Ang pagkamahingpit mao ang usa ka hiyas o usa ka disbentaha?

Gusto ka ba nga ang tanan mahimong hingpit? Naggahin ka ba og daghang panahon sa makanunayon nga pag-uswag: panagway, imong trabaho, sa palibut nga luna, suod ug minahal nga mga anak? Kini alang kanimo nga walay usa nga mahigugma kanimo "dili hingpit"? Ang perpeksiyonismo ... Usa ba kini ka dignidad o usa ka seryoso nga problema? Angay ba kini awhagon ug kultahon o kaha kinahanglan nga kini mapugngan?

Kadaghanan kanato nagtukod og piho, kasagaran kaayo nga mga bar. Adunay usa ka bata gikan sa pagkabata nga gitudlo sa mga ginikanan nga gikinahanglan ang pagpakig-away alang sa gugma, nga mahimong mas maayo, mas maalam, mas makugihon. Adunay usa nga naningkamot nga kanunay makigkompetensiya sa uban nga mga tawo, aron masabtan sila sa tanang butang, nangandoy sa pag-ila ug pag-uyon. Ang pagkamahingpit mao ang sobra nga tinguha alang sa usa ka dili mabuntog nga sulundon. Kini takus (ug kasagaran kini sa panan-aw sa uban nga mga tawo nga nakakita sa mga resulta sa atong mga kalampusan o buhat), kung kini dili hinungdan sa hilabihan nga tensyon sa sulod.

Bisag unsa pa ka talagsaon kini, ang perpeksiyonismo usa ka babag sa pag-ila sa atong tinuod nga potensyal. Ngano? Alang sa yano nga katarungan nga sa pagpangita sa kahingpitan, usahay kita malimot sa nag-unang butang: mahitungod sa kinabuhi mismo, mahitungod sa katuyoan sa atong paghago ug mga kabalaka. Dili na kaayo kita epektibo. Bisan kanus-a Nakompleto namon ang usa ka buluhaton, kanunay namong gibalik kini aron masabtan kung unsa ang mahimong mausab. Tungod niini, wala kita'y katagbawan, ug ang proyekto nga atong gitukod nga walay katapusan, nagpabilin nga "dili hingpit". Gigugol namon ang mas daghang panahon sa among mga buluhaton ug mga buluhaton kay sa gikinahanglan.

Usahay ang mga kalamboan dili lamang dili makapalambo sa atong ginabuhat, apan makadaut usab sa mga bunga sa kakugi. Ang usa ka ehemplo mahimong mag-alagad, ingon, ang presentasyon sa usa ka proyekto. Kini alang kanato nga ang hilisgutan dili pa hingpit nga gibutyag, kita gihigot sa walay katapusan nga pagdugang sa mga detalye ug mga detalye, mga pakisayran ug mga pagsulat. Tungod niini, ang proyekto nawad-an sa transparency ug katin-aw. Hinumdomi nga sa daghang mga bahin ang labing maayo mao ang tinuod nga kaaway sa maayo.

Ang perpeksiyonismo usa usab nga kanunay nga pagpaabut sa "sulundon" nga panahon. Nga, lagmit, dili gayud moabut, apan kon wala kini dili kita makahimo sa mga desisyon. Mahimo kini itandi sa ekspresyong "naghulat sa dagat alang sa panahon." Kanunay adunay usa ka butang nga makit-an nimo ang sayup: kini usab madag-um, ang adlaw maanindot, unya tugnaw kaayo, dayon init kaayo. Pagsalig sa gagmay nga mga butang, nawala ang atong panan-aw sa mas lapad nga hulagway, panglantaw.

Ano pa ang nagapukaw sang pagkaperpetoismo? Kini gikulbaan ug gikulbaan ang kabalaka. Naglaum kami nga ang mga problema moabut sa dili pa sila motungha, ug sa kalisang nga among gihisgutan ang mga solusyon alang kanila. Kini mahimong usa ka obsession aron mapugngan ang posibleng kalisud. Bisan pa, kadaghanan sa mga problema dili gayud makita, o dili importante. Ang perpeksiyonismo sa sikolohiya gilantaw labi na gikan sa panglantaw sa kahigwaos ug kagubot nga gipahinabo niini. Ug bisan tuod kini nga kalidad nakatabang nga kanunay nga maningkamot alang sa mas taas nga mga sumbanan ug aron mahimong mas maayo, ang pagkadismaya dili kalikayan. Ug sa luyo niini mosunod ang kahigawad, usa ka pagbati nga walay hinungdan, pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon.

Unsaon pag-atubang sa pagkamahingpiton ug angay ba kini buhaton? Kung kini nga kabtangan nakabaton sa kinaiya sa obsession, neurosis, unya ang psychotherapy makatabang. Bisan pa niana, ang tawo mismo makahimo sa pagbuhat sa usa ka daghan alang sa iyang kaugalingon. Apan ayaw paghunong nga mahimong usa ka perpeksiyonista, apan pagkat-on unsaon pagdumala sa imong estado.

Pagtuon sa pagtan-aw sa tibuok nga hulagway, aron ihimulag ang nag-unang butang. Sulayi nga sundon ang plano sa tin-aw nga paagi. Pananglitan, kung gihatagan ka ug 2 ka oras aron makompleto ang usa ka buluhaton, paghuman sa usa ka pahulay human sa ilang expiration, ayaw tuguti nga wala'y gikinahanglan nga mga detalye ug paggaling aron masabtan ka sa laing tunga sa adlaw. Pagkat-on usab sa pagsulti sa imong kaugalingon nga "hunong." Oo, nahibal-an nimo ang pagkadili hingpit sa usa ka butang o proyekto ug mahitungod sa kamatuoran nga ikaw makadugang ug usa ka butang ug pagpalambo niini. Apan itandi kung unsa ang imong nakab-ot sa gitinguha nga tumong. Kon kini gihimo sa panguna, sulayi ang pagdiskonekta ug paghimo sa laing butang. Tingali pinaagi sa pagtan-aw pag-usab sa buluhaton, imong maamgohan nga ang tanan maayo na.