigtagbo dumbbells - ang yawe sa sa balay sa sports kalampusan

Nga nakigtagbo dumbbells - kini mao ang usa sa labing sayon alang sa pagpraktis sa sa balay sports ekipo. Ang gibug-aton sa mga kabhang mahimong dali nausab depende sa matang sa kaunoran kaninyo pagbansay. Ikaw mahimo tindahan sa duha nanagtigum sa ug bungkagon sa usa ka espesyal nga kaso.

Gawas sama sa usa ka miniature gisunod dumbbell bar. Kini naglangkob sa usa ka espesyal nga sungkod, gitawag nga "liog", ug sa gawas components - "pancakes".

Busa, high-kalidad nga typesetting dumbbells nga ayaw kamo sa diha nga ang pagbuhat sa kusog exercises kinahanglan nga hinimo sa stainless steel. Adunay mahimo nga usa ka taklap, sapaw sa chromium. Nga ang maong mga dumbbell gisunod «Torneo».

Ang dakong bentaha mao ang posibilidad sa naglangkob dumbbells anam-anam nga abut sa gibug-aton tungod sa mga Dugang pa sa pancakes. Kini mao ang importante kon gusto sa pagdugang sa inyong mga kaunoran gidaghanon ug sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog.

rubber adunay sapaw dumbbells

Rubber-adunay sapaw dumbbells splicers mao ang labing maayo nga solusyon alang sa usa ka dako nga pamilya sa mga sports. Kini nga matang sa dumbbells mao ang angay alang sa mga lalaki ug mga babaye, ug bisan sa mga anak. Uban sa ilang tabang, mahimo ikaw makab-ot makita nga resulta sa usa ka medyo mubo nga panahon sa panahon.

Rubberized barbell kasagaran adunay usa ka lakang nga pagtaas sa gibug-aton, nga sama ngadto sa 0,5 o 1 kilo, nga mao ang ilabi na nga importante alang sa ubos nga salog. Dugang pa, sila dili hinungdan sa mamatikdan kadaot sa sa flooring.

Pagkupot sa panahon sa ehersisyo gamit ang rubber-adunay sapaw dumbbells typesetting kaayo lig-on tungod sa kamatuoran nga ang ilang liog usab rubberized. Uban sa selyo niini, nga imong mahimo sa paghimo sa mga ehersisyo sa mas dako nga kahupayan ug kasayon. Usab makalingaw nga panahon mahimong mas kasaligan fixation sa pancakes sa fretboard dumbbell sa gasto sa sa mao gihapon nga rubberized taklap, sapaw.

Ang bugtong drawback mao na tinuod rubber-adunay sapaw dumbbells typesetting mao ang ilang lahi nga baho, nga hinungdan sa usa ka negatibo nga reaksyon sa pipila ka mga atleta.

Dumbbells Chrome plated

Dumbbells gisunod Chrome, dili sama sa rubber-adunay sapaw kabhang sa niini nga matang mao ang walay baho. Sama sa miaging dagway sa dumbbells, tugoti sila kanimo sa pag-usab sa ang-ang load sa panahon sa ehersisyo. Kini mahimo pasalamat ngadto sa dako nga gidaghanon sa mga disk sa lain-laing mga masa. Dugang pa, sila adunay usa ka notch sa kuptanan, nga naghimo sa mga exercises sama sa sayon ug luwas nga ingon sa dumbbell mga bakak mas maayo sa kamot ug wala mahadalin-as. Apan, anaa ang posibilidad sa sa pagporma sa calluses. Busa, kini mao ang advisable sa paggamit sa espesyal nga guwantis sa pagbansay.

Aktuwal nga home exercises sa dumbbells

Pump sa mga kaunoran sa kahupayan sa balay - kini mao ang damgo sa hapit tanang tawo. Uban sa dumbbells typesetting kini mahimong usa ka kamatuoran. Adunay mao ang mga mosunod nga mga nag-unang mga pagbansay-bansay sa pagtukod sa kaunoran sa balay.

Nagpugong sa alang sa mga kaunoran sa abaga bakus:

• Press sa dumbbells sa naglingkod - gikan sa usa ka naglingkod posisyon miduso sa dumbbells uban sa mga bukton sa ibabaw sa imong ulo matul-id.
• Pagbayaw sa dumbbells sa mga kiliran (breeding) - gikan sa usa ka baroganan posisyon pagpataas sa tul-id nga mga bukton sa daplin sa lawas pinaagi sa mga kilid sa abaga nga lebel. Palm samtang nagtan-aw sa.

kamot:

• curls - gikan sa usa ka baroganan posisyon alternately nagabusog sa imong siko;
• extension sa mga kamot - gikan sa usa ka naglingkod posisyon unbend mga kamot uban sa usa ka dumbbell tungod sa ulo.

Alang sa likod:

• tumong sa bakilid - ug cant sa pagbuhat sa pagsalig sa usa ka tuhod, pagbitad sa dumbbell, nga anaa sa kamot, siko sa daplin sa punoan sa.

dughan:

• wiring - higda sa iyang likod ug gibuklad sa iyang mga bukton sa mga dumbbells sa mga kiliran ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, ug unya pagpakunhod sa puwersa sa dughan kaunoran sa kamot-feeding.

Kay ang mga tiil:

• mga pag-atake - sa usa ka pinaagi sa usa ka lakang sa unahan ug usik-usik sa pelvis lain-laing mga mga tiil sa mga dumbbells sa iyang mga kamot.

Kini mao ang lamang usa ka gamay nga gidaghanon sa mga nagkalain-laing mga exercises sa dumbbells, nga mahimo nga gamiton alang sa pagpalambo sa iyang kaugalingon nga lawas diha sa panimalay. Ang mas detalyado nga paghulagway sa mga pagbansay-bansay nga makita sa mga espesyalista nga mga programa alang sa mga sports nga mga kalihokan diha sa panimalay.

Kon kamo gusto gayud nga buhaton mao ang sa pagbansay ug sa balay, nga imong gikinahanglan sa hangin splicers dumbbells. Ang ilang bili mahimong magsugod gikan sa 1000 ruble. Pagbaton sa maong mga matinumanon nga kapikas ug nga may usa ka tukma nga tinguha ug paglahutay, nga kamo mahimo sa pagkab-ot impresibo nga resulta bisan pa nga walay sa usa ka pagbisita sa gym.