Ang mga Pranses nga pagkaon: Ang laing paagi sa mawad-an sa gibug-aton

Sa paggukod sa panag-uyon, andam sa pag-adto sa tanan sa atong. Lakip na ang "molingkod" sa usa ka pagkaon, gilimitahan sa ilang kaugalingon sa paggamit sa imong paborito nga mga pagkaon. Apan, ang bugtong paagi sa pag-usab sa inyong kinabuhi, lakip na ang mga batasan sa pagkaon, nga sa kadaghanan sa mga kaso mao ang hinungdan sa gibug-aton ganancia.

Karon ako mosulti kaninyo nga mao ang Pranses nga pagkaon. Siya naugmad ang iyang nutrisyonista Katrin Gursak. Kon ikaw motuo sa developer, nan kini ubos-Carbohydrate pagkaon alang sa 7 ka adlaw, kamo mahimong mawad-an mga lima ka kilo. Aw, kon kamo naghupot sa niini alang sa duha ka semana, nan sa pagkawala molambo sa laing magtiayon nga sa mga kilo.

Ang mga Pranses pagkaon: Menu

Ang mga Pranses pagkaon na hugot nga nagtumong sa usa ka pagbag-o sa pagkaon sa mga produkto. Nga mao ang ngano nga kamo kinahanglan nga mosunod sa niini nga mga rekomendasyon, ayaw sulayi sa pag-ilis niini nga mga mga produkto sa bisan unsa nga lain nga mga, kini dili motrabaho aron sa pagkab-ot sa gitinguha nga epekto.

1st nga adlaw

Ang labing lisud nga, ingon nga ang sinugdanan mao ang dili gayud sayon.

Pamahaw: bunga tibod sa yogurt, usa ka itlog (siyempre, linuto nga), usa ka copa sa kape o ang imong paborito nga tsa.

Paniudto: salad sa lab-as nga mga utanon ug mga utanon (sama sa tomato, cucumber ug usa ka sprig sa parsley). Optionally, mahimo mo pun-on sa mga salad uban sa pipila ka tulo sa lemon juice ug ang usa ka gamay nga dovit prunes. Dugang pa, ang panihapon kinahanglan sa pag-andam braised beets uban sa mansanas ug mga carrots

Dinner: linuto nga manok, kalim-an ka gramo sa keso, ubos-tambok yogurt (sa usa ka copa).

2nd nga adlaw

Polegchte na, nga adunay usa ka tentasyon sa paglapas sa, apan kamo adunay sa paglahutay.

Alang sa pamahaw: tinapay uban bran (2 ka book), usa ka orange, plus usa ka tasa sa tsa.

Paniudto: usa ka gatus ka gramo sa linuto nga karne, sa mao usab nga salad nga gihimo gikan sa linuto nga shrimp ug mayonnaise. Sa paniudto nga imong mahimo kan-on ug mga keso walay bunga o sa ubang mga additives.

Dinner: usa ka gatus ug kalim-an ka gramo sa cauliflower (magluto steamed o sabaw), soy salsahan tinimplahan sa classic, ingon man sa usa ka ad-ad sa bran tinapay, usa ka patatas, gilat-an sa ilang mga panit, tsa.

3rd nga adlaw

Kagutom halos nabalaka nga sa pagkatinuod makapahimuot.

Pamahaw: ang usa ka gatus ug kalim-an ka gramo sa ubos-tambok cottage keso, usa ka manipis nga ad-ad sa maniwang nga ham, kape o tsa.

Paniudto: salad sa linuto uhong (champignons), tinimplahan ug lana sa olibo, plus ang usa ka pipila ka tulo sa lemon juice. Linuto nga patatas, duha ka kiwi.

Dinner: usa ka gatus ka gramos sa mga isda (linuto nga o steamed), patag yogurt, usa ka copa sa yogurt.

4th adlaw

Pagkaon gibalhin dali, walay halos walay kawalad.

Pamahaw: ang usa ka gamay nga plate sa bugas, usa ka saging, usa ka copa sa kape.

Paniudto: ang usa linuto nga itlog, sa usa ka gatus ka gramo sa perch (fillet), fried uban sa sibuyas.

Dinner: utanon salad, nagluto beans uban sa parsley, ang usa ka linuto nga patatas, usa ka tasa sa tsa.

5th nga adlaw

Adunay usa ka kagaan sa lawas, sa tinguha sa pagkab-ot sa katapusan.

Alang sa pamahaw: linuto nga itlog, ubos-tambok yogurt nga walay fillers, copa sa kape.

Paniudto: nga sinaktan ug tinimplahan soy salsahan alang sa usa ka gatus ka gramo sa linuto nga beets ug bugas. Usa ka copa sa tomato juice.

Dinner: usa ka gatus ka gramos nga keso (sa labing maayo skim), kalim-an ka gramo sa keso, yogurt copa, baso nga mainit nga gatas.

6th nga adlaw

Adunay diyutay kaayo, ug imong mahimo og sa ibabaw sa mga timbangan.

Pamahaw: gatas steamed mais flakes (25 gramos), usa ka copa sa kape, usa ka copa sa yogurt nga walay additives.

Paniudto: usa ka gatus ug kalim-an ka gramo sa karne linat-an, usa ka linuto nga itlog, yogurt walay copa bunga ug sa ubang mga fillers.

Dinner: salad sa cabbage ug sa parsley, lana sa olibo. Duha ka kiwi ug ad-ad sa bran tinapay ug usa ka tasa sa tsa.

ika-7 nga adlaw

Katapusan nga adlaw - ang labing sayon nga.

Pamahaw: ang usa ka gatus ka gramos nga keso, linuto nga itlog, plus usa ka copa sa kape o tsa.

Paniudto: Pag-andam salad sa mga carrots ug cabbage, usa ka baso nga orange juice, usa ka gatus ka gramo sa linuto nga bugas , ug sa sama nga kantidad sa fried uhong.

Dinner: kalim-an ka gramo sa crab sticks, usa ka gatus ka gramo sa karne atay, baso nga mainit nga gatas.

Pranses fiber pagkaon gibalhin dali igo, apan kon sa taliwala sa mga kan-anan kamo sa kalit gusto sa pagkaon, unya sa usa ka snak, pag-inom sa usa ka tasa sa tsa, o sa sama nga kantidad sa manok (utanon) sabaw.

Ang mga Pranses pagkaon: reviews

Na sa usa ka igo nga gidaghanon sa mga tigdiyeta may panahon sa pagsulay niini. Adunay usa ka tawo nahimuot sa mga resulta, nga gitugotan sa pagkab-ot sa mga Pranses nga pagkaon, samtang ang uban napakyas sa pagkab-ot sa gitinguha nga epekto. Kadaghanan sa mga reviews mga positibo mahitungod sa pagkaon, nan kini mahimong giisip nga sama sa sa usa ka paagi sa pakigbatok hilabihang katambok.