Bream sa hudno. Pipila resipe sa lamian pinggan

Samtang kita tanan nasayud, isda abunda sa mga resipe nga gipahinungod sa himsog nga pagkaon ug diyeta. Gawas pa sa kamatuoran nga kini mao ang sa ubos-kaloriya, kini naglangkob sa daghang mga mapuslanon nga mga butang, tambok mga asido ug mga bitamina. Kini mao ang pag-ayo-nga nailhan omega-3 ug omega-6 acid, iodine, bromine, phosphorus, potassium, magnesium, puthaw, zinc, bitamina grupo B ug sa uban. Omega-6 lowers cholesterol, pagmobu, pagminus sa risgo sa atherosclerosis, nga adunay usa ka positibo nga epekto sa sirkulasyon ug sa Cardiovascular sistema. Kini usab nga makita nga ang Omega-3 pagmobu, pagminus sa risgo sa kanser. Usa ka dako nga kantidad sa phosphorus sa isda mao ang mapuslanon sa sa tawo nga gikulbaan nga sistema ug nagdugang sa iyang efficiency. Tungod sa pagpreserbar bitamina ug minerales bream sa hudno mao ang usa ka bahin sa matarung nga pagkaon. Dugang pa, sa pag-andam sa mga isda dali ug sa madali, nga makaluwas sa usa ka daghan sa mga panahon nga kamo makahimo sa paggahin sa mga minahal.

Resipe bream sa hudno mao na mga walay-pagtagad. Kay ang iyang pagkaamgo nagkinahanglan sa mosunod nga mga components:

1. 2-3 PC. lab-as nga isda;
2. 1 medium gidak-on sibuyas;
3. 1 carrot;
4. yuta pepper sa pagtilaw;
5. Asin sa pagtilaw;
6. mga panakot nga mahumot sa pagtilaw;
7. pakyason alang sa linuto sa kalaha.

Una imong gikinahanglan sa paglimpyo sa mga timbangan sa bream, giputol sa tiyan ug sa bug-os nga paglimpyo niini gikan sa sulod. Dugang pa, ang usa ka mandatory nga panginahanglan sa pagtangtang sa mga kapay ug hasang. Sa likod sa usa ka kutsilyo sa paghimo sa gagmay nga bream nadreziki ug rub kini uban sa pepper, asin ug mga panakot nga mahumot sa pagtilaw. Unya, dako singsing giputol sibuyas ug rub sa usa ka coarse grated carrots. Human niini ablihan ang habol sa foil, ang gidak-on sa nga kinahanglan nga igo alang sa tulo ka rebolusyon, ug gibayaw sa usa ka bahin nga tinadtad carrots ug mga sibuyas, unya ang mga isda, human kita report sa nahibiling mga utanon. Ang tanan nga wrap, ug dili motugot sa pagporma sa liki, sa pagkaagi nga ang juice dili modagayday gikan sa mga isda. Bream sa hudno sa foil mahimong mas tastier ug juicier kay wala kini. Sunod, ibutang ang mga isda sa usa ka linuto sa kalaha Sheet. Bream linuto sa hudno alang sa bahin sa 40 minutos sa rate sa 20 minutos matag kilid sa 260 degrees. Unya hinayhinay pagbadbad sa lanot sa foil ug mihigda sa mga isda sa usa ka pinggan.

Delicious pinggan nga bream sa hudno sa patatas. Kay sa pag-andam sa iyang mga gikinahanglan:

1. 1 PC. lab-as nga isda;
2. 3 patatas;
3. 1 medium gidak-on sibuyas;
4. bay dahon sa pagtilaw;
5. asin ug pepper sa pagtilaw;
6. mantequilla ug utanon sa lana.

Patatas nga limpyo ug pagaputlon ngadto sa cubes sa mga 2 cm 2. Unya putli ug putlon sibuyas. Limpyo bream, ug sa paghimo niini nga dili kaayo sayon. Siya adunay usa ka baga timbangan, busa kini kinahanglan nga pre isablig sa uban sa asin. Paglimpyo niini nga mas maayo batok sa timbangan, sugod gikan sa ikog. Unya sa usa ka incision sa daplin sa tiyan ug hooking niini, ie, usa ka gamay nga incision, ug unya ang mga gagmay nga mga bukog gikuha. Rub sa mga panakot isda sa sulod ug sa gawas. Bream farshiruem premixed patatas ug sibuyas, makadugang ug usa ka gamay nga piraso sa mantequilla ug bay dahon. Stuffing dili mahulog sa, tiyan Sumpaysumpaya toothpick. Hinayhinay ibutang ang mga isda nga diha sa dagway ug sa pagsarado sa foil. Bream linuto sa hudno alang sa 50 minutos, ug dayon nag-alagad sa usa ka lamesa bugkosan uban sa greenery ug. Enjoy sa imong kalan-on!