Unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski nga tagaytay nga kurso sa usa ka semana?

Krus-nasud ski na sa palibot alang sa mga siglo, ug ang ilang mga ekipo kanunay nga milambo diha sa lain-laing mga kategoriya. Ang labing komon nga mao ang classic skating, diin ang mga bitiis sa pagbalhin susama sa usag usa. Apan, ang labing grabe ug pagpuasa paagi sa kalihukan sa ski mao ang usa ka Ridge running.

Ang kapihoan sa niini nga paagi

Kon kamo gusto nga makasabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski tagaytay kurso, sa pagbantay sa hunahuna sa ideya nga kini mao ang gikinahanglan nga sa literal pagduso sa imong kaugalingon sa unahan pinaagi sa dinalian usa ka tiil sa ibabaw sa diagonal. Unya sa pagbuhat sa samang butang sa laing ski. Kini nga pamaagi simulates sa kalihukan sa skating. tikod mao ang kagawasan gikan sa taoran, aputan, nga nagtugot sa mga ski sa paglihok sa unahan.

Sa hulagway nga imong mahimo tan-awa ang duha ka mga atleta sa paggamit sa duha ka lain-laing mga estilo. Sa wala - sa usa ka classic nga kurso sa track gibutang, sa tuo - skating sa track pagtratar.

Ang kamahinungdanon sa pagpili sa husto nga ekipo

Aron makasabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski skate kinahanglan sa pagsulbad sa usa ka importante nga teknikal nga pangutana. Una, kamo kinahanglan nga sa pagpalit sa husto nga ekipo. Ski alang sa skating stroke, ingon sa usa ka pagmando sa, mas mubo pa kay sa mga klasikal ug gihulagway pinaagi sa pagkawala sa piho nga mga grooves sa likod nga bahin. Corrugation gituyo aron sa pagbantay sa atleta gikan sa slipping balik, ingon man sa panahon sa pagbalhin sa gibug-aton sa lawas, apan ang mga ski sa skating lamang dili makalihok sa husto nga paagi uban sa rifling. Apan, sama sa paggamit sa usa ka sticky sa talo. Sa maong mga dakin-as ski talo gipadapat sa tibuok nawong sa pagkaagi nga mahadalin-as sila sa daghan nga mas paspas classics. Dugang pa, ang ilang gitas-on nag-agad sa sa gibug-aton sa atleta.

Ski nga tagaytay nga kurso mao ang hilabihan hago pisikal nga kalihokan. Kini naglakip sa tanan nga kaunoran nga mga grupo sa lawas. Ridge kurso nagkinahanglan sa katakos sa pagbalanse sa usa ka tiil, busa, mas sayon alang sa mga tawo nga adunay usa ka maayo nga athletic nga pagbansay o kasinatian skiing.

Apan unsa ang mahitungod sa mga tawo nga sa magahi wala sa tingtugnaw pisikal nga mga klase sa edukasyon sa eskuylahan ug makakat-on kon sa unsang paagi sa pag-ila sa kalainan tali sa klasikal ug sa tagaytay nga kurso?

Pagkat-on! Pagsalikway sa tanang pagduha-duha!

Busa, kon sa unsang paagi sa pagkat-on sa ski sa dagan sa tumoy sa bungtod? Mahimo ba ko sa pagbuhat niini nga walay usa ka propesyonal nga tigbansay, alang sa panig-ingnan, sa balay?

A: siguradong oo!

Kini mao lamang ang gikinahanglan sa pagtuon sa tulo ka puntos:

1. Gahinig panahon alang sa klase.

Igo na sa paghalad sa mga holidays sa Bag-ong Tuig, aron makasabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski tagaytay kurso alang sa semana.

Kon atong ikonsiderar ang naandan nga rutina, kini mao ang madanihon aron sa paggahin sa duha ka higayon sa usa ka semana, alang sa panig-ingnan, sa gabii human sa trabaho. Adunay usa ka plus alang sa mga tawo nga medyo maulawon sa paggamit sa bug-os nga panglantaw sa ubang mga tig-ski. Bisan tuod kini mao ang mas maayo nga sa pagsalikway sa tanang pagduha-duha ug sa pagtagad sa ilang mga sporting kalampusan. Kini mao ang makataronganon sa pagkuha sa duha ka adlaw sa pagbansay sa usab.

2. Hatagi ang imong kaugalingon uban sa husto nga ski, ang may kalabutan nga mga kinahanglanon sa skating.

Ang ilang mga kinaiya nga gihulagway sa ibabaw. Unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski skate? Aron makab-ot ang maong tumong, dili kinahanglan moadto sa tindahan ug sa lang sa pagpalit sa mahal nga mga ekipo. Ikaw mahimo sa pagpahimulos sa abang nga serbisyo. O pagpalit ekipo, ikaduha-kamot. Sa diha nga ikaw batid sa teknik, kamo mobati sa lami sa mga tagaytay sa kurso, ingon man makasabut sa ilang gusto, nan kini makahimo sa pagbati sa pag-adto alang sa sinaw nga bag-ong mga ski.

Siguroha nga ang track nga kamo moadto sa pagbuhat sa maayo andam. Kini nagpasabot nga kini nga dayag sa nieve. Sa diha nga dili maayo nga kahimtang rota resulta makab-ot sa usa ka hataas nga panahon, ug busa ang kadasig mag-antos. Kini mao ang makataronganon sa pagbansay sa sama nga dapit diin kini gihimo sa mga atleta. Sa samang panahon, nagtan-aw sa kanila, kamo makakat-on sa usa ka magtiayon nga sa mga ideya kon sa unsang paagi sa pagkat-on sa pag-ski sa pagpuasa.

3. Sunda ang mga instruksyon sa ubos.

Kini nga artikulo wala gituyo nga mahimo sa usa ka scientific nga presentasyon sa arte sa nagsakay sa mga Ridge kurso. Kini nagtanyag yano ug sa mga panudlo mao ang magamit sa mga termino nga unta gipalihok sa imong higala.

Sa tawo nga panudlo alang sa mga magsusugod

Daghang mga tawo ang mangutana, sa unsa nga paagi sa pagkat-on. Ski tagaytay duyan sayon. Sa wala pa mopadayon ngadto sa paghulagway, kini kinahanglan nga nakita nga sa panahon sa pagbansay-bansay mao ang labing maayo nga mibiya sa ski poste gawas. Sa una, kini mao ang importante kaayo sa pagpangita og usa ka balanse sa lawas sa usa ka talagsaon nga kalihukan sa lawas. Ug moipon dinhi lamang makabalda.

Pagbiya sa imong mga kamot free, relaks sa inyong mga abaga, ug kamo mobati nga sila sa ilang kaugalingon nagsugod sa paglihok aron sa pagtabang kaninyo sa pag-roll sa unahan. Sa usa ka pulong, mosalig sa lawas.

Unya ikaw sa pagpili sa usa ka patag nga dapit alang sa pagbansay-bansay. Dili kinahanglan nga ang usa ka 5-km agianan, pagkuha sa mga dayag nieve gikan sa eroplano sa mga katunga sa mga sumbanan sa eskwelahan estadyum. Kini mao ang dapit diin ikaw nagabuhat niining mga lihok sa ubos.

Usa ka yano nga pamaagi sa pagpatin-aw sa mga mekanikal nga aspeto skating stroke tagaytay

Sa litrato, gibutang sa ibabaw, kini mao ang tin-aw nga ang duha mga tiil dungan sa pagbuhat sa lain-laing mga gimbuhaton. Kini mao ang nag-unang pokus. Sa usa ka panahon sa diha nga ang usa ka tiil nga mopahawa gikan sa nawong (kasagaran mas aktibo sa niini nga proseso nga nalambigit sulod nga bahin sa tiil), ug ang ikaduha naggamit sa kakusog ug sa slide sa nieve. Sa tanan sa iyang gibug-aton, ayo natipon sa lamesa, kita determinado aron sa pagdala sa mga bahin sa lawas, nga moukiok. Timan-i nga kini nga mga lihok nga gihimo dili sa susama ug diagonally!

Ang ni-ingon nga ikaw gibalhin ang imong gibug-aton sa wala, giduso tuo nga tiil ug slide sa samang higayon sa wala. Sulayi sa mosarap nga ingon sa taas nga kutob sa mahimo. Kay sa unsa? Aron adunay panahon sa pag-relaks sa atubangan sa mga sunod nga pagduso sa iyang wala nga tiil. Sa sinugdan, sa paghimo sa ehersisyo sa hinay-hinay ug sa hapsay. Sa diha nga ikaw makat-on pag-ayo, nan kamo mopadayon sa pagtrabaho sa pagpalambo sa speed. Busa, giduso sa wala ski, nagbalhin-balhin sa inyong gibug-aton sa tuo ug mahadalin-as sa matarung. Busa, laing atong giduso sa wala, nan ang tiil nga too. Nagpahinumdom skating, dili kini?

Timan-i nga ang paa nga atong mahadalin-as gamay gibusog sa tuhod. Hunahunaa nga kini nga tingpamulak, diin ang imong gibug-aton nga gibutang.

Pagbansay sa panimalay!

Kon pagmintinar sa mga problema balanse, ang mas maayo nga makasabut sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski sa dalan sa mga Ridge, sa balay nga imong mahimo nagabuhat laing baroganan sa usa ka paa. 12 segundos matag uban sa pagbag-o, lamang sa 4 sets.

Usab, ayaw sayop sa pagbantay kompetisyon sa propesyonal nga atleta, sama sa biathlon, inyong mahimo bisan sa TV. Busa kini mao ang mas sayon sa sagukom visual nga impormasyon mahitungod sa unsa nga paagi kini kinahanglan nga tan-awon sama sa, ug unya sa pagsabot kon unsa ang gikinahanglan sa inyo.

Ang nag-unang butang nga - sa pagtuo sa imong kaugalingon ug ihatag ang imong panahon sa lawas nga mahanas bag-ong mga nagalihok, ug unya ang tanan nga kinahanglan gayud nga moabut gikan sa. Ug sa sunod nga tuig kamo adunay sa pagpatin-aw sa ilang mga kaugalingon ngadto sa mga higala, sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa ski sa dalan sa mga Ridge.

Maayong luck!