Cebada porridge: kon sa unsang paagi sa pag-magluto, kaayohan ug kadaot

Cebada mao ang usa sa mga labing karaan nga tanom. Siya misugod sa pag-ugmad sa dugang kay sa napulo ka libo ka tuig na ang milabay. Ang atong mga katigulangan nga gihimo gikan sa iyang beer, kvass ug mga tinapay. Apan kaayo popular niadtong mga adlawa nalingaw ang cebada porridge. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto niini nga kinasingkasing nga kalan-on, kamo makakat-on gikan sa artikulo karon.

Kon sa unsang paagi mapuslanon nga produkto niini?

Sulod niini nga dinugmok mao ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga komplikado nga carbohydrates, sa paghatag sa mga gikinahanglan nga enerhiya alang sa lawas sa tawo. Busa, ang mga nutritionist rekomend sa pagkaon cebada porridge alang sa pamahaw. Dugang pa, ang mga produkto naglakip sa usa ka daghan sa dali digestible mapuslanon protina, phosphorus, calcium, ug potassium.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang cebada porridge, benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot nga gihisgutan sa artikulo karon, kini giisip nga usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa puthaw, manganese ug zinc. Usab, kini naglangkob sa usa ka igo nga kantidad sa lysine. Tungod sa maong usa ka dato nga komposisyon sa trigo ug sa linuto nga pagkaon gikan niini makatabang sa paglig-on sa immune system ug sa pagpalambo sa mental performance. Plus, kini makatabang sa paglig-on ug sa pag-ayo sa tiyan kuta. Kini gituohan nga ang regular nga paggamit sa niini nga produkto nagtugot kaninyo sa normal sa ninglihok sa Cardiovascular sistema ug buylohan sa metabolismo.

Kinsa gusto sa paglikay niini nga croup?

Sama sa bisan unsa nga lain nga mga produkto, sebada porridge, benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot nga gipahinabo sa usa ka talagsaon nga komposisyon, mahimo kini ang hinungdan sa usa ka alerdyik reaksyon. Tungod kay kini naglangkob gluten, kini kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antus sa indibidwal nga intolerance sa bahandi niini nga.

Usab, amping kinahanglan nga kan-on kini nga porridge mga tawo uban sa laygay nga sakit sa mga tract sa tiyan. Ayaw kalimti nga sa tanan nga kini mao ang importante nga sa pagtuman sa sukod. Sistematikong pag-abuso sa mga produkto niini nga mahimo nga paghagit wala kinahanglana kilo.

Sebada porridge sa multivarka

Pagpangandam sa kinasingkasing ug himsog nga pinggan wala magkinahanglan og daghan kaayo nga panahon ug paningkamot. tahas Kini mao ang sayon sa pagdumala sa bisan walay kasinatian hostess. Aron nga sa tanang butang nagtrabaho ingon nga kini kinahanglan, nga maloloy-adto sa labing duol nga tindahan ug pagpalit sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga produkto. Sa kini nga kaso, ang imong kusina kinahanglan nga makaplagan:

• Upat ka gatus ug kalim-an ka gramo sa linat-an.
• Magtiayon baso sa mga lugas.
• Usa ka dako nga carrot, ug sibuyas.
• Lima ka baso sa sinala nga tubig.

Sa Vegan sebada porridge (kon sa unsang paagi sa pag-magluto niini, kamo magpadayon nga nailhan) nga nahimo gikan humot ug lamian, usa ka dugang nga suplay sa mga high-kalidad nga mga utanon sa lana, asin ug mga panakot.

Paghulagway sa proseso

Utanon hingpit gihinloan ubos sa nagaagay nga tubig, ug gipanitan. Sibuyas pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing dili kaayo baga, giproseso carrots sa usa ka coarse grater. Ang tanan nga sa niini nga mao ang gipadala ngadto sa kopa Multivarki. Niini gibutang canned kalan-on ug sa utanon sa lana. Ang tanan nga maayo nga pagpalihok ug fry sa "Lutoa" alang sa lima ka minutos.

Human sa niini nga panahon, sa brown sa mga utanon ibubo prewashed ikog. Ang tanan niini nga napuno sa sinala nga tubig, tinimplahan ug asin, tinimplahan ug mga panakot, ug pagatabonan sa usa ka paglabaw. Pag-andam sa cebada porridge resipe mao ang gamay sa ibabaw giisip, sa "pilaf". Mga usa ka oras ang milabay sa mga lalang nga mibalhin ngadto sa pagpainit ug maghulat alang sa kan-uman ka minutos. Human niini nga panahon sa pagkaon gibutang sa ibabaw sa mga palid ug sa pag-alagad. porridge Kini mao ang hingpit alang sa pamahaw o paniudto. Kini mao ang ilabi na nga maayo tungod kay kini nagatipig sa hapit tanan nga mapuslanon nga mga bitamina ug minerales.

Sebada porridge uban sa gatas

Sumala niini nga resipe, nga imong mahimo sa madali ug sa walay kaayo kasamok sa magluto sa usa ka lamian ug sustansiyadong pamahaw alang sa tibuok pamilya. Sa wala pa kamo sa plato, sa pagbuhat sa usa ka audit sa imong kaugalingon nga kusina. Sa imong paglabay kamo nga:

• Magtiayon baso sa mga lugas.
• Lab-as manok itlog.
• Lima ka baso sa gatas.
• Upat ka tablespoons sa mantequilla.
• Usa ka gatus ka milliliters sa cream.

Aron sa pagkuha kamo mapuslanon ug sustansiyadong cebada porridge (kon sa unsang paagi sa pag-magluto niini nga pinggan, kita mosulti kaninyo), sa listahan ang mga sa ibabaw kinahanglan gayud nga makahimo komon nga asin. Niini nga kantidad ang kalkulado base sa personal nga gusto sa Chef ug sa iyang pamilya.

ay sa mga buhat

Pre-nanghugas ug mibalhin grits soak sa usa ka panaksan uban sa bugnaw nga tubig ug sa pagbiya sa gabii. Sa buntag siya throws sa usa ka colander ug sa makausa pag-usab gibutang sa ilalum sa mga tap.

Sa usa ka saucepan gibubo gatas ug ipadala kini sa stove. Human kini hubag, dugang pa niini andam pagkaon nga mga lugas, asin ug usa ka tablespoon sa mantequilla. Ang tanan nga hingpit nga sinaktan ug Bates kalayo. Human sa cebada porridge, sa resipe nga giisip sa publikasyon niini nga thickened, sa kalaha nga gikuha gikan sa plato.

Ang resulta Paste ang dugang cream ug hilaw nga itlog. Ang tanan nga maayo nga pagpalihok ug pagbalhin sa nagmasukihon porma. Neatly lined ibabaw gisablig uban sa pre-nangatunaw mantequilla. agup-op ang dayon gipadala ngadto sa hudno, ug nagluto sa usa ka gatus ug kawaloan ka degrees. Human sa pito ka minutos ang nahuman nga pinggan nga gikuha gikan sa hudno, ang nagsugo uban sa mantequilla ug nag-alagad sa mga lamesa.

matam-is nga bersyon

Sumala sa niini nga resipe turns sa kaayo tasty cebada porridge. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto niini kamo makakat-on sa usa ka gamay nga sa ulahi, apan alang sa karon nga ikaw kinahanglan nga makasabut nga kini nagkinahanglan. Sa imong kusina kinahanglan karon:

• Duha ka gatus ka ug kalim-an ka gramo sa kalan.
• Usa ka quarter teaspoon sa canela.
• Usa ka gatus ug kaluhaan ka milliliters sa gatas.
• Usa ka magtiayon nga sa mga teaspoons sa brown sugar.

Ingon sa dugang nga mga sagol nga gigamit nahugno nuts, prutas ug sa usa ka 30% cream.

Ang pag-andam nga teknolohiya

Milihok preliminarily gihugasan ug tulo ka baso grits gibubo sinala nga tubig nga gipadala ngadto sa mga plato ug simmered sa mga kap-atan ka minutos. Human sa niini nga panahon, gikan sa kalaha drained sobra nga liquid.

Ang nahibilin nga minasa gipadala gatas, asukar ug canela. Ang tanan nga hingpit gayud sa mixed, mikaylap sa usa ka kalaha, ug magpadayon sa magluto. Human sa mga usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras porridge kuhaon gikan sa kainit. Kini mao ang mikaylap sa usa ka matahum nga pinggan, ibubo cream ug decorate uban sa tinadtad nuts ug sa bunga mga bahin.