Holotropic nga pagginhawa: feedback bahin sa labing importante nga

mga tawo mas nagsugod sa modernong kalibutan sa paghunahuna kon sa unsang paagi sa paghupot sa ilang kaugalingon nga panglawas. Ang tanan nga mga sayop sa ekolohiya ug na komplikado ug pagpuasa dagan sa kinabuhi, nga, Subo, adunay usa ka negatibo nga epekto sa panglawas. Sa bag-ohay nga mga tuig, nagsugod sa mitunga sa nagkalain-laing mga pamaagi sa pagmintinar sa ilang kaugalingon nga panglawas.

Mga teknolohiya

Karon adunay daghan nga mga nagkalain-lain nga psycho-kaugalingon. Usa kanila - holotropic pagginhawa. Reviews-ingon nga pinaagi niini ang usa ka mosulod ngadto sa usa ka kahimtang sa panan mabaw, nan adunay usa ka mental nga pag-ayo, ug lawom nga kahibalo sa ilang kinaiyahan. Ang mga awtor sa niini nga pamaagi mao ang usa ka minyo nga magtiayon - Christina ug Stanislav Grof, 1975 Technology ang pag-angkon sa usa ka nagtubo nga mamiminaw.

baruganan

Unsa ang Holotropic Breathwork? Reviews sa mga tawo nga sa paggamit sa niini nga paagi, sila moingon nga ang mga nag-unang butang nga dinhi - pagpuasa pagginhawa. Na lamang tungod kay sa niini nga imong mahimo og sa husto nga kahimtang. Aw, kon kini nga paminawon kalma makahupay nga musika. Kini nga paagi mao ang angay alang sa duha independente ug gikauban mga kalihokan. Kon ang sesyon nga namunit sa duha ka tawo, tiglingaw molihok ingon nga usa ka gitawag nga Assistant, nga gidisenyo aron sa paghimo sa sesyon nga mas lawom.

proseso

Mao kini ang, sa pipila ka mga lakang mao ang paagi sa "Holotropic Gininhawa." Pagbansay sa nagsugod sa pagtudlo, sa mga engaste, pagpahayahay teknik, nga lamang sa pag-andam sa mga utok ug sa lawas. Kini gisundan sa mga nag-unang bahin - ang gininhawa, nga ang usa ka tawo nga mahulog sa usa ka espesyal nga estado. Human sa sesyon, adunay usa ka pagbinayloay sa kasinatian - mga partisipante sa pagpakigbahin kon unsa ang nahitabo kanila sa panahon sa sesyon. Kini kinahanglan nga nakita, kon ang usa ka tawo adunay walay bisan unsa sa pagsulti kanato sa diha nga kamo una sa pagbisita sa pagbansay-bansay - kini wala magpasabot nga kini kanunay nga mahimong. Kay resulta nga imong gikinahanglan sa panahon, kamo kinahanglan gayud nga mahinumdom niini.

sukaranan nga mga lagda

Siguroha nga husto nagabuhat Holotropic pagginhawa. Reviews-ingon nga dako nga kamahinungdanon mao ang pagpatuman sa mga naandang mga lagda. Busa, unsa ang bili sa paghinumdom. Labing importante, kamo kinahanglan nga makaginhawa lamang sa usa ka baba, ang usa ka ilong dili nalambigit. Kini usab nga importante aron sa pagbantay sa usa ka ritmo: dali gininhawa ug exhale relaks. Sa diha nga teknik niini mao ang nakahimo lamang sa kahon, sa ibabaw nga pagginhawa buhat, kini kinahanglan dili hikalimtan. Kini usab gikinahanglan nga makahimo sa pagtagad sa unsa ang importante: dili sa pagdani sa wala kinahanglana nga mga hunahuna, sa pagsunod sa pagginhawa teknik, paghunahuna mahitungod sa mga pagbati sa lawas. Hangtud sa katapusan sa sesyon niini mao ang gikinahanglan nga sa pagsunod sa kahilom ug dili-abli sa mga mata, kini mao ang kaayo sayon nga mawad-an sa enerhiya nga buhat uban sa mga tawo.

nga kalisud

Kay sa mga tawo nga gusto sa pagpraktis Holotropic pagginhawa, ang tinuod nga mga eksperto dili kapin nga: daghan ang moingon nga usahay ang usa ka tawo mahimo nga makasinati kahasol sa panahon sa pagbansay-bansay. Unsa nga paagi aron sa pagkuha Isalikway niini? Kon ang lawas nagpakita unpleasant sensations, pagpaminhod, kamo kinahanglan gayud nga mosulay sa pagtul-id sa mga kahimtang uban sa tabang sa positibo nga mga larawan ug sa mood. Kon kini dili sa pagtabang, kamo kinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa madali gikan sa panan-awon: kini kinahanglan nga mobalhin sa usa ka labaw nga paspas, iro gininhawa, ug sa hinay-hinay nga mobalik sa kamatuoran. Kalit stop kalihokan dili girekomendar, kini mahimong kaayo makadaot. Kini mao ang importante nga hinumduman nga sa human sa usa ka sesyon nga imong gikinahanglan sa pag-relaks ug sa usa ka kalma nga kahimtang sa mga tunga sa oras.

pagbansay-bansay

Karon kaylap nga nagbuhat sa holotropic pagginhawa. Moscow, St. Petersburg - kini ang mga siyudad diin kamo makakaplag niini nga mga klase nga walay mga problema. mahimo usab sila sa mas gagmayng mga siyudad, apan sa bisan unsa nga sitwasyon kinahanglan sa pagsiguro nga ang mga organizers mahibalo kon unsa ang ilang gibuhat ug sila sa pipila ka mga dokumento nga magtugot kanila sa paghimo sa niini nga kalihokan.