Dietary cupcake: resipe

Dietary book nga mao ang usa ka kahayag dessert, nga dili makatampo sa gibug-aton ganancia. Aron sa paghimo sa ingon nga sa usa pagtagad na lisud. Human sa tanan, hapit sa tanan nga matang sa mga tinapay nga manipis nagkinahanglan sa paggamit sa mantequilla o margarine. Ingon sa nailhan, ang kombinasyon sa pagluto sa lana uban sa asukar nga nakabig ngadto sa bisan unsa nga dessert kaloriya bomba. Busa, kita og rekomend sa pagbuhat sa maong mga katam-is nga walay sa paggamit sa miingon produkto.

Cupcake Pagkaon: resipe

Gitan-aw nga dessert mao ang dili usa ka kaayo nga ubos nga-kaloriya. Apan, ang iyang kasarangan nga konsumo dili-among-among sa imong numero.

Aron sa paghimo sa book nga classic nga pagkaon, nga kamo kinahanglan nga sa pagpalit:

• kahayag cream 10% tambok - 1 sa copa;
• sa trigo nga harina grade 1 o 2 - 1 copa;
• medium-kadako nga itlog gidak-on - 2 pcs.
• brown sugar - 1 tasa (nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka sugar puli);
• sa dagat asin - 1 pinch;
• disintegrant minasa - 5 g;
• vanilla - sa hangyo.

mesim basehan

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto muffins Pagkaon? Resipe sa maong mga produkto nagkinahanglan sa usa ka bug-os nga masahan. Una, ang itlog yolks hugot nga rubbed uban sa brown sugar. Sunod kanila makadugang sa usa ka paghikap sa sour cream 10%. Pagpalihok sa mga components, magsugod sa pagproseso sa mga protina. ibubo nila asin schepotochku ug daghan fluff. Ang resulta lig-on nga bula usab mikaylap sa yolk masa, nga unya ibubo sa harina nga fino sa linuto sa kalaha powder.

Kita pagporma ug magaluto sa hudno alang sa hinam-is

Gitan-aw nga pagkaon book nga mahimong linuto sa sa dagway sa dako nga mga butang, ug ang imong mahimo uban sa gagmay nga mga agup-op. Sa bisan unsa nga kaso, gigamit nga mga galamiton kinahanglan nga hingpit gayud sa greased uban sa sunflower sa lana. Sunod kaniya ibutang gikan sa minasa, nga mao ang dayon gipadala ngadto sa usa ka pre-naandan nga kainit hudno.

Kon modesisyon sa paghimo sa usa ka dako nga cake, unya magluto kini sa hudno kinahanglan nga mga 55 minutos. Kon ikaw sa paggamit sa gagmay nga mga agup-op nga hinam-is ang giluto human sa 25 minutos.

timan-i usab nga lutoon mo pagkaon muffin sa microwave. Tungod niini nga katuyoan ang mga natapos nga minasa mikaylap ngadto sa usa ka Mug o bildo seramiko. Niya sa usa ka microwave hudno nga gilakip sa bug-os nga kapasidad, ug human sa 5-7 ka minuto gikuha. Atol niini nga panahon, sa patukoranan adunay pagbangon ug sa bug-os propechsya.

Mag-alagad

Dietary book nga malingin nga giandam sumala sa ibabaw resipe, kini mao ang advisable sa paggamit sa bugnaw. Kini kinahanglan nga buhaton uban sa green nga tsa o sa bisan unsa nga lain nga mga ilimnon alang sa gibug-aton sa pagkawala.

Pagluto sa usa ka lamian hinam-is nga hinimo sa oatmeal ug mga mansanas

Oat mga tinapay mao ang labing ubos nga-kaloriya nga pagkaon. Apan, sila sa kanunay kaayo tasty ug sustansiyadong.

Busa sa unsang paagi sa pag-magluto niini nga hinam-is? Aron pagpatuman niini, kita kinahanglan sa mosunod nga mga sagol:

• mansanas nga matam-is nga matang - medium-kadako 5 pcs.
• oat flakes - mga 1.5 mga copa;
• nonfat yogurt o yogurt natural nga 1% - mga 100 ml;
• usa ka medium-kadako nga itlog - 1 PC.
• walnuts - dili labaw pa kay sa 30 gramos;
• sunflower sa lana - 20 ml;
• lemon juice - 1 dako nga cuchara;
• kan-anan soda - 1 teaspoon;
• vanilla ug dugos - sa paggamit sa sa imong liking.

Pagpangandam sa oat minasa

Aron sa paghimo sa mga basehan alang sa maong mga tinapay, kinahanglan una pagtagad sa oatmeal. Sila mikaylap sa usa ka kape grinder ug yuta sa fino nga harina nga estado. Sunod niini gidugang ang usa ka tablespoon linuto sa kalaha soda ug vanilla.

Usab gilain whisk itlog. Kini mao ang gidugang ngadto sa ubos-tambok yogurt o kefir, ug unya ibubo sa utanon sa lana, ug sa dugos sa pagtilaw. Sama sa alang sa mahumot nga mansanas, sila gipanitan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa. Kon gusto nimo, mahimo sila grate sa dako nga grater. Sila usab gisablig uban sa lemon juice.

Human sa tanan sa mga sagol nga gihulagway mga buhat nga konektado. Ang gatas-itlog masa mikaylap oatmeal ug makadugang sa mansanas. Ang tanan nga sangkap mao ang hingpit pagpalihok. Sa diha nga kini mao ang dili kaayo matig minasa.

Unsa nga paagi sa pagporma ug magaluto?

Pag-andam sa usa ka talagsaon nga delicacy pagkaon kinahanglan nga andam sa daan sa mga hulmahan. Ang ilang pag-ayo gilanahan ug unya mikaylap sa mga resulta sa mga minasa oatmeal. Labaw sa matag semifinished gisablig walnuts nga kaniadto giasal ug sa yuta sa dako nga chips.

Magaluto sa usa ka hudno nga dessert nga sa 180 degrees alang sa 17-24 minutos.

Nagpresentar sa lamesa

Sa higayon nga ang oat muffins uban sa mansanas nga linuto, pag-ayo sa pagpapahawa kanila gikan sa mga agup-op. Kay niini nga produkto kinahanglan nga pag-ayo manghilabot sa plug.

Nagluto desserts, ug mahimong gigamit sa init ug bugnaw. Siya na ubos-kaloriya, ingon nga kini naglangkob dili sa usa ka pagluto lana ug asukar sa iyang lunsay nga nga dagway. Tungod sa sa atubangan sa mga mansanas ug dugos book nga adunay usa ka espesyal nga lami ug kahumot. Dugang pa, kini mao ang kaayo mapuslanon alang sa mga tract sa tiyan.

atong buhaton sa pagkaon curd cupcakes

Curd, ilabi na sa ubos nga tambok, nagrepresentar dili lamang sa sa pangdyeta apan mapuslanon nga produkto, diin sa usa ka daghan sa calcium, bitamina sa grupo B, ug uban pang mga elemento. Pinaagi sa paggamit niini nga sangkap, na sa usa ka kaayo tasty ug sustansiyadong dessert ug magpabilin sa ilang lunsay nga porma.

Busa, aron sa paghimo sa pagkaon keso muffins, kamo kinahanglan nga sa pag-andam:

• semolina - mga 100 g (dugang pa sa pagkabuotan);
• itlog dili kaayo dako nga - 1 PC.;
• gamay nga lemon - 1 PC.
• ubos nga tambok cottage keso - 400 g;
• linuto sa kalaha powder - mahitungod sa 5 g;
• gamay nga brown sugar - 1 tasa (nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka sweetener).

Mesim cottage keso minasa

Dietary keso muffins andam nga dali ug sayon. Una, diha sa usa ka lawom nga panaksan mikaylap sa tanan nga ubos nga tambok cottage keso, nga yuta sa hingpit ngadto sa usa ka uniporme pagkamakanunayon. Usab dugang niini ang kadaghanan sa mga asukar (mga 3/4 sa copa).

Sama sa alang sa lemon, nan pagalabhan niya kini pag-ayo ug pagaputlon ngadto sa mabaga nga mga hiwa dili kaayo tul-id uban sa zest. Sunod, ang bug-os nga citrus bunga nahugno sa usa ka blender sa puree pagkamakanunayon.

Ang resulta mga pangmasang mao ang nga sinaktan sa citric grinded curd daan. Human nga, dugang pa sa ila ang nabilin nga asukar, pinikpik nga itlog uban sa usa ka kakha ug tablespoon linuto sa kalaha soda. Ang tanan nga mga sagol mga hingpit nga sinaktan.

Nga may bug-os nga pagkapareha sa base sa hinay-hinay nga ibubo nga harina. Sa samang higayon kini dili kalimot sa kalumo pagpalihok sa usa ka cuchara. Sa katapusan sa pagluto sa minasa kinahanglan nga mahulog sa usa ka gamay, ingon man usab sa pagkahimong humok ug "balhiboon" sa paghikap.

Unsa nga paagi sa mapanagway ug sa pag-andam sa hudno?

Sama sa nangaging mga kaso, giisip sa usa ka hinam-is mahimong lutoon sa usa ka dako nga kolon, ug sa gagmay nga mga tins. Sila pre-lubricated uban sa sunflower sa lana o sa usa ka espesyal nga linya sa linuto sa kalaha nga papel. Dugang pa, sa usa ka panaksan mikaylap cottage keso minasa.

Human sa pagtukod sa hinam-is kini gipadala ngadto sa hudno. Ang pagluto sa panahon sa usa ka dako nga nga cake mao ang mahitungod sa 1 oras ug gagmay nga mga butang - 20-27 minutos.

Sa pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa mga resipe nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa rosy ug lush hinam-is. Ang duha sa dagway sa cooled sa, ug sa mainit nga mao ang usa ka delicacy kinahanglan nga adunay espesyal nga kalaw. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga kini naglangkob keso ug semolina.

Sa unsa nga paagi sa pagpresentar sa tsa?

Curd mga tinapay - kaayo tasty ug mapuslanon. Bisan pa sa ubos nga kaloriya, sila kaayo fond sa mga anak. Mag-alagad niini nga hinam-is sa lamesa sa pamilya sa mosunod uban sa green nga tsa. Kon kamo dili molingkod sa usa ka pagkaon, ang mga tinapay nga malingin sa keso, nga imong mahimo sa decorate uban sa powdered asukar, icing, ug uban pang mga confectionary mga butang. Kini himoon sa imong delicacy nga mas makapadani ug festive.