Ang puli sa linuto sa kalaha mantequilla sa pagtilaw sa hinam-is wala mausab?

Mantequilla - sa usa ka mapuslanon kaayo nga produkto. Kini mao ang lisud nga sa paghanduraw sa labing menos usa ka linuto sa kalaha resipe nga kini nga sangkap gidugang. Apan, kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang mga benepisyo alang sa lawas nga kini mao ang lamang sa gagmay nga dosis. Apan ang lamian nga mga tinapay ug mga scones naglakip kini na sa usa ka daghan. Nga mao ang ngano nga kita dili makakita kon sa unsang paagi sa pag-angkon gibug-aton. Karon gusto kita nga makig-istorya mahitungod sa nga gipulihan sa linuto sa kalaha mantequilla. Tingali dili kaayo taas nga-kaloriya additives mohatag sa sama nga resulta, apan ang mga produkto makabenepisyo sa hilabihan gayud. ni-imbestigar Himoa.

Kaayohan o kadaot

Lamian, nagkahilis sa baba mantequilla ... Kini lisod mahanduraw sa kinabuhi nga wala kini sa bug-os. Apan, ang paggamit sa mga produkto niini nga mao ang usahay gikinahanglan aron sa idili. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa mga tawo mas magulang pa kay sa 40 ka tuig, ingon man sa mga nagtan-aw sa ilang mga gibug-aton. Unsa pa mahimong sa rason nga ang tawo midumili sa paggamit sa lana? Pipila kanila:

• pagkasensitibo sa lactose;
• ang pagkaon lag utanon ug non-mananap nga tambok;
• himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa gusto nga mga produkto ubos-kaloriya;
• laygay nga mga sakit (pancreatitis, cholecystitis);
• sa usa ka tawo lamang dili sama sa lami sa tambok sa hayop.

Nganong ang paggamit sa mantequilla mao ang gikinahanglan nga limitahan

Sa una nga dapit tungod kay kini mao ang kaayo high-kaloriya nga produkto. 100 g sa mga 700 kcal. Siyempre, may mga cuchara walay usa na, apan gikan sa lamian balay linuto sa kalaha sa dili sa ingon nga mga walay-pagtagad. Ug sa ingon, nagtakuban sa usa ka produkto, kini moadto sa imong lawas, sa pagpandong sa mga kuta sa dugo sa mga sudlanan. Apan kini dili mao ang sa iyang mga lamang drawback:

• lana naglakip sa daghan nga makadaot saturated tambok;
• naglakip sa kini nga usa ka dako nga kantidad sa kolesterol, nga sa baylo, mao ang delikado tungod sa sobra nga nangulo sa sa pagporma sa atherosclerotic plaques;
• pag-abuso sa mga produkto niini nga - kini mao ang dalan ngadto sa usa ka pag-atake sa kasingkasing o stroke.

Ang labing wala damha nga kapilian

Talking mahitungod sa nga gipulihan sa linuto sa kalaha sa mantequilla, sa daghan nga mga recall sa nagkalain-laing mga lana sa utanon, apan walay usa nga naghunahuna sa avocado. Kini nga talagsaon nga bunga mahimo nga usa ka maayo kaayo nga basehan sa pag-andam cookies. Wala kamo mahibalo? Unya padayon nga matingala. Caloric sulod sa abokado mao ang hapit 4 nga mga panahon dili kaayo kay sa mantequilla. Kini naglakip sa unsaturated utanon tambok, mapuslanon alang sa atong lawas. Apan nga dili ang tanan. Kini nga talagsaon nga bunga naghatag kanato bitamina K ug coarse lanot.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa avocado, kon walay lain nga mopuli sa linuto sa kalaha mantequilla? Kay kini ikaw lang kinahanglan nga chop prutas ug magadugang sa sa minasa sa daplin sa mga linya sa lana. ako dili mas grabe pa, apan mas labaw pa mapuslanon.

utanon sa lana

Ang labing dayag nga kapilian sa kaso kon ikaw nagtan-aw sa, unsa ang sa pag-ilis sa linuto sa kalaha mantequilla. Sa kini nga kaso, ang lami sa nahuman nga mga produkto magpabilin daghan sa mao usab nga. Utanon lana naglakip sa daghan nga dili kaayo tugob tambok. Mahinungdanon nga mga numero: ang kalainan mao ang mahitungod sa 10 nga mga panahon. Apan pagpataas sa ilang lebel sa kolesterol sa dugo. Pagbili palisiya naghisgot usab alang sa kamatuoran nga sa paggamit sa utanon nga tambok.

Kon kamo sa gihapon magpanuko ug hunahuna, kay sa imong mahimo mopuli mantequilla sa linuto sa kalaha sa, ikaw modesisyon sa pagsulay sa makausa aron sa magluto sa pinggan sa usa ka bag-ong paagi. Ang resulta mao ang usa ka kalit nga. Ang paggahin og daghan kaayo, kamo makadawat og usa ka susama nga produkto. Samtang ang mga sunflower sa lana ug ang lana sa olibo mao ang labing maayo nga alternatibo sa creamy, karon kita ipakita kaninyo kon sa unsang paagi sa paghubad sa usa ngadto sa lain, nga walay pagkawala sa ingon nga sa usa ka katapusan nga produkto.

Home lab

Ikaw mahimo sa imong kusina sa paghimo sa tinuod nga milagro. Ka ba gusto nga sa gabii sa magluto biscuit sa resipe nga gilista sa mantequilla, apan kini dili? Kini dili igsapayan, sunflower ang matag pamilya. Kita makabaton og usa ka botelya (sa labing maayo sa walay baho) ug mopadayon sa kaso. Kita kinahanglan nga 100 gramo sa mantequilla, ug sa unsang paagi sa daghan nga kini pagtanom? Karon ayaw ibubo sa usa ka susama nga kantidad sa minasa liquid produkto. Ang ratio sa mga mosunod:

• 5 g mantequilla = ¾ h. L. utanon;
• 30 g = katunga tablespoons;
• 75 g = ¼ copa;
• 150 g = ½ copa;
• 200 r = ¾ kopa.

Karon kamo nasayud gayud kon sa unsang paagi kamo mopuli mantequilla uban sa utanon nga diha sa sa linuto sa kalaha. Sa pagkatinuod, kini mao ang sama nga lana sa iyang lunsay nga nga dagway.

Dakong pagpili sa utanon nga tambok

Ang matag asawa nasayud kon unsa ang papel sa mantequilla sa sa resipe. Kay sa pulihan kini, usahay kamo sa paghunahuna nga igo ang gitas-. Sunflower - sa usa ka maayo nga kapilian, apan kini adunay usa ka piho nga kahumot ug sa refined kulang sa daghang mga mapuslanon nga mga kabtangan. Lakip na tambok sa mga resipe, nga sigurado sa pagpakunhod sa ilang gidaghanon sa 20%. Sa laing bahin, kamo makahimo sa paggamit sa listahan, nga gihatag sa ibabaw.

Olive lana mao ang usa ka maayo kaayo nga puli alang sa mantequilla sa pag-andam sa mga nag-unang mga pinggan. Sunflower mas sagad nga gigamit alang sa linuto sa kalaha, apan sa kinatibuk-, kini ang tanan-agad sa imong gusto. Dugang pa, kon ang hitabo makakita sa tindahan mais o bugas bran sa lana, nga sigurado aron sa pagkuha sa niini. Sila adunay usa ka labing mahuyang nga palami ug hingpit alang sa paghimo sa mga tinapay, pies ug cookies.

utaw sa lana

Kini nga produkto mao ang hingpit nga ingon sa usa ka puli alang sa mantequilla. Linuto sa kalaha nga nakuha lamang talagsaon, uban sa usa ka maambong palami. Nga mao, kini mao ang hapit vegetative analogue sa mga tambok sa mananap. Apan, kini kinahanglan nga gamiton uban sa dako nga Pasidaan tungod sa hataas nga sulod sa palm oil. Ang produkto mao ang usa ka dili mahal ug sa kaayo sayon nga gamiton, apan dato sa saturated fats. Ilis mantequilla uban sa utanon sa minasa mao ang hapit dili mabantayan.

margarine

Sa unang tan-aw, usa ka kaayo nga sayon sa paggamit sa produkto. Sa usa ka bili sa daghan nga ubos nga kay sa lana, apan sa panagway, ug sa laing bahin sa lami nga kini mao ang kaayo susama sa niini. Kini turns sa minasa uban sa margarine labing pamilyar sa katukuran. Busa, nagaduhaduha kon kamo makahimo sa mopuli mantequilla uban sa utanon nga diha sa sa linuto sa kalaha, asawa mopili sa iyang ngalan. Ang resulta mao ang usa ka lush ug matahum nga mga produkto, apan sa unsa nga paagi kini makaapekto sa atong panglawas?

Una kini kinahanglan nga nakita nga ang mga margarine - sa usa ka sinagol nga utanon ug sa mananap tambok, nga mao ang sagad sa mga kabus nga kalidad. pa siya moadto sa sandwiches ug mga cereals, apan ang lami dili kaayo maayo, mao nga alang sa niini nga katuyoan sa kasagaran sa paggamit sa butang nga mas maayo. Apan sa diha nga ang naandan nga kainit, ang tanang mga spreads (ang ngalan mabasa sa packaging sa margarine) luwas nga paglapas ngadto sa mga tipik nga makamugna sa pagtubo sa mga selula sa kanser.

Adunay laing katarongan kon nganong ang usa ka kausaban sa lana mao ang dili kinahanglan nga margarine. Duha niini nga mga mga produkto naglakip sa mapintas gayud sa sama nga hugpong sa mga tambok ug kolesterol. Nga mao, kon ikaw modesisyon sa pagtan-aw alang sa usa ka alternatibo nga dili ikompromiso ang ilang panglawas ug kon unsay imong kinahanglan nga pagpangita sa ubang mga mga kapilian. Sa unsa nga paagi sa pag-ilis mantequilla uban sa utanon nga diha sa sa linuto sa kalaha, kita gihulagway sa ibabaw, nga imong mahimo sa paghimo sa tips sa imong cookbook.

Nuts ug sa mga liso

Samtang kamo mahimo tan-awa, usa ka yano nga pangutana - "unsa sa pag-ilis sa minasa mantequilla" - makita sa daghang lain-laing mga mga kalainan. Almendra, hazelnuts ug mga mani mahimong usa ka kaayo nga praktikal nga alternatibo sa lana, aron sa pagbuhat niini sila kinahanglan nga gigaling ngadto sa usa ka mushy kahimtang. Incidentally, ang mao sa lana sa lubi ug kakaw mantequilla. sila gigamit sa samang gidaghanon, nga bungat sa resipe. Apan, kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga kini mao ang usa ka kaayo nga high-kaloriya nga mga pagkaon.

salsahan

Nganong kamo kinahanglan nga sa pagsulay sa mantequilla? Aron sa paghatag kini nga usa ka espesyal nga softness ug kalumo. ikaw pud katingala, apan ang epekto niini nga makab-ot sa gasto sa bunga pulp. Hingpit alang sa usa ka saging o usa ka mansanas. Una, mahimo lamang sa mash ngadto sa mush. Uban sa mansanas adunay usa ka gamay nga kagul-anan. Kini mao ang labing maayo nga sa pagtangtang sa rind sa bunga ug magaluto sa hudno. Unya kini nga gikinahanglan aron sa gigaling ang pulp uban sa usa ka blender ug magadugang sa sa minasa. Ang resulta mao ang lamian muffins ug cupcake.

Cream ug yogurt

Very sa kasagaran, mga produkto gikan sa gatas mao ang labing maayo nga puli. Mantequilla ug cream - kini sa duha ka mga paryente. Ang duha sa paghalad sa usa ka tumang maambong pagtilaw. Apan, ang cream sa dili kaayo kaloriya, ug ang lami sa produkto mao ang usa ka labaw nga madanihon, kay sa mga Dugang pa sa mga utanon nga lana. Vegetarians o sa mga tawo uban sa lactose makagamit soy cream. Sa kini nga kaso kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa usa ka quarter nga mas produkto kay sa bungat sa resipe (sa baylo nga sa 100 g mantequilla 125 g sa cream).

Sa laing bahin, kamo makahimo sa paggamit yogurt. Sa kini nga kaso, nakabaton reseta "kahayag." 100 gramo sa yogurt alang sa 80 kcal, ug kon atong tagdon ang lana, adunay na nga ingon sa ka daghan sa 700 kaloriya. Pinaagi sa pagtandi, sa kaso sa paggamit ilis dili kinahanglan sa paggamit sa 100 g sa usa ka lana, ug 150 yogurt. Kadtong na misulay niini nga resipe, kini miingon nga ang kalidad sa mga produkto nga nakuha mao ang dili mas grabe. Maambong ug airy book nga mahimong usa ka maanindot nga kapilian alang sa tsa, bisan kon ikaw sa usa ka pagkaon.

sa pag-summarize

Samtang kamo mahimo tan-awa, kini mao ang dili kinahanglan sa paggamit sa linuto sa kalaha mantequilla. Adunay daghang mga paagi sa paghimo sa imong dessert, tasty ug mapuslanon, hingpit alang sa bata sa pagkaon. Sulayi sa magluto sa naandan nga mga biscuit diha sa usa ka bag-ong paagi. Kamo nahigugma sa lami ug sa resipe mahimong usa ka taas nga panahon sa pagpangutana sa mga higala.