13-adlaw nga pagsulay: Angela pagkaon

Kini mao ang ngalan sa usa sa mga labing popular ug epektibo nga pagkaon sa atong panahon - Pagkaon Angela. nahibalo sa tanan nga babaye nga kon siya gusto sa alang sa na sa usa ka mubo nga panahon sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo sa sobra nga gibug-aton, pagpalambo sa ilang panglawas sa pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas, kini kinahanglan sa paggamit niini sa niini nga paagi.

Ang gitawag nga pagkaon si Angela resulta nagahatag sa labing makabungog - alang sa usa ka panahon sa duha ka semana (dili kaayo sa usa ka adlaw), nga imong mahimo og Isalikway sa 7, 8 ug usahay sobra ka kilo, uban sa pagtukod sa gahum sa iyang kaugalingon-organisar pag-ayo nga nagtugot kaninyo sa bug-os restructure sa metabolismo. Nga sa baylo modala ngadto sa usa ka malampuson nga resulta - ang gibug-aton dili lamang pagminus, mga pagmobu, apan nagpabilin nga lig-on alang sa usa ka hataas nga panahon.

Usa ka bahin sa sini nga paagi ug sa pamaagi mao ang gahum sa iyang gilain, nga nagpasabot nga ang alternation ug utanon nga mga produkto sa protina. Kini mao ang dali nga gibuhat, ingon nga ang kalan-on, sumala sa pagkaon kinahanglan nga fractional, usa ka adlaw ngadto sa unom ka mga panahon, sa mga lat sa duha ka ngadto sa duha ug tunga ka oras. Human sa tanan nga mga rekomendasyon, nga imong mahimo sa pagkab-ot sa talagsaon nga mga resulta sa sulod sa usa ka semana - sa napulo ka adlaw human sa pagsugod sa pagkaon, ang mga na ingon nga kini sa kasagaran girekomendar sa nutrisyonista ug walay contraindications. Usab, mga eksperto sa rekomend sa niini nga panahon sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga ehersisyo ug massage sa gibug-aton sa pagkawala nga labaw pa kay sa malampuson ug walay sakit.

Sa kinatibuk-an, Angela pagkaon mao na mga walay-pagtagad. Ang iyang sinemana nga menu mao ang usa ka gambalay nga sa kanunay nga sa kamot. Sa nahauna nga adlaw sa pamahaw nga hubog sa usa ka nag-alagad sa kape (siyempre, nga walay asukar) alang sa panihapon - kan-on linuto sa duha ka "lisud nga-linuto nga" itlog mao ang usa ka gamay nga tomato ug ang uban lettuce. Sa panihapon sa pag-andam sa usa ka ad-ad sa maniwang nga karne, linuto nga o fried sa utanon sa lana, magadugang sa kini nga usa ka bahin sa spinach.

Pamahaw sa ikaduhang adlaw kinahanglan nga sa usa ka kape uban sa tosta alang sa panihapon mohaum sa usa ka piraso sa sinugba karne uban sa kamatis ug lettuce, ug alang sa panihapon - sa usa ka plato sa utanon o sa ubos-matambok nga sabaw.

Ang ikatulo nga adlaw nga imong mahimo magsugod uban sa usa ka pamahaw sa itom nga kape uban sa tosta. Alang sa paniudto, kini mao ang labing maayo sa pag-andam sa usa ka lunhaw nga salad ug usa ka ad-ad sa giasal karne. Dinner ang naglangkob sa duha ka linuto nga mga itlog, sa usa ka bahin sa salad ug mga hiwa sa maniwang nga ham.

Angela pagkaon sa ikaupat ka adlaw mao ang usa ka itom nga kape alang sa pamahaw, itlog, carrot, ug ang usa ka piraso sa keso alang sa paniudto, ug ang usa ka kahayag nga bunga salad uban sa yogurt alang sa panihapon.

Adlaw sa Lima ka: Breakfast - sa usa ka salad sa grated carrots nagsige uban sa usa ka gamay nga lemon juice. Paniudto - sa usa ka bahin sa fried nga isda ug sa usa ka dako nga tomato. Dinner - sa usa ka ad-ad sa karne gidayandayanan uban sa lunhaw nga lettuce.

Sa ikaunom ka adlaw, sa diha nga ang kadaugan mao ang suod nga, inay sa pamahaw nga adunay sa pag-inom sa usa ka copa sa itom nga kape ug pagkaon sa usa ka cracker. Alang sa paniudto gitugotan sa pag-andam sa usa ka bahin sa fried manok ug salad. Dinner kinahanglan naglangkob sa karne ug sa tanan nga sa mao usab nga salad.

Sa ikapito nga adlaw, nga kamo mahimo indulge sa usa ka pamahaw unsweetened tsa, paniudto - maniwang nga baboy uban sa salad alang sa panihapon - sa bisan unsa nga pinggan, apan sa gamay nga bahin ug sa walay asukar. Human niana, kini nga pagatinguhaon sa pag-balik sa mga sa ibabaw pagkaon - ug maghulat alang sa pagpasundayag sa mga resulta.

Sa kinatibuk-makaingon kita nga sa usa ka pagkaon menu Angel mao ang na higpit: lamang protina nga mga pagkaon, mga utanon ug mga prutas, walay labot tambok ug carbohydrates sa bug-os. Kini nagpasabot nga ang tanan nga mga ensalada kinahanglan pagakan-on nga walay sauces ug mga dressings, sa bisan unsa nga sa bisan unsa nga mayonnaise, ketchup ug sour cream. Walay asukar ug sa tanan nga uban pang mga produkto nga adunay sulod niini, lakip na ang pipila ka mga bunga - saging, mga parras, persimmons ug mga apricots sa pagkaon nga gidili, ingon man usab sa mga patatas ug, siyempre, asin. Ang bugtong nga butang nga mao ang hapit sa bug-os miangkon estrikto pagkaon anghel, mao ang paggamit sa mga pluwido: tubig patag, mineral, herbal tsa o herbal teas - ang tanan nga kini mao ang gitugotan, samtang alkohol, sugary bunga juices ug tsa ug asukar nga iapil sa klaro nga mga rason .