High jump pereshagivaniya nga paagi. Kasaysayan sa kalamboan ug performance sa mga ekipo

Sukad sa karaang panahon, ang mga tawo kanunay nga mibalhin ug nagtinguha sa pagbuntog sa mga babag, nga misugat kanila sa dalan. Ulahi, sa dihang kita nakakat-on sa domesticate mga mananap, lisud nga mga seksyon sa sa dalan mahimong mabuntog nga nagsakay sa usa ka elepante o sa usa ka kabayo. Apan sa pagsulay sa iyang mga kapabilidad sa pagbuntog sa mga babag sa mga tawo nga makita sa lain-laing mga paagi. Busa may mga gymnastic exercises. Sa paglukso sa ibabaw sa sa panahon mibalhin ngadto sa lain nga disiplina Rayna sa Sports.

Tagda ang usa sa mga dapit sa athletics - high jump paagi pereshagivaniya (katawhan sa gihapon sa pagtawag niini sa mga "gunting"). Kini miabut natural, sa diha nga ang usa ka tawo nagpakita sa atubangan sa babag mao ang ubos, dili sa hilabihan gayud sa iyang sentro sa grabidad. Unya pagbayaw sa usa ka bitiis ug mobalhin kini igo sa usa ka babag, ug ang uban nga mga paa aron sa pagkuha sa sa mao gihapon nga paagi. Apan kon ang babag sa ibabaw sa sentro sa grabidad, nan luna dili molampos sa ingon dali lakang sa ibabaw niini. Kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa mga jump. Ug ang mas taas ang babag, ang ad nga mahimong mas lig-on. Kon kamo sa gihapon pagtuboy sa bar, nga kamo kinahanglan nga na-apply sa pagdagan, dili sa paglupadlupad sa usa ka babag (o dili aron sa pagdala sa babag sa kahimtang sa competition karon). Sa pagbuhat niini, ang atleta kinahanglan nga adunay pipila ka mga kahanas aron sa pagbuntog sa mga babag nga anaa sa mas taas pa kay sa iyang sentro sa grabidad ug pisikal nga pagtubo.

Kasaysayan sa disiplina

Tungod kay ang teknik high jump paagi "lakang sa" mga simplest, nan, sa tinagsa, sa ingon nga paagi nga ang resulta sa jump dili hataas ra kaayo. Ang unang natala nga record sa opisyal nga mga kompetisyon didto sa England sa 1868 mao ang sa 1 metros 67.4 centimeters. Kini gipanag-iya sa jumper Robert Machen. Apan opisyal sa unang kalibutan nga rekord nga natala diha sa biography sa London medikal nga estudyante Roberta Gucha. Ang iyang resulta mao 1 metros 70 centimeters. Ang peculiarity sa iyang estilo ug jump teknik lahi gikan sa iyang mga katigulangan. Gooch gibiyaan dili direkta sa bar, ingon sa gibuhat sa tanan nga mga uban nga mga atleta (bisan karon Kenyan tribo sa pagbuhat, nga nakaabut sa hunahuna-paghuyop resulta sa mga duha ka metros), siya naghimo sa dagan sa usa ka mahait anggulo sa plato ug sa kalihukan sa iyang mga bitiis sa takna sa pagbuntog sa strips sama sa gunting.

Sa niining yano nga paagi atleta nagdala sa usa ka kalibutan nga rekord sa 1937 ngadto sa 2,09 m. Women sa paggamit sa sama nga teknik, nakab-ot sa 60 ka tuig ang resulta sa 191 cm. Sakop Kini Iolande Balash. Sa ulahi ang pamaagi nga giusab ug kini gitawag nga "magatabyog" ug dayon "roll sa ibabaw sa" ug "rocker".

Tips sa kalibotan champions

High jump paagi pereshagivaniya sayon sa pagbuhat ug wala magkinahanglan og mahal nga mga ekipo. disiplina Kini mao ang popular nga sa taliwala batan-on, walay kasinatian atleta, mga estudyante ug mga seksyon bisita kalingawan.

Unsa nga paagi nga makab-ot ang maayo nga mga resulta sa paggamit niini nga paagi diha sa mga hatag-as nga jump? Kini mao ang importante sa paghalad sa panahon sa kainit sa. Jog kinahanglan dili pa ang matag klase. Miinat pasundayag sa usa ka dako nga papel. Espesyal nga mga pagbansay-bansay sa oron sa mga kaunoran sa hilabihan gayud sa pagpahigayon sa pagbansay. Kini usab nga importante sa pagtudlo sa mga novice atleta sa yuta sa hustong paagi. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagpaginhawa sa paspas nga babag gitas-on alang sa mga magsusugod sa paglikay sa mga samad.

Sumala sa gihisgotan sa sayo pa, high jump paagi pereshagivaniya nagkinahanglan espesyal nga pagbansay, nga mahitabo sa mosunod nga mga yugto:

• Mokaratil pagdagan.
• Miinat.
• Mahi tiil gawas, nga nagatindog sa mga trangka kuta o lang nga naghupot sa pipila ka mga buluhaton. Ang ehersisyo mahimo nga nagtinagurha.

Husto nga pagpatuman sa hatag-as nga jump paagi "lakang sa"

ambak sa iyang kaugalingon naglangkob sa mosunod nga mga hugna:

• modagan;
• pagpangandam alang sa ad;
• ad;
• pagbuntog sa higot;
• landing.

Adunay duha ka paagi sa nagaagay nga pagsugod - tul-id sa sa bar ug sa usa ka anggulo. Ang estudyante kinahanglan nga tugutan sa ubos nga gihabogon sa pagsulay sa duha ka mga paagi nga iyang gipili ang usa ka mas sayon nga paagi sa dugang nga pagpalambo sa niini. Ang mosunod nga mga elemento sa jump sa hatag-as nga paagi "pakusgon sa".

Pamaagi sa pagpatay sa usa ka dive

Ang yano nga teknik sa centrifugal bitiis ang gibalhin sa ibabaw sa bar binawog nga, jogging sa madali gets kaniya ug gibalhin uban sa bug-os nga lawas sa ibabaw sa bar. Ang "gunting" nga pamaagi (pagdagan-up ang gidala sa gawas sa usa ka mahait anggulo) anaa sa atubangan sa ad sa huboon mo. punoan mao ang sa usa ka lateral posisyon sa babag, duha ka mga kamot sa pagbuhat sa uban sa pagduso hampak sa ibabaw sa aron sa pagdugang sa panahon nga ang rebound ug sa pagpadayon sa koordinasyon nga bahin strap ug sa pagbuntog sa atubangan sa pagkompleto sa jump nga bahin. Sa panahon sa landing sa unang leg mahimong centrifugal, unya mag-jogging. jump kahanas sa gitas-on mao ang sa paghubad sa gikusgon sa pinahigda paglupad sa bertikal nga paglupad. Sa kini nga kaso, ang sentro-de-grabidad sa bukton sa ingon nga kamo kinahanglan gayud pagbalanse sa kalihukan, nga sila dili nagiyan sa bar sa imong kaugalingon o sa wala gibabagan sa pagkalagiw pinaagi sa iyang lawas diha sa kahanginan.

High jump paagi pereshagivaniya karon dili kaayo popular, Apan, kining talagsaon nga nga paagi makatabang gayod sa novice atleta sa pagkab-ot sa ilang unang mga resulta.